Что вас беспокоит?
Плохая эрекция, нет сексуального желания
Здравствуйте! Мужчина, 35 лет, вредных привычек нет С детства был очень скромный, стеснительный, замтенчивый. В итоге личная жизнь не складывалась от слова совсем. После 27 стал более раскован, но все равно не получалось наладить личную жизнь: девушки, которые нравились, отшивали, игнорировали или бросали во френд-зону Девственность потерял только в 31 год. Нашлась опытная женщина постарше, которая, по её словам, "хотела попробовать девственника". И то мучилась со мной 5 ночей, пока хоть что-то с грехом пополам получилось у меня. Отношения мо мной строить она не захотела В дальнейшем попытки найти девушку были безуспешны. Один раз нашёл было женщину, тоже постарше, но в постели 2 раза ничего не вышло, она меня бросила. Пошёл в городскую поликлинику к урологу, он мне сказал, чтобы все было хорошо, нужен регулярный секс с понимающей женщиной, которая сможет меня "расковать" А где ее взять то?? Дружить со мной соглашались многие, а вот строить отношения- нет. В 32-33 года изредка ходил к проституткам. Мне это не понравилось: чувств нет, все механически. К тому же я сильно стеснялся, эрекция была слабой. А они и рады этому: клиент деньги заплатил, секса нет, можно ограничиться быстрым минетом и выпроводить его. Да и финансов у меня не было для регулярных походов к "феям": я скромный бюджетник, зарабатываю немного. В итоге бросил это дело В конечном итоге плюнул, "снизил планку" и таки нашёл девушку. Ей 34 года, очень тихая, скромная, стеснительная, безынициативная. Физически меня не очень привлекает. В духовном плане общего тоже мало. Ну, хоть так, чем одному быть, подумал я. А то от одиночества уже совсем плохо. Она к тому же мне призналась, что мужчины у неё никогда не было, до сих пор девственница. И это в 34 года!!! Спустя 9 месяцев свиданий решили попробовать секс. И ничего не выходит! У меня плохо стоит, эрекция слабая. Она сама ничего не умеет и стесняется. Минет делать стесняется, откровенно ласкать себя тоже не особо даёт. А вагинальный секс у меня не получается. Причём эрекция у меня слабая и желания секса особо нет тоже. При этом она ко мне сильно привязалась, хочет быть со мной. Да и я все же понимаю, что, пусть она мне и не очень нравится, а одному вообще нереально тоскливо. А других вариантов у меня и нет. Таким образом, вопрос: что мне делать? Как вести себя в этой ситуации?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам стоит начать с работы над самооценкой. Ваша зажатость и неуверенность в себе явно мешают и в личной жизни, и в постели. Попробуйте расслабиться и перестать зацикливаться на неудачах. С этой девушкой не надо торопиться. Если она вас не привлекает, но вы решили быть вместе, попробуйте сблизиться эмоционально. Говорите по душам, находите общие интересы. Секс без желания и взаимной химии — это путь в никуда. Нужно попробовать просто обниматься, целоваться, без давления на результат. Эрекция часто зависит от головы, а не от тела. Длительные практически ежедневные ласки без проникновения и при условии исключения мастурбации(если она есть), помогут с этим. И только через месяц таких практик приступайте к проникновению. Должно все наладится за месяц. Если финансы позволяют, сходите к сексологу или психологу, специалисты помогут разобраться в проблеме. И главное — не держитесь за отношения просто из страха одиночества. Лучше быть одному, чем с кем попало. Но если решите остаться, работайте над доверием и близостью постепенно.
Также могу порекомендовать книгу Михаила Лабковского "Хочу и буду". Она написана простым языком, без заумных терминов, и помогает разобраться в психологических блоках, страхах и неуверенности. Ещё одна полезная книга "Как относиться к себе и людям" Николая Козлова. В ней много практичных советов по общению, самооценке и построению отношений.
А если хотите что-то про сексуальные сложности, то "Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно" Лайзы Даймонд. Несмотря на научное название, книга читается легко и помогает понять, как работают желание и возбуждение. Главное не зацикливайтесь на проблеме, а постепенно меняйте подход. 😊 У вас всё получится!Удачи вам, всё обязательно наладится!
Артур, спасибо большое!
Был рад помочь 🤝
Артур, единственное, вопрос. Вы говорите, не держаться за отношения из страха одиночества
Но дело в том, что я уже 10 лет диву совершенно один. Изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год, я просыпаюсь и засыпаю один. Меня никто не провожает на работу и никто не встречаеет, когда я прихожу домой.
Это меня так уже измотало, что просто слов нет
А попытки найти девушку всегда заканчивались либо отказом, либо френд-зоной.
И теперь я думаю, что пускай и нет у меня к этой девушки большой любви и желания но лучше так, чем быть одному. Глядишь, там дальше стерпится-слюбится
С другой стороны, если ничего в сексе её выходит, то вероятно, это тоже звоночек...
