Что вас беспокоит?
Не могу общаться с девушкам
Девственник , дошел до того что сложно даже просто пообщаться в интернете или выйти на кофе , обеспечен, есть хорошая машина , квартира, с внешностью все нормально, рост 175/69кг.В окружении все в отношениях или женаты,подруг нет , на сайтах знакомств мало анкет , город не большой . Переехать не вариант , привязан к месту жительства.Больше года мысли 24/7 об отношениях, девушках и т.д, иногда бывает депрессивно , в последнее время просто пытаюсь смирится что буду один
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Не нужно прямо сейчас искать "ту самую". Просто живите. Разрешите себе расширить горизонты. Найдите что-то, что вас искренне увлекает. Может быть, танцы, рисование, волонтерство. Что-то, где можно встретить новых людей. Не думайте сразу о романтике, просто получайте удовольствие от общения, от новых впечатлений. Когда мы перестаем зацикливаться на цели, когда позволяем себе просто быть счастливыми, мир как будто начинает играть другими красками. И кто знает, может быть, именно тогда, когда вы меньше всего этого ждете, появится человек, который увидит вашу ценность и полюбит вас за то, какой вы есть. Не спешите, будьте открыты для нового.
Я зациклен на этих мыслях и чем дальше тем хуже , раньше у меня хоть какое-то было общение с девушками
Мне обидно что все вокруг в отношениях , а я этим обделен, я сейчас мало с кем общаюсь , часто выпиваю
Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на создании жизни, которая будет приносить вам радость. Задумайтесь, что вам всегда хотелось попробовать, но вы откладывали? Новые увлечения помогут вам расширить круг общения и встретить людей со схожими интересами.
А как мне может что-то приносить радость без участия женщин в жизни, я уже все попробовал , все обустроил, единственного чего не хватает и не пробовал это женщины
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю, как вам хочется Быть в отношениях , но когда мы так сильно зациклены на желаемом , мы вводим себя в состояние высокой тревоги и фрустрации.
Начните с малого - жить для себя , когда вы будете чувствовать себя один хорошо , вам проще будет настроить общение с девушками и организовывать знакомства. Тк сейчас любое общение с девушкой будет выстроено на сильной тревожности.
Скажите , со сном у вас проблем нет?
Время то идет , так скоро и 30 лет не за горами..
Бывает не могу уснуть от мыслей или просто из-за того что днем поспал , часто либо выпиваю, либо какие-то таблетки пью , успокоительные или для сна
Выпиваю алкоголь *
Я не могу жить для себя и чувствовать себя хорошо одному, я живу один и схожу с ума , не могу чем то долго заниматься, мне кажется у меня сдвг.Без общения с кем либо тоже тяжело, в последнее время с друзьями-знакомыми стал меньше общаться. Постоянно катаюсь один по городу , пью кофе
Владислав , важно не привязываться к возрасту , тк это не главный критерий для отношений + цифра особо не меняет ваше отношение к себе и готовность к отношениям.
Вы пишите , что есть трудности со сном , есть тяга к алкоголю , не можете усидеть на месте (СДВГ имеет место Быть , если так было всегда с детства, если же нет, то причина в тревоге).
Ваш вопрос решаем , но нужно сначала пройти консультацию врача психотерапевта, а затем разобраться с вашими мыслями и переживаниями у психолога , чтобы простроить маршрут действий и прийти к важной для вас цели - отношениям.
Молодость же идет , потом не будет не секса , не ничего
Почему вы думаете , что секс есть только в молодости? Он есть и в зрелом и старом возрасте, все зависит от близости пары
Отношения не строятся только на сексе
Есть , но раз в год,да и от него зависит качество и продолжительность отношений.сейчас самое золотое время и мне обидно что я его пропускаю и ничего не могу с этим поделать
Секс можно устроить и без отношений , тк в отношениях будут проблемы с сексом , если партнеры не будут работать над отношениями - это естественные периоды.
Почему для вас это именно золотое время? Что изменится , например , через 5-10 лет ?
Не обращались ли вы к специалистам? Исключена у вас депрессия ?
