Что вас беспокоит?
Началась эпилепсия в 29 лет
Здравствуйте,никогда не страдала никакими болезнями,а вдруг началась эпилепсия в 29 лет,а в 37 лет начались панические атаки. Может ли это возникнуть из-за того,что когда я ехала с работы домой,стояла на остановке,одна, неожиданно на меня напал не русский мужик,избил,душил и изнасиловал. Потом убежал,до сих пор не нашли. Изнасилование произошло в сентябре,первый приступ эпилепсии в мае,через 7 месяцев. Через 10 лет,вдруг,случилась ПА и я теперь пью антидепрессанты. Не понимаю,от чего это все со мной
Здравствуйте
Психотравма могла так себя проявить
В таком случае необходима психотерапия
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
Похожие вопросы по теме
- 24 Декабря 201925 ответов
- 27 Декабря 202219 ответов
- 4 Октября 20231 ответ
- 14 Ноября 202411 ответов