Понимаю вашу усталость от одиночества это действительно тяжело. Но держаться за отношения только из страха быть одним это ловушка. Вы рискуете застрять в полумертвых отношениях, где нет ни страсти, ни глубокой близости, а просто тихое отчаяние на двоих.
Секс не получается именно потому, что нет искреннего желания. Вы сами пишете, что она вас не привлекает, а вы для нее скорее "последний шанс". Это нездоровая динамика. Так не будет счастья.
Но и бросать сразу не стоит. Попробуйте честно поговорить с ней. Может, она так же несчастна, как и вы? Если оба готовы работать над этим пробуйте сближаться без давления: больше тактильности, доверия, может, даже психотерапия для пары. Если же чувствуете, что это тупик лучше расстаться.
Одиночество болезненно, но отношения без любви и желания это медленное удушье. Вы заслуживаете большего, даже если сейчас кажется, что вариантов нет. 😔 Попробуйте соцактивность, новые знакомства —не ради отношений, а чтобы просто не вариться в своей тоске. Шансы есть всегда. Я бы еще рекомендации вам личную терапию чтобы посмотреть что можно подкорректировать для более гармоничной жизни.
Принятый ответ
Здравствуйте! При мастурбации у вас стойкая эрекция ? Утром ?
В целом, ваш врач прав, когда секс будет случаться регулярно, то начнет все получаться.
Мастурбация является гиперстимуляцией , при половом акте нет такой сильной стимуляции , как руками, соотвественно , эрекция во влагалище может снижаться .
Так же может быть причина в страхе неудач. Это психологическая причина.
В любом случае важно следующее:
1. Отказаться от мастурбации, тк это доп триггер для плохой чувствительности и снижения эрекции
2. Если рядом есть девушка , то остановитесь на ласках на недели 2
3. Затем подключите петтинг и оральный секс на 2 недели
4. Затем уже через месяц полноценный секс.
Это позволит вам снять страх с момента неудачи и вашу девушку раскрепостить! Не опускайте руки!
Алина Николаевна, раньше утром была очень хорошая эрекция, последние год-два слабее и не всегда бывает
Раньше при мастурбации эрекция была очень сильной и хорошей
Последнее время тоже стала слабость
Да и мастурбировать стал 1-2 раза в неделю, больше уже и не тянет, тогда как до 30 лет бывало по нескольку раз каждый день, такое сильное желание было, что просто ужа с
Сергей , давайте пройдем тест, пожалуйста.
https://psytests.org/depr/hads.html
Напишите потом цифры, которые получились
Алина Николаевна, тревога 12, депрессия 6
Сергей , вероятно, причина сниженного либидо и эрекции-тревожно- депрессивное расстройство, поэтому если по урологии все отлично, обязательно нужна консультация психиатра / психотерапевта врача.
Принятый ответ
Здравствуйте. Прежде всего рекомендую пройти обследование у уролога или андролога, чтобы исключить органические причины. Также можно посетить психотерапевта или сексолога для работы с возможными психологическими блоками, стеснением и страхами. Уточните пожалуйста, как вы представляете себе идеальные сексуальные отношения? Что для вас значит раскованная женщина?
Яна Алексеевна, а какие анализы следует сдать?
Честно говоря, особых представлений о сексуальной жизни у меня не было. Но хотелось попробовать разные позы, разные виды секса. Т.кб я очень стеснительный и скромный человек, то мне всегда хотелось найти девушку с большим сексуальным опытом, уверенную в себе, без комплексов, которая бы ничего не стеснялась в постели.
Но я понимаю, что это уже нереально. В 20-25 никого не интересовал. Так зачем раскованной, опытной женщине нужен будет 35-летний мужик, ничего толком не умеющий в постели?
Вместо того чтобы искать опытную наставницу, попробуйте сместить фокус на построение доверительных отношений, где вы оба сможете открыто говорить о своих желаниях и границах. Работа над собственной уверенностью и принятием себя это путь к раскрепощению.
Яна Алексеевна, я пытаюсь говорить девушке о своих желаниях, хотя и стесняюсь, ну в она ни в какую
Видимо, м.б. ещё дело в том, что она мне не очень нравится
Но другого то варианта у меня нет вообще, можно сказать, впервые в жизни полноценные отношения появились
Отношения в которых вы чувствуете себя зажато и не можете выражать свои потребности, вряд ли принесут удовлетворение в долгосрочной перспективе.
Принятый ответ
Здравствуйте Сергей! Вам следует обратиться к сексологу или психотерапевту. Проблема может быть как физиологической (слабая эрекция), так и психологической (отсутствие желания, стеснительность). Специалист поможет разобраться в причинах и подобрать эффективное лечение или психотерапию.
