Что вас беспокоит?
Депрессия ,па ,тревога
Добрый вечер. Не знаю ч чего начать. Неск лет назад стала замечать перепады настроения. Просто без причины могло быть плохое настроение .панические атаки ,тревожность .не могла найти место. Иногда истерики непонятные. Но вроде как проходило .пила всякие валерьянки, пустврники ,аыобазол .стрезам.трипиофан.поьом донормил.поьом проблема с желудком и панкреатит, выписали грандаксин .от него хуже .сама пила венлафаксин по чуть чуть .вроде помогало. Иногда фенозепам на ночь .сейчас достала тералиджен .выптла вчера полтаблетки.а ещё все время сонная ,тяжело работать. Не могу сама справится
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здраствуйте.Вам надо пройти полноценный курс лечения антидепресантами,а не всего по немножко.если у Вас есть венлафдаксин,то можете принимать его по 75 мг утро 3 месяца.плюс курс фенибута по 1 таб 2 р/день месяц.
Людмила, фенибут не могу ,гастрит и панкреатит. А реально вообще без таблеток?
Да.тогда фенибут нельзя.вы мало писали Ваше состояние на данный момент.возможно без таблеток и можно обойтись,но тогда надо обратиться на очный сеанс психотерапии.но,повторюсь,хотелось бы услышать жалобы на данный момент
Людмила, слезливость ,страх смерти ,болезни, как будто нет будущего.периодами агрессия какая то .раздражение, но хуже всего ,когда настроения портится и апатия. Сонливость .за этот период .где то ....лет 7 много всего произошло (болезнь по женски ,расставание ,тогда начались атаки и раздражение. Потом как то взяла в руки, потом смерть сестры ,потом смерть племянника, мама с инсульта лежачая ,все это в сочетании с работой, моими болячками ,болезнью дочери ,за два года её 4 раза госпитализировали)потом смерть мамы .я постоянно болею. Личной жизни нет ,и сейчас сына в армию забирают ,и все эти годы все копится и мне все хуже
Конечно очень много стрессов.но судя по описанию надо начинать прием антидепрессантов.и надо курс от 3 месяцев.если Вам подошел венлафдаксин,то начинайте его принимать.или можно эсциталопрам по 10 мг(очень люблю этот препарат).эффект наступит через 3-4 недели,так как препарат накопительного действия.месяц можно прерываться тем же афобазолом,или если выраженная тревога,даже эглонилом о 50 мг/2 р день 10 дней,затем по 1/2 таб 2 раза в день. Если есть возможность,то конечно психотерапия. Что бы Вы не решили для себя,но лечение начинать надо.Всего Вам хорошего!
Людмила, проблема в том ,что к неврлоогу только через терапевта ,а кинему нету записи вообще. Венлафаксина давно нет у меня(каюсь ,я его не покупала ,подруга одолжила.есть тералиджен .я его сдуру выпила с утра. И весь день спала почти ,потом паршиво было
Принятый ответ
Здравствуйте, лечение панических атак чаще всего состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.
При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха. Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.
