Что вас беспокоит?
Бессонница в середине цикла
Здравствуйте! В январе появилась проблема. Я перестала спать предположительно до овуляции и во время неё, могут быть бессонные ночи 2-3 дня, причем я сопоставила это именно с циклом, он не регулярный, но это отдельная история, хочется узнать, действительно такое может быть? Раньше проблем со сном не наблюдалось, бессонница была крайне редко, сейчас не знаю что произошло, недавно сдавала гормоны в начале цикла, все в норме, подскажите, может что-то еще проверить? Из параллельных проблем - защита диплома и переживания на фоне этого, но проблема началась еще давно и в другие дни я хорошо сплю (очень крепко), а гинекологи только со своей стороны могут посоветовать кок, но я их пить не хочу. Пробовала пить валериану, магний в эти дни, ничего не помогает, может другие снотворные более сильные пить в эти дни, подскажите, пожалуйста что делать
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Скажите , как у вас дела с настроением , аппетитом ? Анемии нет? Проблем с щитовидной железой?
Пройдите , пожалуйста, тест.
https://psytests.org/depr/hads.html
Бессонница часто является симптомом тревожного расстройства, а оно носит волнообразный характер течения и поэтому, бессонница то может быть , то ее нет. Скажите вне овуляции , как вы засыпаете ? Спите крепко? Из сна не выбрасывает?
Так же во время овуляции меняется гормональный фон, что может влиять на тревогу и тд , симптомы могут быть связаны и с этим.
Алина Николаевна, настроение переменчиво, аппетит нормальный, вне овуляции сплю прекрасно, даже если выпью кофе за 2 часа до сна
Настроение переменчиво в период овуляции или вне зависимости от цикла ?
Пройдите , пожалуйста, тест , чтобы исключить тревожное состояние, которое так же может быть причиной.
Так же можете на время овуляции попросить врача выписать транквилизаторы со снотворным эффектом.
Можно помогать себе и техниками - АТ по Шульцу перед сном в наушниках
Алина Николаевна, настроение стало нестабильным, после того, как месячные стали нерегулярными, стала более раздражительной и злой моментами, прошла тест - результат тревога 8 по шкале, депрессия 2
Тревога на грани , но не критично.
Можно проконсультироваться с гинекологом и врачом психотерапевтом
Принятый ответ
Здравствуйте!
Во время овуляции происходит колебание уровня эстрогена, он сначала повышается, затем снижается. Эти колебания могут вызывать нарушения сна. Также в период овуляции может быть повышенная тревожность и нервное перевозбуждение.
На период овуляции можно рассмотреть прием донормила 15 мг 1 таб на ночь 3-5 дней.
Если донормил будет недостаточно эффективен, тогда назначается атаракс 25 мг 1 таб на ночь на 3-5 дней(но это рецептурный препарат и назначается врачом очно).
Марина Алексеевна, а если раньше не наблюдалось такое, почему сейчас стало? Гормональный дисбаланс?
Вполне возможно, либо эмоциональный фон страдает.
Марина Алексеевна, значит детальнее надо разбираться с гинекологом?
Да, можно проконсультироваться с гинекологом.
Принятый ответ
Здравствуйте! Действительно в период овуляции а также перед наступлением менструации возможно нарушение сна в связи изменением гормонального фона . Можно на этот период ситуационно принимать атаракс 1/2 т на ночь , препарат рецептурный, обратитесь очно к врачу за рецептом
Регина Динисламовна, подскажите, пожалуйста, детальнее надо проблему прорабатывать с гинекологом? Мне кажется они только кок выпишут( раньше такого не было, но и у меня с октября сбой месячных пошел на фоне похудения, вот только недавно стала работать над этим, может ли это быть гормональный сбой? И можно ли в этом случае обойтись без приема кок, так как они не лечат ничего, раньше при регулярном цикле такого не было, а подсаживаться на кок я не хочу(
Если цикл сбился - бессонница может быть и с этим связана . Очень часто при скачках веса сбивается цикл, так как нарушается выработка половых гормонов . Если на данный момент анализы на гормоны в норме ( щитовидной железы в том числе ); по узи малого таза и осмотру гинеколога все хорошо- при стабилизации веса цикл должен нормализоваться, как и сон , просто нужно время . Можно рассмотреть вопрос о назначении комплекса витаминов для цикла , например цикловита. Если нет- тогда все таки стоит рассмотреть прием кок
Регина Динисламовна, сдавала анализы в начале цикла (он длинный был и по узи 1 фаза) - гормоны в норме, сейчас стабилизирую вес, буду очень надеться, что цикл и сон стабилизируется..подскажите, а цикловита работающие витамины?
Да работающие , я бы рекомендовала пропить курсом по инструкции ; тем более явных отклонений по результатам анализов у вас не выявлено. Уверена что с нормализацией веса цикл придет в норму
Регина Динисламовна, спасибо вам большое!
Здоровья Вам!)
Принятый ответ
Здравствуйте
Вероятнее всего состояние связано с колебанием уровня гормонов
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
* Спать 7-8 часов в сутки ночью
* Ложиться, когда возникает желание
Если не спится, не лежать в постели
* Всегда вставать в одно и то же время
* Избегать
дневного сна
действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
* Возбуждающих активностей в «области постели»
* Использовать постель только по назначению
* Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц Противотревожный и седативный эффекты
Левросо Лонг по 1 капсуле перед сном 4 недели - от нарушений сна. В дни нарушения сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет.
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Рекомендуют триттико принимать по данной схеме : Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимать минимум полгода. Принимать рекомендуется за 2-3 часа до сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
Лилия Альбертовна, все данные препараты просто действуют как снотворные? Они не лечат проблему, хотелось бы вылечить, потому что раньше такого не наблюдалось….
Принятый ответ
Добрый день! Стрессовые ситуации и колебания гормонов во время овуляции могут давать бессонницу. Если она не постоянная, а только пару раз в месяц, то к приему можно рассмотреть атаракс по 1/2 на ночь (рецептурный). Данный препарат как раз не на длительный прием, а по ситуации.
Любовь Николаевна, а он лечит данную проблему или просто устраняет на время?
Они только устранят проблему на время приема, то есть не лечат
Если прослеживается четкая связь с гормональным фоном, то возможно КОК смогут с этим справиться
Любовь Николаевна, подскажите, а если кок пить не хочется, и раньше не было такой проблемы, что делать? Я не знаю(
Если честно, то затрудняюсь ответить. Все препараты в неврологии для лечения нарушений сна принимаются постоянно и длительное время ( от полугода), они рецептурные и являются довольно серьезными лекарственными средствами. То есть будет ли оправдано их назначение, если реальные проблемы со сном 1 раз в месяц.
Здравствуйте! вероятно бессонница связана с изменением уровня гормонов
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
рассмотрите прием Доксиламин (Донормил®) по ½ - 1 таб./сут, запивая небольшим количеством жидкости, за 15-30 мин до сна в течение 5-7 дней.
при неэффективности Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
Похожие вопросы по теме
- 26 Июня 202023 ответа
- 2 Июля 20202 ответа
- 27 Ноября 20201 ответ
- 16 Декабря 20202 ответа