Длительные боли в паху и пояснице

Здравствуйте, проблемме у меня уже 20 лет, это боли в спине из за грыжи.... Или нет но лфк и медикаменты обычно выводили из острого состояния. То есть вообще к болями я привыкла и отношусь нормально, но с января этого года у меня появилась странная боль, после фитнеса - не активного. Боль возникала в паху справа, при сидении и потом переходила на поясницу. Боль очень сильная, невыносимая, как будто жилы из тебя вытаскивают. По итогу прошло уже 5 месяцев, стало только хуже. Изначально лечила грыжу, думала от нее( л4- л5) 6мм ( была - 3мм) Лечение НВПС и витамины - результата ноль. Потом пропила 3 недели Габапентин сначала по 2 потом по 3 таблетки. Толку ноль Решила искать дальше, пошла к ревматолог с мрт ПКотдела, КПС и Тазобедренных суставов - мой. Городской ревматолог поставил мне Бехтерева - назначила НВПС и физио ( стимуляционный магнит на обе ноги - болела только справа) в итоге после 2ой процедуры спазм грушевидной мышцы, который у меня только недавно прошёл🫣, поехала к другому ревматолог, кмн. Бехтерева отмела, по болям сказала, что похоже на тонельный синдром запирательного нерва. Чем лечиться дальше и как вообще дальше жить🫣