Что вас беспокоит?
ПА, тревожное расстройство, неврология
Меня беспокоят ПА(возможно) ночью , я задыхаюсь , я могу спать на одной стороне, и только с открытым окном. Я не могу спать на спине. Неврологи ставят ПА, пропила фенибут , стало легче но пару приступов было, в особенности, когда болит спина. Днем панических атак нет, было пару раз. У меня постоянное чувство тревожности,упадок сил, отсутствие энергии, желания и настроения. Раньше я была энергичным человек, сейчас теряю смысл жизни.
Принятый ответ
Здравствуйте. Фенибут имеет недостаточную изученность фармакокинетики, фармакодинамики и долгосрочных эффектов, поэтому его применение не является предпочтительным из-за потенциальных рисков развития нежелательных побочных эффектов и формирования зависимости.
В терапии тревожных расстройств , сопровождающихся паническими атаками, используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения.
Препаратами первой линии до лечения подобных состояний являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на выявление и изменение дисфункциональных мыслей и поведенческих паттернов, способствующих поддержанию тревожного состояния.
Здравствуйте. Скажите а когда у Вас болит спина то что именно происходит с дыханием просто становится тяжело дышать или появляется ощущение кома в горле и сердцебиение?? Фенибут мог дать временное облегчение но конечно же он не решает саму проблему а лишь немного снимает напряжение. Очень важно проверить нет ли у Вас скрытой депрессии потому что упадок сил и отсутствие желаний это ее классические признаки. Попробуйте найти хорошего психотерапевта на фоне психотерапии можно подобрать современные и безопасные препараты если будет необходимость. Обязательно сдайте анализ на витамин Д и ферритин их нехватка часто вызывает жуткую усталость и ничего не хочется. Старайтесь гулять хотя бы по полчаса в день даже через не могу потому то физическая активность это естественный антидепрессант.
Здравствуйте, я задыхаюсь только когда проваливаюсь в сон , то есть мне кажется что воздух перекрывается и я просыпаюсь в ужасном страхе, с бешеным сердцебиением и потливость, через пару минут это проходит. Но это очень влияет на качество жизни.
Принятый ответ
В момент засыпания мозг теряет контроль и выдает ложную тревогу. Видимо расслабление ассоциируется с опасностью и происходит такой вот выброс адреналина. Главное что вам сейчас нужно сделать это начать работу с психотерапевтом. Хорошо помогает когнетивно поведенческая терапия.
Добрый день. Мне кажется вам стоит обратить внимание на техники так называемого заземления которые помогают вернуть ощущение безопасности здесь и сейчас. Попробуйте перед сном просто считать собственные вдохи и выдохи не меняя их ритма. Но это легкая поддержка а основное лечение психотерапия по методу КПТ, и/или препараты Как решит доктор после очной диагностики.
Спасибо, пользуюсь этой техникой на постоянной основе , без нее иногда сложно уснуть.
Принятый ответ
Отлично, тогда стоит пойти чуть глубже и попробовать методику прогрессивной мышечной релаксации. Лежа в кровати, нужно сильно напрячь на несколько секунд стопы, а затем полностью их отпустить, прочувствовав разницу. Потом так же с икрами, бедрами, кистями рук.
Принятый ответ
Здравствуйте.
При тревожных, депрессивных расстройствах и панических атаках Фенибут малоэффективен. Препараты выбора для лечения таких состояний считаются антидепрессанты из группы СИОЗС (сертралин, феварин, эсциталопрам) с временной комбинацией на короткий период (до 14 дней) с анксиолитиком (атаракс, тералиджен, феназепам, алпразолам).
Для оценки вашего состояния и выбора тактики лечения необходим очный осмотр врача-психиатра с проведением тестов (например, шкалы HDRS/HAMD) для определения наличия депрессии.
Кроме того, в борьбе с тревожными и депрессивными состояниями помимо приема лекарств важна также регулярная психотерапия, чтобы понимать причины возникновения и способы борьбы с состоянием тревоги (когнитивно-поведенческая терапия показывает хорошие результаты).
В настоящее время, пока вы не посетите врача очно, для облегчения состояния во время возникновения панической атаки можно применять психотерапевтические дыхательные практики (можно почитать о них в интернете), которые помогают успокоиться (диафрагмальное дыхание, дыхание квадрата, дыхание 4-7-8).
Похожие вопросы по теме
- 21 Ноября 202117 ответов
- 8 Мая 20225 ответов