Что вас беспокоит?
Ребенок не худеет
Добрый день, ребенку 8 лет, большой вес (50кг при росте 130см), еще на стадии прикорма стал отказываться от нормальной еды, много лет питался и до сих пор йогуртами одной фирмы и одного вкуса, детской кашей тоже одной фирмы и с конкретным вкусом, и так мы избирательны во всей еде, ел много «вкусняшек» при подсчете калорийности выяснили что в день выходит 2500-3000ккал, взялись за питание, уговариваем есть полезные продукты, все вкусняшки организовано едим только раз в неделю, в остальные дни питаемся правильно, занимаемся спортом, потребление калорий снизили до 1100-1300ккал/сутки, вес начал уходить в первые 2 недели (-2,5кг) затем встал и понемногу возвращается обратно, продолжаем держать режим, питание, тренировки и сон, но мотивации у ребенка все меньше когда он видит мое лицо при взвешивании, спустя месяц по итогу он первые две недели худел а потом набирал обратно и так вышло (-1.7кг) но я переживаю, что он так и будет набирать. Питьевой режим тоже соблюдается. Подскажите, как помочь ребенку?
Добрый день.
Судя по описанию ситуации, направление верное.
НО 1100-1300 ккал в сутки - очень выраженный дефицит калорий
Текущая потребность для поддержания веса - 2524 ккал ккал (расчет при низкой физической активности - физ активность до 1 часа в день. При средней физ активности 2900 ккал - активные игры на улице ежедневно + посещение спортивных секций 2-3 раза в неделю)
Для похудения (дефицит калорий):
Рекомендуемый дефицит: 10–20% (но не более 500 ккал в день)
Резкое ограничение калорий (более 20%) может привести к замедлению роста, дефициту питательных веществ и гормональным сбоям
Дефицит 250–500 ккал/день приводит к безопасному снижению веса 0,25–0,5 кг в неделю.
Важно, из чего состоит рацион - обязательно должны быть правильные жиры, сложные углеводы, достаточное количество белка. Простые углеводы обычно рекомендуют исключить полностью.
"вкусняшки" сейчас вполне можно найти без простых углеводов
При наличии избыточной массы тела как правило необходимо обследовать у детского врача-эндокринолога для исключения патологии.
Похожие вопросы по теме
- 18 Июня 20191 ответ
- 21 Октября 20191 ответ
- 24 Декабря 20191 ответ