Что вас беспокоит?
Стеснительность и замкнутость
Я стал прям очень стеснительный,робкий замкнутый и не общительный,в компаниях где гуляют все мои знакомые я как обычно хожу молчу ну я вот незнаю почему я молчу ,они все смеются все на своей волне ,из-за этого привык уже сидеть дома и не хочу никуда выходить гулять в город в компании и тд
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Дамир, примите, мою поддержку! Понимаю, что вам сейчас очень тяжело.
Вы написали, что стали стеснительным, замкнутым. Я правильно понимаю, что раньше этого не было?
Что произошло в вашей жизни, что могло изменить вас? Какая - то ситуация? Или Чьи - то слова? Возможно именно какое - то событие произошедшее в прошлом, влияет на вашу настоящую жизнь. Это какой блок, который мешает вам быть общительным, активным в кампании друзей.
Исходя из ваших слов можно предложить, что есть какой - то страх, который мешает вам говорить и проявляться.
Попробуйте вспомнить, когда всё началось!? Важно понять первопричину.
Работа со стеснением и с замкнутостью, это процесс не быстрый. Но могу сказать, что изменить ваше состояние и ощущения можно.
Если у вас есть ко мне какие - то вопросы, задавайте. Я с радостью на них отвечу.
С Уважением! Екатерина Швыганова (психолог, семейный психолог)
Здравствуйте, Дамир!
Меня зовут Александра Константиновна Гречихина, я психолог и партнер платформы «Спроси врача».
Дамир, примите мою поддержку. Временами мы все сталкиваемся с социальным напряжением. Если вам кажется, что этот период затянулся, не переживайте. Постепенно вы сможете преодолеть страх и стеснение в общении.
Дам вам некие рекомендации-
1. Начните с малого. Каждый день общайтесь с незнакомцами, задавайте им простые вопросы. Так вы привыкнете к социальному взаимодействию. Например, в магазине, выбирая товар, заведите разговор с другими покупателями. Спросите их совета, поинтересуйтесь их мнением.
2. Выходите из зоны комфорта. Посещайте места, которые вызывают у вас тревогу. Например - Пригласите девушку на кофе. Постепенно вы научитесь справляться с этими ситуациями.
3. Не ругайте себя за ошибки. Мягко подталкивайте себя к правильным действиям.
Дамир, через практику вы сможете постепенно справиться с трудностями в общении. Если у вас есть дополнительные вопросы пишите.
С уважением, Александра Константиновна
Похожие вопросы по теме
- 11 часов назад10 ответов
- Вчера в 19:563 ответа
- Вчера в 16:461 ответ
- 7 Июля 6 ответов