Ванночка для ног

Здравствуйте. Из-за сложных последствий ковида еще с 2020 года мало двигаюсь, большую часть дня лежу. Схватил синдром хронической усталости, это долгая история, кучи исследований, приноровился жить так, работать с планшета. Долго стоять и сидеть не мог из-за давления, пульса и усталости. При этом сами мышцы были в норме, все таки по 50 раз в день сел-лег-встал, дошел до туалет, снова лег. И последние пару месяцев начали подмерзать ступни. Последнюю неделю жжение, хромота, хожу с опорой. Ощущения в обеих ступнях до пятки - холод жжение, усиливается при похолодании и в тепле полегче. В остальном теле такого нет, в ступнях ощущения строго идентичны. Очевидно, что надо узи сосудов, анализы. Но на первое время как безопасно согревать ноги? Просто носки не помогают. Если делать ванночку, какая безопасная температура, длительность? Что-то есть еще?