Что вас беспокоит?
Контролируемые нервные тики
Здравствуйте, мне 18 лет, около года беспокоят контролируемые нервные тики в области лица и шеи, около года назад пережил довольно сильный стресс, в связи с чем у меня объявился гастрит, который меня беспокоил больше, чем нервные тики. После экзаменов всё усилилось. В детстве у меня, вроде как, наблюдались похожие симптомы, но они давно прошли. Если описать подробнее, то беспокоит желание зажмурить глаза, напрячь веки, будто что-то мешает в этой области, иногда появляется желание напрячь мышцы шеи, носа. Занимаюсь в тренажёрном зале, иногда сильно напрягаюсь, хожу часто, возможно это тоже бьёт по моей ЦНС. Что делать в таком случае? Стоит ли беспокоиться? Что можно попробовать пропить?
Принятый ответ
Здравствуйте! Проблем со сном нет? Тревогу испытываете днём, вечером ?
Тиками чаще страдает , кто к ним предрасположен + тревожные люди.
Специфического лечения тиков не существует. Рекомендуется обычно соблюдение режима дня , работа над стрессом у психолога , если есть тревожное расстройство (которое может диагностировать только врач)- антидепрессант СИОЗС.
Исключить дефицит вит гр В, магния.
Использовать техники релаксации- АТ по Щульцу, релаксация по Джекобсон
Алина Николаевна, здравствуйте, режим в данный момент у меня сбитый, лето, все-таки, а я подросток, который не спит почти до утра. Тревогу могу испытывать в случайные моменты, в любое время дня и ночи, но не могу из-за тревоги проснуться. Родители отмечают, что один раз я вставал с кровати и просто стоял, не знаю, как это называется правильно, но один-два раза в год бывают приступы лунатизма.
Георгий , да, понимаю, все мы грешили в подростковом периоде режимом. Но для коррекции тиков все же лучше придерживаться его.
Приступы сомнамбулизма могут Быть и наследственным явлением и на фоне перевозбуждения ЦНС
Алина Николаевна, насколько я знаю, у моих предков такого не наблюдалось
Тогда от нестабильного режима и перегрузки ЦНС
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ваша проблема может иметь как соматическую основу, так и психогенную! В подобных случаях можно предпринять следующее: Первое и самое главное исключаются физиологические причины данного состояния совместно с доктором! Проводятся все необходимые обследования и анализы , которые он назначает!
Если все это сделали и доктор ничего серьезного не находит, тогда предполагаем с вами психосоматическую природу и далее , как правило, действуем по следующей схеме! Важно позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Чаще всего это курсовой приём и скорее всего применяться будут препараты группы сиозс! Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте, получится пройти тестирование hads (его можно пройти в интернете а сюда написать результат)? Хорошо помогают занятия с психологом. Касаемо препаратов есть противотревожные препараты такие как например атаракс но подбирать их лучше на очном осмотре, они рецептурные.
Юлия Юрьевна, здравствуйте, тревога 6/21, депрессия 1/21. Но я чувствую, что можно было ответить на вопросы более честно и баллов набралось бы побольше. Если сказать прямо, я волнительный человек, я постоянно переживаю за себя и за близких, различные экзамены для меня - испытание, так как я всегда чувствую повышенную ответственность за свои действия и результаты. Даже сейчас я, время от времени, в какой-нибудь вечер, начинаю думать о своём будущем, так как уезжаю в другой город в ВУЗ, прошлые два месяца лета иногда резко накрывало волнение из-за поступления в ВУЗ. Может мне нужно научиться относиться к этому легче?
Да, я полностью с вами согласна.
Юлия Юрьевна, а что можно пропить из нерецептурных препаратов?
Все очень индивидуально,
Но чаще всего в таких ситуациях назначают магний, афобозол.
Принятый ответ
Здравствуйте
Тики обычно возникают из-за перевозбуждения нервной системы, смены обстановки или стресса. Не стоит переживать, со временем они пройдут.
Рекомендую больше гулять и получать больше положительных эмоций. Ограничьте просмотр гаджетов и не акцентируйте на них внимание.
Также стоит обратиться к клиническому психологу для проведения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) , когнитивно-бихевиоральной терапии замены тика движением (CBIT), ERP. Эти методы направлены на замену тиков другими действиями или изменение привычек, связанных с тиками.
Наиболее вероятно тики это результат стресс-ассоциированного расстройства .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц, Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика .
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение,тики, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Лилия Альбертовна, здравствуйте, а Атаракс свободно в аптеке отпускают?
Иногда продают без рецепта. А если не продадут его может выписать врач любой специальности.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Тики часто возникают на фоне стресса, тревожного расстройства в рамках соматических проявлений.
Если именно лечить состояние, а не купировать, то используются антидепрессанты, преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, пароксетин), подбором занимается лечащий врач-психотерапевт или невролог, который потом и будет вести и наблюдать за состоянием, корректировать дозировки при необходимости, поэтому очно лучше все-таки обратиться к врачу, тем более препараты рецептурные.
Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать мышление и восприятие в целом. Если терапию медикаментозную не хотите использовать, тогда можно рассмотреть психотерапию.
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 21 Марта 20209 ответов
- 13 Декабря 20211 ответ