Что вас беспокоит?
Повышенный холестерин
У меня повышен холестерин заметила еще год назад, сейчас переслала, после родов, он так же высокий. Какие существуют варианты его снизить ? Все свежие анализы прикрепляю, а так же заключение кардиограммы. Сейчас имею 2 ребенка 9 мес, вес 86 рост 170, 2 родов оба кесарево.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Дарья, здравствуйте!🌷
Холестерин после родов и во время грудного вскармливания может повышаться по физиологическим причинам, так как идёт большая потребность в выработке жиров для грудного молока. Это временное явление, которое обычно нормализуется в течение нескольких месяцев после завершения грудного вскармливания.
После родов и во время лактации в организме женщины происходят гормональные перестройки . Гормоны, особенно пролактин и эстрогены, могут влиять на обмен жиров и уровень холестерина
Скажите , вы сейчас грудью кормите ? Как питаетесь в течение дня?
Добрый день, нет я не кормлю уже как 4 месяца, холестерин был повышен и до беременности
Дарья, а питание в течение дня какое ? Лишний вес есть?
Да, рост 170, вес 86, сбросила 1,5 кг , питание корректирую, пытаюсь правильно питаться , сейчас пересядут жестко на среднеземноморскую диету , буду пытаться двигаться, спать хочу все время , храпеть начала , слышу даже свой храп ))) 38 лет
Не переживайте, вы все делаете правильно 🙏
Снижение веса , изменение питание - это основа улучшения липидного профиля
В рацион обычно рекомендовано добавить растворимую клетчатку . Она связывает холестерин в кишечнике и выводит его, это овсянка ( не быстрого приготовления), ячмень, бобовые , как фасоль, чечевица, нут, яблоки, цитрусовые, морковь, псиллиум
Важно убрать жирное красное мясо , колбасы, сосиски, сливочное масло в больших количествах, жирные сыры, сливки, кокосовое и пальмовое масло.
Рассматриваем добавление оливкового масла , авокадо, орехи , семена льна и чиа.
Хорошо подходит жирная рыба , как лосось, скумбрия, сельдь 2-3 раза в неделю. Это лучший источник Омега-3
Избыток сахара печень перерабатывает в жиры, что косвенно влияет и на холестерин . Меньше белого хлеба, сладостей , сладких напитков. Больше цельнозернового хлеба, бурого риса, гречки, киноа
А по поводу храпа также рекомендуется получить консультацию ЛОР-врача , часто не только лишний вес тому причина, а искривление перегородки носа 🙏
Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте, повышение может носить физиологический характер после беременности и родов. Однако для исключения патологии рекомендуют сделать УЗИ органов брюшной полости для исключения застоя желчи и ущи брахеоцефальных артерий для исключения атеросклероза крупных сосудов. Будьте здоровы!
Принятый ответ
Доброго времени суток )
Я правильно понимаю, что первое повышение холестерина было обнаружено во время беременности ?
А в данный момент вы находитесь на грудном вскармливании ?
Сдавали только общий холестерин ? ЛПВП, ЛПНП, триглицериды не сдавали ?
Добрый день, нет я сдавала до беременности и он был повышен, сейчас я не короб грудью уже около 4 мес ( ребенку 9 мес) сдавала общий холестерин как и в прошлый раз до беременности, т. Е. Он повышен более 2 лет уже , это только как я случайно заметила сдав случайно анализы пальцем в небо для себя
Я вас поняла .
В таком случае важно оценить полную липидограмму (изменение отдельных фракций холестерина)+ будет целесообразным прохождение УЗИ сосудов шеи .
По его результатам , если будут найдены атеросклеротические бляшки , тогда необходим прием статинов .
В данный момент можно начать прием витамина омега -3 1000 мг в сутки( в обращайте внимание на состав данных препаратов , именно ЭПК и ДГК в сумме должны составлять 1000 мг ) .
Соблюдать питание по принципу средиземноморской диеты :
* Зерновые, овощи и фрукты, содержащие сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
* Преобладание в рационе растительных масел.
* Умеренное употребление молочных продуктов. 2-3 яйца в неделю (белок не ограничивается).
* Рыбы, курица и индейка-это продуктами выбора, а постная говядина в рационе должна занимать второе место.
* Количество соли минимальное.
Так же если имеются вредные привычки ( алкоголь , курение ) , стоит отказаться , либо свести к минимуму .
И ввести физическую нагрузку в привычный образ жизни .
