Как вернуть радость жизни?

Юлия Сафронова20 Декабря 2020

4.9

Принятый ответ

Пока надо восстановиться после ковида, продолжайте вит С мД, добавьте мельдоний по2 капсулы 2раза в день 1месяц и адаптол по 1таблетке 2раза в день 3 месяца

Людмила Заволока20 Декабря 2020

3.6

Принятый ответ

Здраствуйте. Перенесенный стресс ,постоянное напряжение,разнообразие ,ковид,все это привело к нервному истощению.продолжайте прием витаминов,постарайтесь записаться при возможности к психотерапевту.и научила своих близких и себя,что здоровая и усиливая мама это залог счастья в семье.пусть по возможности,но выделяют Вам время для себя,пусть это будет по 2-3часа пару аз в неделю,но это будет лично Ваше время.с препаратов можно сейчас фенибут по 1 таб 2 р в день и Магне В6 по 1 таб 2 р В день

Евгений Белов20 Декабря 2020

3.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Ваше состояние связано с нарушением адаптации в связи со стрессом и как следствие- смешанная тревожная и депрессивная реакция. Если нет возможности обратиться к психиатру или к психотерапевту, то обратитесь к врачу общей практики, специалист подберёт антидепрессант из группы СИОЗСН. Так как повышенный уровень тревожности, снижение энергии(апатия), отсутствие радости от жизни, связаны с нарушением выработки гормонов радости-серотонина, норадреналина, дофамина.
С уважением.

Кристина Шерешевская21 Декабря 2020

3.5

Принятый ответ

Здравствуйте.
. Апатия - это отсутствие желаний и эмоций.
При апатии в теле нет энергии на "подвиги". Даже если есть необходимость двигаться и "решать проблемы", энергии на это нет. Именно энергии желаний и эмоций.
Если у автомобиля кончается бензин, а необходимость двигаться дальше не исчезает, то самый простой и доступный издревле способ - это толкать его дальше силой мускулов. Потолкав автомобиль пару километров, человек обычно устает, у него возникает апатия и "съедает" желание толкать как раньше. Нужно искать другой способ.
2. Апатия - это обезболивающее для слишком сильных чувств.
Сильная и долгая нагрузка на мышцы приводит к перенапряжению и болезненным ощущениям. Если человек сам волевым усилием не способен отказаться от продолжения такой нагрузки, включается предохранитель "апатия".
3. Апатия - это возможность думать о проблеме, но не чувствовать.
Посидев в бессилии около машины, человек может отвлечься и размять уставшие мышцы, подумать о том, как еще можно позаботиться о себе. Где найти бензин. Добраться до населенного пункта. Выспаться. Вызвать помощь.
4. Апатия проходит сама собой, если ей не мешать.
Средней силы усталость проходит сама собой, если нагрузку снять. После чего можно будет некоторое время снова свободно пользоваться теми способами, которые в прошлый раз привели к перегрузке и боли. Т.е. в крайнем случае можно еще потолкать автомобиль, если другого выхода за это время не нашлось.
5. Апатия - это естественная реакция на безвыходную ситуацию.
Апатия отнимает у человека нереалистичные, вредные желания и требования, а также перемещает внимание на необходимость восстановиться после нагрузки. Если нет бензина и впереди 100 км пути - толкать машину весь путь бессмысленно... и лучше б это понимать.
6. Апатия - это 3-я часть процесса адаптации к неизбежному.
Апатия естественно возникает после перенапряжения (толкания машины), т.е. проявления агрессии. Агрессия же обычно возникает после короткого несогласия (не может быть, чтоб я забыл заправить машину) с тем, что все случилось так, как случилось. А вот после апатии и восстановления внутренних сил психики наступает период восстановления связей с внешним миром, т.е. развитие (поищу деревню и куплю там канистру бензина). Вместе все 4 части создают процесс переживания горя или потери. Наиболее явно и долго этот процесс можно наблюдать у людей, столкнувшихся со смертью близких людей.
7. Апатия - это незавершенное горе.
Если вы чувствуете апатию, в вашей жизни что-то оказалось утеряно (опоздали на встречу, потеряли время на поиск бензина). И сейчас там пусто.
8. Апатия переживается легче и быстрее, когда безопасно и тепло.
Восстанавливать силы и позволить себе бессилие можно, когда вокруг безопасно. Когда рядом есть надежные люди, которые вместо тебя разберутся со внешними проблемами и сохранят к тебе теплое отношение, не требуя ничего взамен (думать о походе в деревню за канистрой бензина однозначно легче, если опоздание не повлечет за собой серьезного наказания).
9. Борьба с апатией только усиливает апатию в целом.
Тратить последние силы на создание иллюзии что сил у тебя много - это занятие, обреченное на провал в долговременной перспективе. Как и попытки толкать машину, когда ты застрял высоко в горах.

Артур Ахкамов21 Декабря 2020

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
После перенесенного ковид-инфекции возникает психастенический синдром;
1) Желательно сейчас пройти комплексный курс терапии, а именно (сосудистые препараты, витамины, ноотропы, массаж и физиотерапию), это поможет восстановиться после инфекции;
2) Релаксация (аутотренинг по шульцу, диафрагмальное дыхание), хорошо описаны в интернете;
3) Психотерапия (изменение образа мышления) для работы с депрессивным состоянием.

При возникновении вопросов можете написать лично!

Будьте здоровы!