Что вас беспокоит?
Сколько длится панич атака?
Здравствуйте,паническая атака может длиться несколько секунд?.беспокоят приступы предобморочного состояния.бывает секунды, бывает минуты,если длится более часа,то начинает болеть затылок,и подниматься давление до 170на96,при моем 108на65.может неделю ничего не быть,а может и раз в два дня
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Паническая атака обычно длится от 5 до 30 минут, редко дольше.
Бывают и короткие эпизоды в несколько секунд или минут, которые могут ощущаться как «предобморок», волна слабости или страха. Когда приступ длится более часа, это чаще всего не одна непрерывная атака, а череда волн тревоги, которая поддерживается страхом за своё состояние (так называемый «панический цикл»)
Повышение давления до 170 на фоне сильной тревоги характерно для вегетативной реакции как проявление тревоги
Здравствуйте, ничего себе вы грамотно объяснили)спасибо.не думал,что может длиться 3-5сек),а после приступа сразу слабость появляется,и проходит где-то через часик,и все ок)
Вы правы, действительно после таких приступов зачастую появляется слабость, так как организм потратил много энергии на резкий выброс адреналина и выработку тревоги, после чего необходимо восстановление. Обычно через полчаса/час состояние полностью приходит в норму.
А как с этой зловещей паничкой бороться?
Если получается взять себя в руки, сядьте, спокойно подышите.
Очень помогает медленное дыхание: вдох на 4 счёта, выдох на 6 счётов. Это помогает стабилизировать и снизить панику. Переключите внимание на что-то внешнее: назовите про себя пять предметов вокруг, почувствуйте текстуру ткани под руками, прислушайтесь к звукам.
Если приступы частые, возможно рассмотреть вариант назначения медикаментозной поддержки + психотерапия
Принятый ответ
.
Спасибо большое вам, обязательно попробую,просто на лекарства не хочу садиться
Здравствуйте! Паническая атака длится от 1 мин до 30 мин , бывает несколько сразу ПА и может длиться долгое время.
Что чувствуете ? Есть страх смерти? Сойти с ума? Потерять контроль? Сердцебиение ? Жар? Ватные ноги?
Спите хорошо?
Здравствуйте,да,но если выключить телевизор,то просыпаюсь
Принятый ответ
Тогда с большей вероятностью, это тревожное расстройство и паническая атака так проявляется. Медикаменты не принимаете ?
Неа не принимаю.так то я тревожник или мнимый)просто тревожность не исключает что то снрьезное
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию можно предположить, что Вы испытываете не паническую атаку, а волнообразное течение тревоги, когда ее уровень доходит до пика, после чего на какое-то время может снижаться даже до нормального уровня.
Паническая атака обычно длится не более 30 минут и сопровождается острым приступом страха. Панические атаки могут наблюдаться и на фоне повышенной тревоги, но их обычно отличает именно отчетливый страх за жизнь или здоровье.
Принятый ответ
Здравствуйте. Паническая атака обычно длится от нескольких минут до получаса, но ощущение сильного дискомфорта может сохраняться и дольше. Кратковременные приступы предобморочного состояния могут быть связаны с другими причинами, например с вегетативной дисфункцией или скачками давления. Чтобы лучше понять ваше состояние, ответьте пожалуйста, как часто возникают приступы, что их провоцирует, какие мысли и чувства вы испытываете во время них? Обращались ли вы к врачу для исключения физиологических причин?
Здравствуйте,как будто накрывает голову,и тут же предобморочное состояние,что провоцирует не знаю,но мне кажется после физ нагрузок
Здравствуйте, может быть и минимально около минуты и до часа. В день и в недель сколько угодно раз, от вас зависит, от уровня и тревоги и триггеров. Начните лечение и эта проблема уйдет( психотерапия кпт; медикаментозно это антидепрессанты и анксиолитики).
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Похожие вопросы по теме
- 17 Февраля 20226 ответов