Потому что сейчас пик молодости, сил , энергии , настроения , много свободного времени , нет детей
А если до 30 не реализовался , то вряд ли что-то изменится. Мне кажется это уже какие-то больные люди , у которых ничего не было в 30
Принятый ответ
Владислав , вы сейчас демонстрируете когнитивные искажения под названием сверхобобщение.
Имели ли вы опыт общения с психологами. Ваша ситуация решаема , можно поработать в КПТ подходе.
Вы работаете с таким?
Здравствуйте.
Всегда так было? Или началось недавно?
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
6 и 14 баллов
Не всегда так было , идет эффект накопления
Спасибо за результаты теста. Тревожность высокаяе вы и сами увидели это и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или решения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность . Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз,для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний, оценки и хтяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику. Тест не заменяет полноценной диагностики, но не порекомендовать вам доктора я не имею права.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
С психологом также проработаете причины отсутствия отношений и самооценку. Все будет хорошо!
Город не большой , здесь нет психологов , да я и так все понимаю , все проблемы в голове , но ничего не могу с этим сделать
Нет никакой разницы, работать лично или по видео связи. Вы и сами понимаете что проблема в голове, если бы она решалась сама или самостоятельно то уже бы решилась. Но этого не происходит, значит нужно обратиться к специалисту. Выберите любого и работайте по видео связи с ним.
Я пробовал работать с парой психологов и мне не понравилось , они задают очень глупые вопросы и расстягивают время на как можно больше сеансов
Принятый ответ
Выберите специалиста который оформляет контракт. Так вам будет ясна итоговая стоимость и количество сессий до результата.
Здравствуйте! Понимаю Ваше состояние и ситуацию, но у вас все впереди. Попробуйте ставить целью в подобных случаях просто общение, приятное препровождение , знакомство и сосредоточитесь на обустройстве собственной жизни, например , в материальном плане, профессиональном и тд. Параллельно более легко отнеситесь к тому о чем Вы пишите… это не ставьте целью и смыслом общения и все придёт во время.
Отпустите ситуацию. Желаю Вам успехов!
Понимаете , время идет, так скоро и 30 лет , я такими темпами либо сопьюсь , либо с ума сойду
Здравствуйте, Владислав.
На Вас сейчас давит окружение, скорее всего, что нужно быть успешным, быть, как все, найти отношения, создать семью и так далее. Не нужно торопиться и гнаться за отношениями, это не гонка. Если тяжело познакомиться из-за стеснительности и комплексов каких-то, то лучше начать работать над уверенностью и самооценкой в психотерапии
Владислав, здравствуйте!
Сочувствую, что Вам сейчас тяжело, и важно, что Вы обратились за поддержкой.
То, что Вы испытываете — вполне объяснимо: длительное отсутствие близких отношений, давление окружения и постоянные мысли об этом могут вызывать чувство одиночества, снижать самооценку и усиливать тревогу. Мысли вроде «я всегда буду один» — это когнитивные искажения (например, катастрофизация). Они не отражают реальность, а лишь усиливают страдания. Вместо этого попробуйте: «Сейчас я один, но это не значит, что так будет всегда». Поведение укрепляет мышление. Избегание общения из-за страха только усиливает убеждение «я не способен». Начните с малого — комментируйте что-то в безопасной онлайн-среде, например, форумы по интересам. Задача — тренироваться не добиваться результата, а просто «быть в поле». остоянное размышление об отношениях может превратиться в навязчивость. Полезно возвращать фокус на то, что Вы можете делать здесь и сейчас: хобби, физическая активность, общение без ожиданий. Общение можно и нужно тренировать. Возможно, стоит обратиться к психологу очно или онлайн — КПТ помогает развивать уверенность и прорабатывать страхи отказа или неудачи. Вы не одиноки — такие переживания не редкость.
Рекомендую посмотреть, что такое дневник СМЭР и искажения мышления (можно найти много видео на эту тему и вести дневник по аналогии, это работает!)
Один Вы не будете, Ваше счастье еще впереди.
Похожие вопросы по теме
- 13 Декабря 202418 ответов
- 10 Января 4 ответа