Что вас беспокоит?
Болит плечо
Здравствуйте, юноша 16 лет (занимаюсь подтягиваниями, отжиманиями), перед тем как подтягиваться на турнике не размялся, после подтягиваний начало болеть левое плечо, уже 5й день не проходит, болит если вытянута вверх рука(боль чувствуется как будто что то натягивается снаружи). Что делать? Можно ли продолжать заниматься? Эти пять дней я несмотря на боль все равно подтягивался.
Здравствуйте! Ваши симптомы указывают на травму плечевого сустава, вероятно, растяжение связок или воспаление сухожилий. Продолжая подтягиваться через боль, вы усугубляете повреждение и отдаляете момент выздоровления.
Что делать сейчас:
Покой. Полностью исключите нагрузку на больную руку (подтягивания, отжимания, ношение тяжестей).
В такой ситуации есть необходимость обратиться к врачу-травматологу для очного осмотра и точной диагностики. Только врач может исключить серьезные повреждения и назначить правильное лечение (возможно, противовоспалительные мази, физиотерапию).
Когда можно возобновить тренировки?
Только после полного исчезновения боли, и только с разрешения врача. Начинать с легкой разминки и постепенного увеличения нагрузки.
Не рискуйте своим здоровьем. В будущем всегда тщательно разминайтесь перед тренировкой. Всего вам хорошего, и скорейшего восстановления!
Похожие вопросы по теме
- 6 Апреля 202217 ответов
- 27 Июля 202223 ответа