Что вас беспокоит?
Анализ на аминокислоты
Добрый день! Прошу проконсультировать по результатам и порекомендовать лечение. Теряю вес, обостряется гастрит, вздутие, иногда спазмы боли, иногда поносы и запоры. Изжога часто и тошнота. Планирую беременность. Из хронических заболеваний- хр гастродуоденит и геморрой. Кишечник проверяла, воспалений нет. Желудок болит, курсами лечу его рабиетом , итопридом и дюспаталином. Иногда фосфальгелем. Стараюсь кушать только разрешенные продукты, не вызывающие газообразование. Люблю сладкое, но стараюсь меньше кушать, чай пью с сахаром всегда. Из напитков без сахара только вода. Молочные продукты не ем, только сыр типа пармезана. У меня не переносится лактоза. Часто испытываю стресс и панику без особой причины. Чувствую усталость в конце дня сильную и головокружение часто.
Принятый ответ
Я нутрициолог, поэтому первый вопрос: как вы питаетесь? Запишите за последние 2 дня , что вы ели на завтрак, обед и ужин и высылайте.
Далее, предлагаю начать с изменения питания. Рекомендую вам вести дневник питания, фиксировать после каждого завтрака, обеда и ужина свое самочувствие, чтобы выяснить на какие продукты у вас возникают болевые ощущения.
Можно перейти на элиминационную противоспалительную диету на пару месяцев: исключить продукты с глютеном, молочные, сахар ( использовать заменить сахара, стевию ,) фастфуд, будочные изделия, хлеб, плюс те продукты, прием которых у вас вызывает боли и начать восстанавливать ЖКТ.
Но для того чтобы что-то рекомендовать, например программу 5R, не хватает анализов.
Вы пишите что у вас гастрит. , боли в желудке, вздутие и т.д. Симптомы похожи на СИБР- синдром избыточного бактериального роста, так и на СРК синдром раздраженного кишечника. Для выяснения причины желательно сдать: анализ крови микробиоценоз (масс-спектрометрию) по Осипову, копрограмму.( кал).,ЭКБ. Вы делали гастроскопию? Если делали, высылайте.
То есть не хватает анализов, чтобы рекомендовать вам лечение ЖКТ.. Если есть, высылайте.
Если нет, как вариант вам стоит с вашей ситуацией обратиться к гастроэнтерологу, он назначит обследование и лечение.
Что касается анализы на аминокислоты, вы с какой целью его делали?
По анализу на аминокислоты у вас дефициты. Снижение уровня глутамина, метионина и аланина может быть вызвано различными причинами, среди которых:
Гиповитаминоз, синдром мальабсорбции (хроническое расстройство процессов переваривания питательных веществ в тонкой кишке, их транспорта и всасывания);
воспалительные заболевания и т.д
Также причиной дефицита аминокислот может быть неполноценнное питание. Нужно восстановить ЖКТ и перейти на полноценное сбалансированное питание по белкам, жирам , углеводам. .Возможно этого будет достаточно, чтобы восстановить уровень аминокислот.
Елена Николаевна, добрый день! Прикрепила анализы кала, сдавала по рекомендации гастроэнтеролога буквально на днях, подозревали сибр и срк. Не могу найти гастроскопию, но тоже недавно сдавала, острый гастродуоденит. Заброс желчи происходит в кишечник, отсюда обострение. Сейчас пью препараты для моторики ЖКТ, по назначению гастроэнтеролога, в данный момент наблюдаюсь. На аминокислоты решила сдать сама, считаю , что из за ограниченного питания может чего то не хватать.
За последние два дня я питаюсь по рекомендации гастроэнтеролога, сахар исключать не хочу, мне от него не плохо, а от стевии и сахара зама тошнит и бывает расстройство стула.
Вчера на завтрак ела 4 перепелинных яйца и банан, на обед картошку с сыром запеченную, на ужин куриное филе на пару с капелькой майонеза и соли, помидоры черри 4 штучки и две зефирки.
