Что вас беспокоит?
Выбрасывает из сна и беременность
Долгое время был стресс, в следствие чего начались проблемы со сном: выбрасывает из сна при засыпании. Такие выбрасывания могут продолжаться всю ночь. Сейчас я более менее успокоилась, сон не идеальный, но я научилась с этим жить. Увы от стресса я полностью избавиться не могу, поэтому все равно тревожность остаётся . Теперь планирую беременность, переживаю, может ли такое выбрасывание по ночам и днем плохо сказаться на малыше?
Принятый ответ
Анастасия, современные данные по эпигенетику подтверждают теорию, что да стресс матери эпигенетически влияет на концентрацию рецепторов к кортизолу у будущего ребенка.
Поэтому я бы рекомендовал сперва разобраться с вашим стрессом, а только потом уже думать о зачатии. Ускорить процесс выхода из стресса можно при помощи разных техник психотерапии. Выбирайте любой метод, что вам нравится.
Сразу предупрежу, чтобы вы ни в коем случае не начинали употреблять психотропные таблетки (транквилизаторы, антидепрессанты или нейролептки). Это билет в один в конец.
Александр, что может быть с малышом?
Чем больше рецепторов к кортизолу будет, тем больше у малыша будет выражена реакция Бей или Убегай при малейшей опасности.
Поэтому спешить не стоит. Будет здоровая психика у мамы - тогда будет здоровая психика у ребенка
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который работает в когнитивно-поведенческом направлении. Специалист поможет вам научиться работать с неадаптивными мыслями, которые поддерживают повышенный уровень тревожности.
С уважением.
Принятый ответ
Добрый день.
На стрессе мы теряем магний и часто это проявляется именно нарушениями сна. Начните с простого - приема магния по 400-600 г в сутки. Можно магне в 6 форте или магнелис форте по 2 т 2-3 раза в день.
мне очень нравится еще форма глицината магния, найти можно на айхерб, к нему тогда добавлять вит В6 по 40-50 в день. На ночь можно 200-300 мг такого магния. если в течение дня также еть эмоциональная лабильность, то и утром можно его же.
Магний обязательно принимается во время беременности и кормления - магний необходим для нормального развития ребенка и профилактики синдрома дисплазии соединительной ткани.
Но работы со стрессом никто не отменял - психолог, самостоятельная работа и т.д.
А к беременности лучше готовиться не только со стороны стресса, а провести полную проверку готовности))
Принятый ответ
Солидарна с Еленой, обязательно пропейте курс магния В6 по 1 таблетке 2 раза в день 2 месяца и курс фенибута по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца, будьте здоровы
Принятый ответ
Добрый вечер, Анастасия!
Как дела сейчас обстоят со стрессом? Сейчас в Вашей жизни есть стресс?
Вы работаете с психологом или психотерапевтом над тем, что вызывает у Вас тревогу и стресс, также бессонницу?
Необходимо разобраться с Вашим эмоциональном состоянии, т.к. тревогу необходимо прорабатывать.
Похожие вопросы по теме
- 23 Февраля 20181 ответ
- 12 Февраля 20181 ответ
- 10 Февраля 20184 ответа
- 28 Декабря 20172 ответа
- 25 Декабря 20172 ответа
- 13 Декабря 201728 ответов
- 25 Августа 20176 ответов
- 9 Января 20171 ответ
- 20 Июня 20167 ответов
- 2 Марта 20161 ответ