Кристина, Добрый вечер. Не знаю ч чего начать. Неск лет назад стала замечать перепады настроения. Просто без причины могло быть плохое настроение .панические атаки ,тревожность .не могла найти место. Иногда истерики непонятные. Но вроде как проходило .пила всякие валерьянки, пустврники ,аыобазол .стрезам.трипиофан.поьом донормил.поьом проблема с желудком и панкреатит, выписали грандаксин .от него хуже .сама пила венлафаксин по чуть чуть .вроде помогало. Иногда фенозепам на ночь .сейчас достала тералиджен .выптла вчера полтаблетки.а ещё все время сонная ,тяжело работать. Не могу сама справится
Кристина, слезливость ,страх смерти ,болезни, как будто нет будущего.периодами агрессия какая то .раздражение, но хуже всего ,когда настроения портится и апатия. Сонливость .за этот период .где то ....лет 7 много всего произошло (болезнь по женски ,расставание ,тогда начались атаки и раздражение. Потом как то взяла в руки, потом смерть сестры ,потом смерть племянника, мама с инсульта лежачая ,все это в сочетании с работой, моими болячками ,болезнью дочери ,за два года её 4 раза госпитализировали)потом смерть мамы .я постоянно болею. Личной жизни нет ,и сейчас сына в армию забирают ,и все эти годы все копится и мне все хуже
Принятый ответ
Добрый день! Основной метод лечения панических атак- психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии. Медикаментозная терапия применяется в качестве дополнения
Анастасия, Добрый вечер. Не знаю ч чего начать. Неск лет назад стала замечать перепады настроения. Просто без причины могло быть плохое настроение .панические атаки ,тревожность .не могла найти место. Иногда истерики непонятные. Но вроде как проходило .пила всякие валерьянки, пустврники ,аыобазол .стрезам.трипиофан.поьом донормил.поьом проблема с желудком и панкреатит, выписали грандаксин .от него хуже .сама пила венлафаксин по чуть чуть .вроде помогало. Иногда фенозепам на ночь .сейчас достала тералиджен .выптла вчера полтаблетки.а ещё все время сонная ,тяжело работать. Не могу сама справится
Анастасия, понимаю, что надо к врачу ,но не могу решиться просто так .к кому то
Анастасия, слезливость ,страх смерти ,болезни, как будто нет будущего.периодами агрессия какая то .раздражение, но хуже всего ,когда настроения портится и апатия. Сонливость .за этот период .где то ....лет 7 много всего произошло (болезнь по женски ,расставание ,тогда начались атаки и раздражение. Потом как то взяла в руки, потом смерть сестры ,потом смерть племянника, мама с инсульта лежачая ,все это в сочетании с работой, моими болячками ,болезнью дочери ,за два года её 4 раза госпитализировали)потом смерть мамы .я постоянно болею. Личной жизни нет ,и сейчас сына в армию забирают ,и все эти годы все копится и мне все хуже.не знаю как решиться пойти у врачу
Так много испытаний вам пришлось пройти. Перепады настроения, Тревога и нарушения сна- не просто Симптомы. Это невыраженные эмоции. Важно научиться безопасно для себя выражать свои эмоции. Не бойтесь идти в психотерапию, это интереснейшее путешествие к себе!
Анастасия, а куда и кому идти ,я не знаю
Вы можете выбирать любого специалиста в этой области, хоть онлайн, хоть очно
Анастасия, жаль ,Вы далеко ))
Многие специалисты, и я в том числе, принимают онлайн. Выбирайте понравившегося
Принятый ответ
Здравствуйте! Ни один препарат не поможет, если его принимать "время от времени". Считаю, что в вашем случае необходим прием антидепрессантов (современных) курсом минимум 4 мес. Если у вас есть венлафаксин и вы чувствуете себя лучше на фоне его приема, продолжайте его принимать. Также, подключите занятия с психотерапевтом или психологом, но препараты все равно принимайте.
проблема в том ,что к неврлоогу только через терапевта ,а кинему нету записи вообще. Венлафаксина давно нет у меня(каюсь ,я его не покупала ,подруга одолжила.есть тералиджен .я его сдуру выпила с утра. И весь день спала почти ,потом паршиво было
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас определяется тревожно депрессивная симптоматика. Вам необходимо вернуться к приёму венлафаксина. Данный препарат принимается не менее 6 мес, в некоторых случаях до 2 лет и более. При проблеме с желудком, кишечником , необходимо пройти обследование, возможно доктор так же добавит эглонил.
С уважением.
Евгений, проблема в том ,что к неврлоогу только через терапевта ,а кинему нету записи вообще. Венлафаксина давно нет у меня(каюсь ,я его не покупала ,подруга одолжила
Обратитесь к частному психиатру или психотерапевту. Доктор вам подберёт терапию, выпишет длительный рецепт( до 1 года).
Евгений, Вы не в Москве, как я понимаю принимаете?
В Приморье
Похожие вопросы по теме
- 25 минут назад2 ответа
- 5 часов назад14 ответов
- 8 часов назад4 ответа
- Вчера в 14:222 ответа