Пила только воду и чай сладкий в течение дня, вода бутылочку 0, 33 и чай две кружки.
Позавчера ела также перепелиные яйца на завтрак , банан и две дольку шоколадки, на обед вареный рис с яблочным пюре собственным домашним без сахара, и на ужин ела стейк из красной рыбы 1,5 кусочка , помидорку маленькую с моцареллой, две овсяные печеньки.
Чай также пила и воду в том же объёме. Много воды не хочу пить, из за нее часто хожу в туалет и болит голова, а я работаю и часто по судам хожу, мне некогда бегать в туалет 🙈
Елена Николаевна, анализы прикрепила
Елена Николаевна, прошу прощения, за рос желчи в желудок и в пищевод, не в кишечник
Елена Николаевна, подскажите, могу ли я пропить Солгар Л-Глутамин? Прочитала про него, и чувствую что его то мне и не хватает
Добрый вечер,
ваше питание не сбалансированное. В питании мало разнообразия, белок нужно принимать в каждый прием пищи, на месяц как минимум отказаться от продуктов, содержащих глютен.: хлеб, выпечка. Так как возможно есть непереносимость глютена. И посмотреть будет ли улучшение.
Если не можете без выпечки, печенья к чаю, пеките сами печенье из муки зеленых бананов, миндальной муки, амарантовая мука.
В рационе мало клетчатки, но пока у вас проблемы с кишечником, ограничьте количество овощей и фруктов, только вареные овощи, на пару , также можно купить клетчатку Алексеева, начинайте с 1 чайной ложки с водой.
Исключайте быстрые углеводы, сахар. Пейте больше зеленого и травяного чая без сахара. В печенье, если будете сами печь добавляйте стевию.
По результатам анализов на аминокислоты скорее всего у вас мальабсорбция, и при приеме ИПП ( у вас рабиет) белок плохо усваивается, так как вы снижает кислотность в желудке.
ию
Поэтому когда принимаете ИПП. и белок нужно поддержать пищеварение с помощью ферментов АртЛайф, Биокаскад
Для защиты слизистой курсами ребамипид (ребагит или гастростат) по 1 таб 3 р/д перед едой., после него L-глутамин утром, за 20-30 мин до еды. И на ночь, через час после еды. Или за 30-40 мин до ужина.
Для снижения воспаления в кишечнике при СИБР можно попринимать Куркумин с пиперином и лецитином 1 раз в день во время еды, 2 месяца (снимает воспаление, оказывает онкопротективный, гепатопротективный эффект, снижает уровень холестерина, некоторый желчегонный эффект)
Другие нутрицевтики или препараты не могу порекомендовать, так мне нужно подтверждение наличие СИБР , например тот же анализ по Осипову, я писала ранее.
Та как есnь дефициты по аминокислотам я бы рекомендовала коллаген или протеин Solgar Белковая сыворотка Вэй ту гоу .
Я посмотрела анализы в норме. Написала возможное восстановление ЖКТ выше.
Заброс желчи в желудок - признаки дисплазии соединительной ткани, вам нужен коллаген, желательно на постоянной основе. или как минимум курсами 4 курса в год. Также на постоянной основе витамин Д, Магний цитрат- спазмолитик, улучшает моторику кишечника, за счет чего нормализует дефекацию. Профилактирует образование кальциево-оксалатных камней в почках .Чередуйте ваши медпрепараты, назначенные врачом с магний цитратом.
Ответила выше , можно курсом 1 месяц после ребагита.
Надежда, вы пишите: Часто испытываю стресс и панику без особой причины. Чувствую усталость в конце дня сильную и головокружение часто.
В таком случае поможет магний пиколинат , его лучше принимать на ночь, а для повышения энергии коэнзим Q10 ( убихинол) его лучше с завтраком.
Здоровья вам.
