Хочу заниматься спортом с опущенной почкой, но врач сказала, что нельзя

Добрый день! Я девушка, 25 лет, рост 164, вес 52 кг В 2021 осенью на приеме уролога (из-за цистита после переохлаждения) случайно был обнаружен и поставлен диагноз нефроптоз. Теперь каждый год хочу на узи, в целом все нормально и меня это никак не беспокоит. Результаты узи: Опущена правая почка 2021 стоя - 7,4 см; лежа - 4 см 2022 стоя - 8,4 см; лежа - 4,4 см 2023 стоя - 8,8 см; лежа - 5,5 см 2024 стоя - 9,2 см; лежа - 5,5 см Врач ввела много ограничений, которые мешают мне жить полноценной жизнью. Поэтому, хочу спросить, насколько то, что я опишу, может быть опасно, какие могут быть последствия и как их избежать, если следовать рекомендациям «просто это не делать» для мне является ограничением себя от того, что я делать хочу. 1. Спортивный зал. Хотела бы ходить на тренировки с собственным весом (или небольшими гантелями, по 1,5 кг). Но они включают в себя приседания, упражнения на пресс, планки (мой врач сказала, что это делать нельзя). Так же интересует, насколько критично, если во время разминки бывает упражнение бег на месте или прыжки. 2. Прыжок с с тарзанкой в Сочи. Прыгать же нельзя. Какие тут риски? (А потом может и с парашютом захотела бы) 3. Нельзя поднимать тяжести больше 5 кг. А я бы хотела пойти в поход, это минимум 10 кг рюкзак. Либо восхождение в горы, тоже с рюкзаком. 4. Прогулки на лошадях во время отпуска. То есть не регулярный конный спорт, а какая-нибудь двухчасовая прогулка по горам - это критично? Подскажите, пожалуйста, насколько опасно нарушение этих запретов? В каких случаях можно делать операцию и нужно ли это, если физически никакого дискомфорта мне почта не приносит.