Что вас беспокоит?
Где можно подобрать комплекс ЛФК именно для своей спины
Добрый день! Очень интересует вопрос где можно подобрать онлайн комплекс упражнений ЛФК именно для себя, со своими особенностями в позвоночнике? Дело в том, что у меня имеются две поясничные грыжи и протрузия, остеохондроз и хондроз шейного и грудного отдела, постоянно вылетают позвонки в грудном, шейном и поясничном отделах. Поясница болит можно сказать что непрерывно. Курс у мануального терапевта недавно проходила, по его словам грыжа также имеется и в грудном отделе. Я хочу укрепить мышцы спины, чтобы минимизировать все эти боли, ощущения, головные боли, так же связанные с проблемами позвоночника. Буду очень благодарна за ответы.
Принятый ответ
Посмотрите комплексы упражнений по Бубновскому и Шишонину.
Светлана, спасибо!
Принятый ответ
Добрый день! Ищите в своем городе кинезитерапевтическую установку «Экзарта» или Качели Юлина. Максимальный результат дадут эти методики.
Юрий, спасибо!
Принятый ответ
Присоединяюсь, качели Юлина замечательная вещь, очень много положительных отзывов
Юлия, спасибо!
Принятый ответ
Добрый день! Если именно для себя и чтобы комплекс учитывал вс е ваши индивидуальные особенности - то онлайн не получится, нужен очный осмотр врача. Онлайн есть неплохие видео-комплексы у Шишонина, Епифанова.
Артём, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте. Онлайн хорошие комплексы у Шишонина и Бубновского, но в вашем случае лучше заниматься сначала под руководством врача очно. Качели Юлина дают хорошие результаты.
Елена, спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 24 Августа 36 ответов
- 16 Июня 20253 ответа
- 7 Апреля 202533 ответа
- 18 Декабря 20248 ответов
- 5 Декабря 20248 ответов
- 31 Января 20241 ответ
- 13 Января 202427 ответов
- 2 Февраля 20225 ответов
- 9 Июня 20211 ответ
- 25 Сентября 201918 ответов