Что вас беспокоит?
Не могу расслабиться во время секса
Здравствуйте. Из за прошлых отношений не могу расслабиться во время секса, и из за этого спадает возбуждение. За 6 лет прошлых отношений было очень много ругани и обесценивания меня, то расходились то сходились, и секс в принципе был за эти года был достаточно редкий. Каждый раз я думал что уже все, но сходились и снова расход. В общем так получилось что это все повлияло и на мужское здоровье, и на внутреннее так сказать. Во время расхода с девушками общался, но до секса так и не доходило по моей инициативе, я можно сказать был на воздержании. Девушки легкого поведения не интересуют. Недавно начал общение с девушкой, и конечно все дошло до секса….И проблема такая что внутри как зажимы, постоянное напряжение, недоверие, как будто закрываю себя от нее, как стал закрываться от той с кем были 6 лет. Да что уж секс, и во время поцелуев напряжен Иногда бывает как какое то просветление, мозг что то отключает и все проходит хорошо. Как можно от этого избавиться? Это мешает начать новые отношения… Девушка думает что проблема в ней, а я не говорю что и почему потому что боюсь довериться(как это сделал в прошлых отношениях за что и поплатился) Еще за это время может простатит развился…бывают неприятные ощущения и ночью позывы, а по факту и в туалет особо ходить нечем. Я понимаю что «дел наделал», но с этим надо что то делать? Уролог как минимум? Но как избавиться от внутреннего напряжения и недоверия…
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вероятно, вы столкнулись с тревожным ожиданием. Да, прошлый опыт отношений влияет на либидо , эрекцию и тд.
Сейчас вы в других отношениях , не стоит тянуть прошлый опыт в настоящее. Не бойтесь открыто говорить с девушкой о своих чувствах.
1. Посетите уролога
2. Уберите пока секс. Дайте себе время на ласки , поцелуи. Когда психика поймёт , что это безопасно, ваше самочувствие улучшится в разы.
3. Обязательно разговаривать о фантазиях с девушкой.
А уже после когда уверенность будет нарастать - приблизиться к сексу.
Нужно время , не торопитесь. Чем чаще вы будете избегать - тем сильнее будут симптомы и переживания, к сожалению
Принятый ответ
Здравствуйте, Антон.
Это чисто психологическая причина. Я так понимаю, что с либидо всё в порядке, при мастурбации эрекция устойчивая, верно?
Есть проблема именно в недоверии, страхе довериться другому человеку снова. Порой нудно время, чтобы прийти в себя после такого. Здесь нужен не уролог, а психотерапевт.
Ну а текущей девушке лучше признаться, что Вам пока тяжело начать доверять, потому что в прошлом были проблемы из-за этого
Татьяна Евгеньевна, да, при маструбации все хорошо . А вот в сексе внутреннее напряжение, и из за этого уходит возбуждение, как и говорил что не получается расслабиться
Значит это чисто психологическая причина
Принятый ответ
Здравствуйте. В данной ситуации визит к урологу необходим для исключения или лечения простатита. Но психологическая составляющая не менее важна. Вспомните моменты "просветления",что им предшествовало? Какие мысли, ощущения? Попробуйте воссоздать это состояние. Работа с психологом или сексологом поможет проработать травму, научиться доверять себе и партнёрше, снять напряжение и зажимы. Самостоятельно попробуйте медитации, дыхательные практики, техники релаксации. Скажите пожалуйста открыты ли вы к тому, чтобы рассказать девушке о своих переживаниях, не вдаваясь в детали прошлых отношений, но объяснив, что вам нужно время?
Яна Алексеевна, я даже не могу понять как это происходит
В какой то момент становишься как будто счастливым, и все, сразу расслабление, мыслей особых нет, нет напряжения…только возрастает желание
Может быть спонтанное расслабление вызывает подсознательный страх неудачи или возврата к прошлому опыту. Работа с психологом поможет осознать этот страх и научиться контролировать его проявления, давая возможность полноценно наслаждаться моментом и близостью.
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а Вы чувствуете это напряжение только с новой девушкой или оно вообще с людьми теперь возникает?
На самом деле если разобраться, это абсолютно нормальная реакция после такого тяжелого и длительного опыта. Ваша психика просто пытается защититься, ведь ее шесть лет учили, что близость это боль и опасность. Телу сложно обмануть эту память, вот оно и сжимается. Начните первым делом все же с уролога, чтобы исключить физиологию и успокоить себя. Потом уже будет легче работать с головой когда будет осознание что я здоров. Объяснить девушке все вот так сразу может быть страшно, но можно сказать очень общими фразами. Ну например, что прошлые отношения были сложными и оставили след, поэтому вам нужно немного больше времени чтобы расслабиться. Это не она, а ваш прошлый опыт. Так Вы и стену начнете ломать, и ее не отпугнете. Она скорее всего поймет и будет поддерживать, а это уже само по себе лечение для вас. Во время близости сконцентрируйтесь на ощущениях здесь и сейчас, а не на мыслях в голове. Нельзя спешить. Новые нейронные связи не строятся за один день.
Кристина Айговна, бывает и с людьми. Но с девушками чаще.
