Что вас беспокоит?
Чувство тревоги
Добрый день. У меня появилось чувство что скучно жить, что жизнь бессмысленна. Когда я тревожусь, то мне будто тяжело дышать, сильно бьется сердце , тошнит , знобит и дрожь в руках и ногах. Я поняла что уже два месяца живу на автомате, заставляю себя учиться и тд Но делать ничего не хочу, нет сил и не интересно. Жизнь кажется сплошной рутиной, скучной и однообразной. Чувствую безнадежность и беспомощность. Чувствую что словила экзистенциальный кризис. Врач выписал стрезам , но дрожь в ногах есть. Подскажите что это такое может быть ? И что можно пропить?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Такое состояние может говорить о тревожно-депрессивном расстройстве. Обычно оно сопровождается умеренно выраженной тревожностью, которая развивается на фоне стойко сниженного настроения, апатии, отсутствия возможности получать удовольствие. Проявления тревоги и депрессии при таких расстройствах выражены примерно равнозначно.
Если Стрезам в такой ситуации не оказывает желаемого эффекта, в терапии могут использоваться антидепрессанты с противотревожным эффектом, например, Золофт или Феварин.
Также важно исключить органические причины такого состояния, для этого сдается общий анализ крови, ферритин, а также гормоны щитовидной железы - Т4, ТТГ.
Принятый ответ
Здравствуйте, описанные симптомы вероятно проявления депрессивного синдрома. Стрезам может снизить тревогу, но требуется более комплексная терапия - лечение антидепрессантами. Первой линией применяют препараты группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин, флуоксетин, феварин), на период адаптации можно добавить транквилизатор (Атаракс, Алпразолам) курсом для снижения тревоги. Также эффективна будет когнитивно-поведенческая психотерапия.
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а были ли в последнее время какие то события или перемены в жизни которые могли запустить такое состояние помимо учебы? Все очень напоминает тревожное расстройство. Ощущение бессмысленности и жизнь на автомате часто идут рука об руку с этим ведь нервная система просто истощена и у психики нет сил чувствовать что то кроме выживания. Вам стоит снова обратиться к врачу и корректировать терапию. Пытаясь просто заставлять себя Вы можете лишь усугублять истощение. Позвольте себе немного снизить планку. Иногда нужно провалиться в это безразличие чтобы отдохнуть и заново найти опоры. Попробуйте найти что то что хоть чуть чуть не безразлично может быть старая музыка или короткая прогулка в новом месте. Суть не в том чтобы сразу вернуть смысл а в том чтобы дать нервной системе передышку от адреналина и обязанностей. Важно понимать что это временно и успешно корректируется.
Да, были. Летом я жила с мамой и она контролировала меня чтоб я ложилась раньше спать и ела полезную еду. Я панически боялась к ней идти, а когда я не слушала ее она грозилась меня выгнать на улицу. Также заболел наш кот и перестал ходить , я после этих событий начала тревожиться и были моменты в августе когда даже телефон в руки взять не могла, потому что не было сил и встать с дивана не могла , потом начала себя заставлять что то делать. И вот это чувство апатии продолжается два месяца. Также у меня ранний климакс и назначили принимать гормональные таблетки
Ох.. теперь совсем неудивительно что Ваш организм в какой то момент просто сказал хватит и отключил все силы превратив Вас в апатичную куклу. Это механизм защиты
Два месяца это уже серьезный срок Отдельно хочу отметить про ранний климакс и гормональные таблетки. Гормоны это огромный фактор влияющий на настроение и общее самочувствие. Иногда сама гормональная перестройка может провоцировать или сильно усугублять депрессивные и тревожные состояния. Очень и очень важно сообщить своему лечащему врачу который выписывал Стрезам о том что Вы принимаете ЗГТ. Гормоны и психотропные препараты могут взаимодействовать и врач должен видеть полную картину чтобы корректировать лечение. Возможно именно на фоне гормональных изменений дрожь в ногах и другие физические симптомы не проходят полностью. Обязательно поговорите об этом с доктором. Сейчас нужна поддержка и бережное отношение к себе.
