Что вас беспокоит?
Что делать что бы сбрасывать вес
Вешу 75 кг при росте 165, возраст 18 лет. Жирное не ем, мучное тоже стараюсь не есть. Много хожу, пью воду. Не получается скинуть вес.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Анна!
В вопросах снижения веса необходимо учитывать множество факторов, которые влияют на этот процесс.
Я бы рекомендовала вам попробовать обратиться к нутрициологу, который предоставляет услугу сопровождение. Данный специалист сможет проанализировать ваш образ жизни и питание, поможет наладить эти процессы, что поможет эффективно снижать вес без вреда для здоровья.
Из общий рекомендаций могу посоветовать питание 3 раза в день + 2-3 перекуса. Каждый приём пищи строится по принципу гарварской тарелки (50% тарелки - овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба) и 25% крупы или макаронные изделия), также соблюдать водный режим (не менее 30мл/кг/день)
Похожие вопросы по теме
- 24 Апреля 20246 ответов
- 28 Ноября 20231 ответ
- 22 Ноября 20239 ответов
- 17 Февраля 20224 ответа
- 4 Февраля 20221 ответ
- 30 Ноября 20218 ответов
- 19 Января 20213 ответа
- 21 Ноября 202016 ответов
- 14 Ноября 20201 ответ
- 6 Октября 202028 ответов