В отпуске был и не стал знакомиться ни с кем, именно из за вот этой внутренней стены, и не желания какого то негатива
Раньше такого не было
Скажите, а эта стена ощущается как физическое напряжение или больше как эмоциональный барьер, который не пускает вперед?
Вы только не корите себя за эту осторожность. Это не слабость, а проявление инстинкта самосохранения. Со временем, при наличии терпения и правильной поддержки, доверие к себе и другим может постепенно вернуться. Вам бы конечно личная психотерапия очень была полезна..
Кристина Айговна, это стена внутри груди так сказать, и постоянные мысли об этом и общее напряжение.
Вам очень нудно нужно с телом, чтобы научить его снова чувствовать безопасность. Очень рекомендую найти психолога, работающего с травмой через телесные методы. А пока в моменте острого напряжения поможет дыхание 4-2-6 (вдох-пауза-выдох). Концентрируйтесь на выдохе — он активирует парасимпатическую систему, отвечающую за расслабление.
Принятый ответ
Здравствуйте Антон!
Такое состояние это результат психологической травмы. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту специализирующемуся на сексуальных расстройствах и травмах. Параллельно необходимо посетить уролога для исключения простатита. Также следует попробовать открыто поговорить с девушкой о своих чувствах и страхах, это поможет укрепить доверие.
Здравствуйте. А вообще , а это напряжение возникает спонтанно или все же есть какие-то конкретные мысли которые его запускают?
Честно говоря, после шести лет токсичных отношений то что вы описываете является вполне ожидаемой реакцией. Я уверен что начать стоит с визита к урологу чтобы развеять сомнения по поводу здоровья. Это снизит тревогу. Девушке можно мягко дать понять что проблема не в ней. Скажите что вам нужно немного времени чтобы привыкнуть к новой близости. Что предыдущий опыт был тяжелым.
Попробуйте дыхание животом того может снять часть напряжения. Дайте себе право и на ошибку и на время.
Артур, это напряжение можно сказать почти всегда со мной. А при близости голова почти постоянно концентрируется на этой зажатости и напряжении….И вместо того чтобы расслабиться и получать удовольствие, я думаю об этом, и все напряжение как будто в груди, даже чуть повыше
Вы концентрируетесь на зажатости, чтобы ее контролировать, а от этого она только усиливается, Вам нужны техники, которые помогут разорвать эту связь между телом и тревожными мыслями. Очень важно работать с этим состоянием не только в моменте, но и в повседневности. Купите книгу Роберта Лихи Свобода от тревоги. Станет лучше.
Здравствуйте, Антон. Да, к урологу сходить обязательно — проверить простату и здоровье в целом. А внутреннее напряжение — результат травматичных прошлых отношений. Сейчас ваше тело реагирует как на угрозу, а не на близость.
Рассмотрите вариант психотерапии — проработка доверия, страха повторить прошлый опыт.
В новых отношениях важна постепенность — не торопите себя в секс, больше времени уделяйте ласке, разговорам, созданию ощущения безопасности.
Девушке мягко скажите, что вам важно время и спокойствие, чтобы тело снова «научилось доверять».
Рассмотрим вашу ситуацию по шагам. То, что вы говорите, — это непростая штука, связанная и с психологической травмой, и, возможно, с физическими проблемами. Такое бывает, и это можно исправить. Вот что можно сделать, учитывая ваш возраст и опыт. Сходите к урологу, это важно.
Ночные позывы и дискомфорт нельзя игнорировать. Это может быть как хронический простатит (часто из-за долгого стресса), так и другая проблема, которая усиливает переживания.
Что предпринять: Найдите хорошего уролога и запишитесь на прием. Сегодня есть разные способы диагностики (УЗИ, анализы), которые помогут понять, есть ли проблема.
Почему это нужно: Во-первых, если нужно, вам назначат лечение. Во-вторых, вы перестанете гадать. Когда вы будете уверены, что с физическим здоровьем все хорошо (или под контролем), вам будет проще разобраться с психологической стороной. Это поможет уменьшить тревогу.
Добавлю что это очень похоже на типичный случай психологической защиты. Проведя шесть лет в боли, унижениях и неопределенности, ваш разум научился защищать себя. Он переходит в режим готовности в любой потенциально опасной ситуации. Близость и секс с новой девушкой – это ситуация, когда вы снова становитесь уязвимым, и ваш разум кричит: Стой! Опасно! Закройся!.
Предположу что примерно так работает ваше напряжение:
Мысль о потенциальной неудаче/боли/повторении прошлого опыта -> Беспокойство -> Выброс гормонов стресса (кортизол, адреналин) -> Напряжение мышц (включая мышцы тазового дна), спазм сосудов -> Ухудшение кровообращения -> Снижение возбуждения -> Подтверждение страха (Я и правда не могу) -> Усиление беспокойства в будущем.
Что с этим делать, спросите. Конечно терапия.
Это самый рабочий и надежный способ проработать травму прошлых отношений. Вам нужен специалист по травмам в отношениях, тревожности.
Похожие вопросы по теме
- 20 Февраля 20161 ответ
- 9 Октября 20181 ответ
- 25 Февраля 20191 ответ
- 13 Ноября 201910 ответов