Елена Николаевна, спасибо большое за рекомендацию! Буду принимать меры 🙏
Надежда, здравствуйте
1.Если решите принимать нутрицевтики. начинайте с половинной дозы, указанной производителем и отслеживайте реакции вашего организма.
2.начинайте принимать Бады по одному в каждый прием пищи и отслеживайте реакцию.
3.Не рекомендую покупать Бады на маркет плейсах, там есть подделки , лучше в аптеках или на официальных сайтах производителей.
4.Если сделаете копрограмму и анализ крови по Осипову, то обращайтесь, откорректирую рекомендации по результатам.
Здоровья Вам. Буду благодарна за отзыв .
Принятый ответ
Надежда, здравствуйте!
Сейчас главное принимать препараты назначенные гастроэнтерологом для снятия симптомов и лечения.
В части питания, я бы порекомендовала вам вести дневник питания (5-7 дней) в котором указывать пищу, которую вы принимали, ваше эмоциональное состояние и усиление или уменьшение симптомов. Так вы определите перечень продуктов на которые у вас есть индивидуальная реакция.
В вашем рационе достаточно мало сложных углеводов (круп и злаков), а эта группа продуктов очень важна, она вам поможет снизить тягу к сладкому, получить белок и клетчатку. Постарайтесь включать для начала 1-2 порции зерновых продуктов (гречка, булгур, пшено, рис и тд) и посмотрите реакцию организма.
Отдавайте предпочтение качественному белку - рыба, морепродукты, мясо птицы. Суточная норма белка не менее 0,8 гр на 1 кг веса.
В вашем случае можно попробовать протокол FODMAP для выявления триггерных продуктов. Это сложный протокол для применение, обязательно обсудите его с лечащим врачом.
Надежда, подскажите, вам был поставлен СИБР или СРК?
Если у вас остались вопросы, обязательно задавайте.!
Мария, здравствуйте! Хочу пропить Солгар л-глутамин, чтобы поднять эту аминокислоту, можно ли? Также пью комплекс витаминов цинк, витамины а и б , витамин с , фолиевая кислота , тоже комплекс от солгара.
Также подскажите по овощам нормально, не много их в рационе?
Сладкое все равно периодически хочется , на печенье так или иначе тянет, даже после сложных углеводов, просто места столько в желудке нет
Вздутие бывает после овощей, но итак их уже минимизировала
Мария, мне был поставлен и то и то под вопросом, но больше склоняются к срк
Надежда, конечно овощи и фрукты это неотъемлемая часть рациона. Необходимо не менее 5 порций овощей / фруктов в день. Но, с учетом вашего состояния вводить их сразу в таком объеме не целесообразно. Здесь нужно двигаться постепенно. Не все овощи и не все фрукты будут вызывать у вас повышенное газообразование, и здесь нужно найти те, которые вам подойдут, чтобы расширить рацион. В этом как раз вам может помочь дневник питания или протокол FODMAP. Это долгий процесс, но он того стоит.
Мария, спасибо большое, воспользуюсь вашей рекомендацией. А стоит ли пить глутамин?
Что касается л-глутамина, я как правило не рекомендую клиентам прием БАДов, тк эту аминокислоту наш организм может синтезировать самостоятельно, а также получить из пищи: индейка, курица, яичный белок, грецкие орехи.
Вы можете пропить витамины коротким курсом, но не принимайте их на постоянной основе без рекомендации врача. Если витамин в и с водорастворимые и легко выводятся с мочей, то витамин а жирорастворимый и может накапливаться и приводить к проблемам с печенью.
Мария, спасибо! Поняла, разберусь тогда с питанием для начала!)
Принятый ответ
Надежда, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог.
Вы сдавали ОАК, биохимию?
Замечали ли когда-нибудь связь ЖКТ и вашего состояния/настроения?
Сдавали анализы на витамины/минералы?
Делали тест на Хеликобактер Пилори?
В данной ситуации я могу порекомендовать следующее.
