Шум в ухе .голове

Добрый день! Беспокоит 3 месяца шум в ухе ,особенно ночью.Обратилась сначала к лору ,сказала не ее проблема.А согласно УЗИ ,надо делать массаж ,заниматься плаванием.Пошла к неврологу ,посмотрел узи назначил Актовегин,Мексидол,Мидокалм и все никаких рекомендаций.Вот результат УЗИ.: Пациент женщина 56 лет. Комплекс интима-медия общих сонных артерий утолщен (0.8-1 мм),интима незначительно утолщена. Признаки атеросклеротических изменений стенки сонных артерий.Диаметры общей ,внутренней ,наружной сонных ,позвоночной и подключичной артерий с обеих сторон и плече-головного ствола справа ,а также линейные скорости и спектральные характеристики кровотока в них - в пределах нормы с обеих сторон (допустимых значений). Внутрипросветные образования :справа бифуркация ОСА с переходом в ВСА визуализируются мелкие АСБ 3-4 тип до 5%! Кровоток магистрального типа. Линейная скорость кровотока (ЛСК)по общим сонным артериям:слева - 74 см/с,справа -75 см/с. Вход позвоночных артерий в позвоночный канал - на уровне С 6 слева и справа.ПА имеют непрямолинейный ход в канале поперечных отростков шейных позвонков V2 и перед впадением в канал V1.Остеохондроз ШОП? Диаметр позвоночных артерий в каналах поперечных отростков шейных позвонков :слева-3.3 мм.справа -3.5мм.Устья ПА достоверно визуализировать не удалось. ЛСК по подключичным артериям и в интравертебральном отделе :слева -38см/с.справа-35см/с.на уровне С 2-3. Кровоток по подключичным артериям и в брахиоцефальном стволе -магистральный .не измененный. Внутренние яремные и подключичные вены полностьюпроходимы ,не расширены ,сжимаемы с обеих сторон.Кровоток в них фазный.синхронизирован с дыханием. ЗАКЛЮЧЕНИЕ, ЭХО-признаки проходимости внечерепных отделов брахиоцефальных артерий.Нестенозирующие атеросклеротические изменения стенок сонных артерий .Непрямолинейность хода ПА с 2-х сторон вероятно из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника.без гемодинамически значимого изменения ЛСК при поворотной пробе головы. Вопрос у меня такой. Таблетки пью около 25 дней.Изменений не заметила.Чем я могу себе помочь ?Согласно УЗИ показана ли мне Лечебная Физкультура ,Мануальный терапевт и др.Из сопутствующих диагнозов : Невроз ,тревожное расстройство ,ПА (были).Дайте пожалуйста дельные рекомендации,чтобы я себе не навредила,этот звон в ухе меня конечно напрягает ,но не хочу чтобы стало хуже.