Принятый ответ
Добрый день. Мне кажется здесь накладываются две серьезные вещи панические атаки которые выдают такие симптомы как дрожь и тошнота и глубокое экзистенциальное опустошение. От напряжения психики у вас ну просто нет сил на эмоции и интересы отсюда и жизнь на автомате. Продолжая принимать назначенное врачом лечение очень важно параллельно начать мягко возвращать связь с телом чтобы снизить уровень паники. Попробуйте простое упражнение находите пять минут тишины и сосредоточьтесь только на своем дыхании. Просто наблюдайте. Это может помочь немного унять дрожь и вернуть ощущение контроля. А чтобы пробиться через чувство бессмысленности попробуйте вести короткие записи всего одного-двух предложений о мелких моментах которые хоть как-то выделились из серого фона даже если это просто вкус или аромат. Это может стать первым шагом к улучшению ситуации.
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию можно предположить, что вероятно у вас имеется тревожно-депрессивное расстройство. Лечение в этом случае должно включать в себя фармакотерапию с использованием антидепрессантов (препараты выбора из группы СИОЗС) под прикрытием противотревожных препаратов, например, Атаракс, Тералиджен. стрезам симптоматический препарат , он может ситуативно снизить тревогу , но лечение от этого не начнется .
Также важно совместно с медикаментозным лечением применять психотерапию когнитивно-поведенческую, это доказанный и эффективный метод.
Здравствуйте!
Учитывая описание, то можно предположить тревожное-депрессивное расстройство? А вот связать ни с чем не получается, может быть были стрессовые эпизоды в последние время, или другие факторы?
Причина таких мыслей вероятно, что какая-то есть?
Стрезам препарат неплохой, он может помочь снизить тревожность, но не факт, что даст полную динамику. Возможно, что стоит обсуждать с лечащим врачом по поводу антидепрессантов (которые снимут тревоги, уберут навязчивый поток, повысят настроение и работоспособность).
Параллельно конечно стоит проверить Ферритин, витамин Д (так как железо дефицит может быть причиной слабости/вялости), и гормоны щитовидной железы.
Да, были. Летом я жила с мамой и она контролировала меня чтоб я ложилась раньше спать и ела полезную еду. Я панически боялась к ней идти, а когда я не слушала ее она грозилась меня выгнать на улицу. Также заболел наш кот и перестал ходить , я после этих событий начала тревожиться и были моменты в августе когда даже телефон в руки взять не могла, потому что не было сил и встать с дивана не могла , потом начала себя заставлять что то делать. И вот это чувство апатии продолжается два месяца. Также у меня ранний климакс и назначили принимать гормональные таблетки
Понял, в данной ситуации действительно маловероятно, что один стрезам как-то справиться, вероятно, что действительно стоит обсуждать по поводу именно лечения антидепрессантами, которые стабилизируют состояние (Сертралин/эсциталопрам).
Так же неплохо бы работать индивидуальном для разбора так скажем этих ситуаций, которые могли как-то повлиять на текущее состояние.
Здравствуйте, это состояние может быть в рамках тревожного/тревожно-депрессивного состояния, здесь нужно действовать комплексно: 1. обратиться к врачу-психиатру на прием, только на приеме он сможет оценить состояние и назначить лечение, вести Вас и в случае необходимости корректировать лечение и 2. подключить работу с психологом, чтобы Вы могли учиться работать с собой и со своим восприятием, потому что препараты помогут с симптомами, но не изменят Вашего восприятия, в работе с тревогой важно научиться
1. осознавать и понимать то, что слова - это не отражение реальности, мысли - не отражение реальности, а лишь продукт работы мозга, научиться отделять реальность от своих тревожных мыслей, не переводить их в свою жизнь, для этого есть техники работы как мыслями
2. важно учиться исследовать мысли на предмет логических искажений, чтобы векторы мышления был направлен не на усиление катастрофизации, преувеличение и т.д., на на более реалистичные направление
3. работать с охранным поведением, т.е. человек может под влиянием тревоги совершать действия, чтобы освободиться от неё (как ему кажется, например, почувствовал симптом, начал читать форумы, прислушиваться, проходить обследования и т.д.), но эти действия закрепляют тревогу, поэтому нужно и выделять и постепенно от него уходить
4. работать с чувством неопределенности и утраты контроля
5. работать с образом тревоги
6. подключить техники переключения, заземления, дыхания
Похожие вопросы по теме
- 22 Августа 202210 ответов
- 25 Апреля 20244 ответа
- 11 Мая 202530 ответов
- 9 Января 12 ответов