Принятый ответ
Здравствуйте
В БАК имеется повышение холестерина ,которое требует медикаментозной коррекции и контроля в динамике.Высокий холестерин,совместно с другими факторами риска (лишний вес,малоподвижный образ жизни,курение,употребление алкоголя),при длительном воздействие на организм могут являтся причиной заболеваний сердца и сосудов(в том числе атеросклероз)
В связи с чем ,обычно рекомендуют :
1.Придерживаться принципов средиземноморской диеты(Повысить употребление овощей,фруктов,морской рыбы,нежирные сорта мяса,листовые салаты,зелень,крупы,молочная продукция).Нежелательно к употреблению(Жирное красное мясо,переработанное мясо (колбасы,сосиски,полуфабрикаты),рафинированные углеводы (сахар,кондитерские изделия),соусы,маринады,алкоголь)
2.Прием полезных жирных кислот-омега 3 -1000мг ,утром ,после завтрака,на постоянной основе
3.Дозированная физическая нагрузка,для ориентира-150-300минут активности в неделю,(это может быть ходьба,зарядка,плавание)
4.Отказ от вредных привычек (курение,прием алкоголя),при наличии
5.При наличии лишнего веса,рекомендованно его постепенное снижение к норме по ИМТ (вышеописанные действия должны этому поспособствовать).Если подскажете рост,вес ,смогу сориентировать,есть ли необходимость.
Добрый день, Рост 170, вес 86, пытаюсь худеть пока только 1,5 кг скинула , мне бы 65 веса , Тонга мне комфортно
Дарья,ИМТ равен 29,8(избыточная масса тела/предожирение)
Нормальный вес для вашего роста -72кг и менее.
Описанные выше меры в комплексе способствуют снижение веса.Главное что у вас снижение пошло,значит все получится ❤️
Спасибо, сейчас мне лучше посидеть на Диете месяц попить омеггу позаниматься физ нагрузками и сдать развернутый холестерин ? И Тонга принимает решение о медикаментозном лечении или это лучше сейчас сделать ? Я об ращвенуиых анализах холестирине
Дарья,на данный момент острой необходимости в липидограмме нет.
Возраст достаточно у вас молодой,поэтому да попробуйте для начала с коррекции образа жизни,диеты и омеги.
И спустя месяца три оценивать уже результат сразу в липидограмме.😊
Хорошо, спасибо
Дарья,Рада была помочь.
Будут вопросы обращайтесь❤️
Принятый ответ
Здравсвуйте,Дарья.
Обычно во время беременности и после родов - холестерин может повышаться закономерно и не несет никакой опасности.
Как половые гормоны придут в норму в течение нескольких месяцев, холестерин снизится самостоятельно. Не переживайте.
Обычно рекомендуют придерживаться средиземноморский диеты.
Здравствуйте
В подобном случае для его снижения важно подходить комплексно. Следует скорректировать питание: ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, колбасы, сливочное масло, выпечка) и увеличить овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, бобовые, рыбу и орехи. Регулярная умеренная физическая активность (ходьба, плавание, лёгкий бег, фитнес) минимум 150 минут в неделю, с учётом восстановления после кесарева сечения и ухода за детьми. Постепенное снижение веса даже на 5–10 кг заметно снижает холестерин. Вредные привычки, включая курение и алкоголь, усиливают сердечно-сосудистые риски. При стойко высоких показателях или наличии факторов риска врач может назначить омега -3 1000 мг .
Здравствуйте!
При повышение уровня холестерина обычно рекомендуют рекомендуют сдать расширенную липидограмму (общий холестерин, лпнп, ЛПОНП, ЛПВП, триглицеридв), пройти узи БЦА для исключения атеросклероза сосудов.
Для поддержания нормального уровня холестерина рекомендуется придерживаться средиземноморской диете, которая направлена на снижение в рационе животных жиров,продукции и увеличение растительных и рыбных продуктов, растительных масел. Увеличить физическую нагрузку (например, ходьба средним темпом по 30-40 мин в день, плавание, велопрогулки), снизить массу тела при избытке. Также обычно рекомендуют рассмотреть прием Омега-3, например, препараты - Омакор, Омега-3 по 1000 мг 2 раза в день, 2-3 месяца. Если по результат узи БЦА атеросклеротических бляшек не будет, то рекомендуют выполнить контроль анализов через 3-6 мес на фоне диеты. Если будут обнаружены бляшки то обычно в подобных случаях назначают статины.
Спасибо
Пожалуйста!
Всего вам доброго!🌹
Похожие вопросы по теме
- 10 Июня 20229 ответов
- 9 Июля 20226 ответов
- 30 Января 20241 ответ
- 6 Августа 20241 ответ