Что вас беспокоит?
Память плохая
Подхожу выпить лекарство Отхожу через 5 мин и не помню как я его выпила или нет Не помню достала ли таблетку, только помню что пила воду И такой случай не разовый с чем это может быль связано?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Очень часто такое бывает из-за повышенной эмоциональной/когнитивной/бытовой нагрузке, когда на Вас лежит много обязанностей.
Помимо этого, причиной может быть тревожное и депрессивное состояния.
Пройдите пожалуйста тест HADS и пришлите результаты.
Сколько Вам лет? Как спите? Есть ли еще какие-либо настораживающие Вас симптомы?
Сплю нормально вроде,
У меня еще крутит праваянога, по вечерам как будто когда много находился
И чувствую дискомфорт в правой руке
Она работает все хорошо
Но какая то тяжесть
Рука тяжелая не вся
А примерно безымянный и мизинец
Опишите подробнее дискомфорт в руке и ноге. Чувство стянутости/напряжения? Как справляетесь с этим, принимаете какие-либо таблетки? Как давно это беспокоит и как часто?
В руке чувство напряжение
В ноге просто крутит
Где икра и ниже
Хочется как будто поднять ноги на высоту
Не принимаю
Появилось примерно неделю назад
Что этому предшествовало? За неделю есть какая-то динамика: хуже/лучше/в одной поре?
Этому предшествовало то что я начала замечать проблемы с памятью
Не хуже не лучше
Мне в целом это не мешает, просто беспокоит как забота о здоровье
Где то вообще не замечаю этого
Я имела в виду, что предшествовало тому, что начался дискомфорт в руке и ноге.
По поводу памяти, обратите внимание на свой режим, сколько и как спите, во сколько отход ко сну, проветриваемое ли помещение, полная ли темнота.
На свой режим питания, достаточно ли сбалансированная тарелка по белкам/жирам/углеводам.
Достаточный ли у Вас режим двигательной активности.
Нет ли тревожных состояний, перегрузок на работе или бытовым вопросам.
Чаще всего проблемы с памятью возникают из-за этих причин.
Ничего не предшествовало
Скажите дискомфорт в конечночтях можно связать с плохой памятью?
Нет, это два разных состояния, они между собой не связаны
Принятый ответ
Здравствуйте
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывать кроссворды , учить небольшие стишки детские каждый день , читать вслух и пересказывать , учить новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Необходимо проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д. Пройти необходимо тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты https://www.b17.ru/tests/657/?ysclid=mamsrttc6e747364748
Пройти нужно моса тест с кем-нибудь ( проверяющий должен Вам этот тест проводить) и напишите результаты
Принятый ответ
Здравствуйте! Такая забывчатость связана чаще всего с постоянными однотипными ежедневным действиями. Вы просто делаете это "на автомате". Это абсолютно нормально.
Если же такие симптомы стали беспокоить все чаще, то можно в таких случаях исключить анемию, патологию щитовидной, дефицит витаминов В1,В9, В12.
Также частыми причинами снижения памяти (псевдодеменция) и внимания являются тревожное расстройство и депрессия.
Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат, чтобы исключить психогенную причину симптомов
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Принятый ответ
Доброго дня! В первую очередь, рекомендую вам пройти диагностику вашей эмоциональной сферы/ личности у клинического психолога( дабы исключить тревожное расстройство, депрессию и другие эмоциональные показатели). Очень часто именно они могут давать описываемые вами симптомы.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Возможно Вы делаете эти действия автоматически и при этом не задумываетесь.
Также такое может быть при повышенной тревожности и рассеянности внимания.
Пройдите пожалуйста тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты.
Здравствуйте!
Начать стоит с исключения дефицитов организма:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
Спите вы хорошо? Тревожность присутствует? Тк подобные симптомы могут быть при тревожных расстройствах.
Если состояние с памятью не постоянно такое , то может быть на фоне переутомления
Здравствуйте! Можете пройти опросник HADS для исключения скрытой тревоги и прикрепить результат? ссылка на опросник - https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
лабораторно можно определить Б/х крови (сыв.железо, ферритин), ТТГ, т3,т4, ОАК, витамин D,B12 , чтобы исключить дефицитарные состояния
Похожие вопросы по теме
- 21 Января 20192 ответа
- 2 Июля 20203 ответа
- 4 Июня 202213 ответов
- 24 Июня 20221 ответ