Принятый ответ
Здравствуйте. Спасибо, что поделились это важно. Уточню: Как вы обсуждаете трудности с девушкой? Готовы ли вы вместе искать решения? Чувствуете ли связь между тревогой и эрекцией? Например, усиливается ли напряжение перед близостью? Суть проблемы: Ваши трудности, скорее всего, психологические, а не только физические. Долгое одиночество и неудачи создали порочный круг: страх неудачи, напряжение, слабая эрекция, подтверждение страхов. Выбирая партнёрш, похожих по характеру (стеснительных), вы усиливаете ситуацию оба не знаете, как выйти из зоны комфорта. Отсутствие влечения может быть следствием хронического стресса, а не «неправильного» выбора девушки. Целесообразно в таких ситуациях :Убрать давление. Сосредоточится на нежных прикосновениях, объятиях, без цели «добиться секса». Сказать девушке: Давай просто почувствуем близость. Это снизит тревогу. Поговорить честно.Спросить: Как тебе комфортно пробовать? Возможно, она тоже боится и ждёт вашей поддержки.
Обратится к сексологу или психологу. Специалист поможет разобрать блоки, даст техники для снижения тревоги (например, дыхательные упражнения перед близостью). Проверить здоровье.Исключить физиологические причины: уровень тестостерона, стресс, недосып.Отношения «хоть так, лишь бы не одному» могут усугубить проблему. Если нет искреннего влечения, это нормально не стоит насиловать себя. Возможно, стоит дать себе время найти партнёра с эмоциональной и физической гармонией. Вы не одиноки: многие сталкиваются с подобным после долгого одиночества. Главное не останавливаться на минимуме, а искать здоровые связи.
Вячеслав Викторович, напряжение да, перед возможной близостью усиливается. Иногда даже думаю "хоть бы у неё месячные что ли начались, а то опять ведь опозорюсь".
Пытаемся проглваривать ситуации, но и я стеснительный, а она так вообще, и в итоге особо ничего не получается
Спасибо, что уточнили ваши переживания полностью объясняют происходящее. Тревога перед близостью (мысли вроде опять опозорюсь) напрямую влияет на эрекцию: мозг фокусируется на страхе, тело реагирует напряжением, и цикл замыкается. Это не слабость, а естественная реакция на многолетнее давление неудач.Почему так происходит? Страх оценки («она решит, что я неудачник») блокирует расслабление. Оба стесняетесь вы молчите о страхах, она ждёт вашей инициативы, но вы оба «застреваете» в неловкости.
Мысли об избегании(хоть бы месячные начались) усиливают отстранение от близости.
Что делать? В таких ситуациях специалисты рекомендуют:
Остановить «гонку» в голове. Перед близостью сделать 3 глубоких вдоха с удлиненным выдоем (вдох на 4 счёта, выдох на 6). Это снизит панику. Сказать себе:Сейчас важно почувствовать её тепло, а не результат.Начните с «безопасных» шагов.Предложить девушке: Давай просто полежим обнявшись 10 минут, без спешки?. Постепенно добавлять лёгкие прикосновения (ладонь на спине, поглаживание руки). Цель доверие, а не секс. Говорить простыми фразами. Вместо молчания скажите: Мне иногда страшно, что что-то пойдёт не так. А тебе как? Или: Давай попробуем остановиться, если станет некомфортно. Это снимет давление. Попробовать «игру» для разрядки.Например: Сейчас я закрою глаза, а ты скажи, где я тебя касаюсь. Это переключит внимание с тревоги на игру.Ключевые моменты:
Не вините себя.Даже у опытных пар бывают сложные моменты это нормально.Не спешите «исправить» всё за раз. Одного часа доверительных объятий может быть больше, чем десяти неудачных попыток секса. Обратится к сексологу. Профессионал научит вас техникам расслабления (например, «сенсуальная фокусировка» , упражнения без цели оргазма) и поможет выстроить диалог с девушкой. Многие специалисты проводят онлайн-сессии, это снизит стеснение. Если вы продолжите бояться провала, даже при идеальной партнёрше проблемы останутся. Работа над тревогой ваш главный приоритет. Девушка, которая вас ценит, поддержит этот процесс. Если же вы оба чувствуете, что зашли в тупик, лучше честно обсудить перерыв в близости, пока не научитесь расслабляться.
Здравствуйте.
Вы описываете из раза в раз проигрывание травмы отвержения. Это очень больно и неприятно.
Ваш опыт сейчас с женщиной действительно может стать в какой-то степени спасительным кругом. Ваш шанс начать выстраивать эмоционально близкий контакт.
Секс тоже важен для вас. Те трудности с которыми вы столкнулись с большей долей вероятности говорят о тревожно-депрессивном расстройстве. Нарушение биохимии головного мозга лечиться у психиатра назначением антидепрессанта и транквилизатора. Вам станет лучше уже спустя 1,5 месяца приёма препаратов. Пока вы находитесь в стрессе организ и будет игнорировать инстинкт размножения. Организм хочет выжить, а не секса. Поэтому и нет эрекции.
После того как препараты начнут помогать присоедините психотерапию у психолога. Медленными шагами вы достигните стойкой эрекции и нормализации состояния.
Делитесь своими мыслями и эмоциями с партнёршей. Это будет держать эмоциональную связь. Для восстановления психики это важнее чем секс. И на перспективу поможет и с ним
Похожие вопросы по теме
- 20 Июня 201829 ответов
- 31 Октября 20215 ответов