Исключите: жареное, жирное, копченое, острое, соленое, маринованное, алкоголь, газированные напитки, кофе, крепкий чай, цитрусовые, томаты, шоколад, мяту, продукты, вызывающие газообразование (бобовые, капуста, сырые овощи и фрукты).
Включите: отварное, тушеное, запеченное, приготовленное на пару, каши (овсяная, рисовая, гречневая), нежирные сорта мяса и рыбы, овощные супы, кисели, компоты, некислые фрукты и ягоды.
Питайтесь дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями.
Тщательно пережевывайте пищу без гаджетов.
Не ешьте перед сном.
При непереносимости лактозы исключите: молоко, сливки, мороженое, йогурты, творог, сливочное масло, сыры (кроме выдержанных сортов, таких как пармезан).
Включите: безлактозные молочные продукты, растительное молоко (миндальное, соевое, овсяное), тофу, обогащенные кальцием продукты.
Ограничьте: добавленный сахар, конфеты, выпечку, сладкие напитки.
Замените: сахар на натуральные подсластители (стевия, эритрит), фрукты и ягоды в умеренных количествах или вообще постепенно откажитесь от сахара.
Попробуйте травяные чаи или чай с небольшим количеством меда.
Регулярные физические упражнения помогают снять напряжение и улучшить настроение.
Медитация и дыхательные практики снижают уровень стресса и тревоги.
Достаточный сон 7-8 часов в сутки.
Хобби и социальная активность отвлекают от негативных мыслей и улучшают эмоциональное состояние.
Пейте достаточное количество воды.
Рассмотрите возможность ведения пищевого дневника. Записывайте все, что вы едите и пьете, а также свои симптомы. Это поможет выявить продукты, которые вызывают проблемы.
Наталья Владимировна, здравствуйте, не могу найти файлы с результатами, но я сдавала. Кровь все в порядке, низкий гемоглобин, но чуть чуть. По биохимии все в норме, хеликобактер отрицательный. ЖКТ раздражается после каких либо стрессовых ситуаций, плюс перед началом менструации, овуляции и тд. От алкоголя от вредной пищи ( но я редко ем что то вредное). Жирное , мучное не ем. Помидоры ем ограниченно. От сахара отказываться не хочу сразу теряю силы и настроение. Могу отказаться от сладкого в принципе, но не от сладкого чая.
Наталья Владимировна, витамины сдавала, не хватало Б и еще какого то, но я пью курсами витамины, фолиевую кислоту и цинк, а также а, б и ц
Надежда, про чай поняла, пусть он останется).
Витамин Д не помните результат?
Наталья Владимировна, витамин д был низкий , вот его как раз тоже пью
Вам какой-нибудь врач говорил про СРК?
Наталья Владимировна, да, гастроэнтеролог ставила срк под вопросом, еще когда в марте у меня было обострение.
Соблюдаете рекомендации?
Наталья Владимировна, да , соблюдаю диету в принципе. Единственное, может мало сложных углеводов ем... А саму по себе диету соблюдаю, лекарства курсами принимаю при обострении рабиет и итоприд. Дюспаталин принимаю тоже курсами)
Надежда, в самую первую очередь я рекомендую вам успокоить вашу нервную систему, тк наша НС может управлять/контролировать органами.
Что для этого необходимо?
Обратиться к психологу/психотерапевту. Возможно, у вас есть неразрешенный вопрос или конфликт, который "раздражает" кишечник, а потом происходит диарея.
Медитация, йога, дыхательные практики, нейрографика, хобби, отдых, бьюти процедуры для себя, массаж, побыть наедине, отключить на время соц сети (очень огромный поток информации), постоять на гвоздях пилатес, стретчинг и тп.
Никакие лекарства не будут помогать, пока в напряжении находится НС.
А уже во вторую, третью очередь соблюдать диету, пить лекарства и тп.
Похожие вопросы по теме
- 9 Июня 202114 ответов
- 7 Декабря 20217 ответов
- 12 Августа 20221 ответ
- 14 Июня 202314 ответов