Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте уважаемые врачи! В феврале этого года умер мой отец. Ему было 82 и он болел около полугода. Мы все были готовы к его уходу, но у меня последние дни его жизни( мышечная слабость, неспособность двигаться, говорить и т д) вызвали ужасный стресс! А еще он всегда учил меня не плакать , быть сильной и я не плачу, разучилась. А внутри все болит. После похорон я стала плохо спать, постоянно вздрагивала, но спала часто просыпаясь ночью. Пила гидозепам 0,2 ситуативно. Раз в неделю или две, когда была слишком растревожена. В марте я заболела ОРВИ. В первый день почувствовала тахикардию. Тонометр показал 95 и давление 130 на 90. Я очень испугалась этих цифр и в момент мое давление доросло до 170 на 90, а пульс 136. Вызвали скорую. Врач снял кардиограмму. Сказал, что ничего плохого не видит. Синусовый ритм. Посоветовал обратиться к эндокринологу. После этого случая на протяжении трех недель , в одно и то же время я просыпалась и у меня начиналась тахикардия . Муж одевал мне на руку тонометр . В течении 10-15 минут была такая картина. С кровати я не вставала. Давление 160,150/ 110,95., пульс 120,138. Потом постепенно все вместе опускалось и через 15 минут давление 110/70, пульс 65-67. Одновременно разболелся желудок. Я сдала ализмы крови . Биохимию, гормоны щитовидки, магний, калий, кальций, ферритин. Все в норме, кроме антитела ТГ ( повышены) Но я читала, что этот анализ эндокринологи назначают при отсутствии щитовидки. Сделала узи сердца. Кардиолог ничего плохого не нашел. Прошла гастроскопию. У меня рефлекс и хронический гастрит, но это у меня давно( 15 лет). Питаюсь я правильно, не ем жареного, копченого, жирного. Прекращаю прием пищи за 4 часа до сна. Неделю назад началась бессонница. Не могла провалиться в сон. Только начинаю засыпать и тут же просыпаюсь. Выпила гидозепам 0,2. Но толи спала, толи не спала… Встала разбитая. Потом в интернете прочитала про фатальную бессонницу. Снова не на шутку испугалась. Уже неделю мучаюсь. Вроде бы очень хочу спать, как только ложусь начинается внутренне напряжение и страх. Гидозепам боюсь пить каждый день. За неделю выпила четыре раза . Две 0,2 и две 0,5. Прошу у Вас помощи. Я очень восприимчивая и мнительная. Как выбросить эти страшные мысли из головы и как понять, что это не фатальная бессонница? Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, надо повторно посетить эндокринолога с результатами анализов и разбираться, почему повышен анализ на антитела тг. Параллельно посетить очно психиатра или психотерапевта для диагностики и подбора метода терапии , по моему мнению, это не фатальная бессонница, скорее речь идет о тревожном или тревожно-депрессивном состоянии, тогда 2 пути лечения: психотерапия и подбор мед терапии антидепрессантом( они не только от депрессии идут); чем скорее начнете лечение, тем быстрее вернете прежнее качество жизни.
Екатерина Дмитриевна, спасибо за ответ!
Успехов вам в терапии!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Такое состояние может соответствовать пику тревоги или панической атаке, наблюдаться оно может как в рамках тревожного расстройства, так и в рамках острой реакции на стресс, уточнить диагноз можно в рамках очного приема специалиста.
Фатальная семейная бессонница - это крайне редкое наследуемое заболевание, передающееся по поколениям. Если в роду такого диагноза установлено не было - никто не умирал от тотального отсутствия сна, мысли об этом диагнозе можно отпустить.
Начинается оно обычно в возрасте около 60-65 лет, обычно встречается у мужчин. Поэтому если Ваш отец умер в возрасте 82 лет по причинам, не связанным с расстройствами сна, унаследовать ее Вы не могли.
Елена Викторовна, Спасибо за ответ! Мой отец, да и все мои родственники не жаловались на сон. Спасибо.
Елена Викторовна, я хотела спросить по поводу гидозепама . Если я его пила крайне редко и только на ночь привыкание может быть?
Нет, при редком приеме данный препарат зависимости не вызывает.
Для постоянного приема предпочтение лучше отдавать Атараксу или Тералиджену.
Елена Викторовна, спасибо
Принятый ответ
Татьяна, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Примите мои соболезнования. Ваша реакция вполне естественна, то, что вы старались быть сильной и не плакать, как учили, могло привести к тому, что эмоции остались и "застряли" внутри, проявляясь теперь в виде тревоги, бессонницы и физических симптомов. Подобная тахикардия и повышение давления, возможно, связаны с сильным стрессом и выбросом гормонов стресса. Гастрит тоже может быть обострением на фоне стресса. Бессонница, особенно в сочетании с тревожными мыслями, типична для переживания горя и посттравматического стресса.
В подобной ситуации я рекомендую обратиться в групповую терапию или группы поддержки для людей, переживших утрату. Также попробуйте техники самопомощи: ведите дневник, где будете записывать свои чувства и мысли, занимайтесь дыхательными упражнениями или медитацией для расслабления, прогулки на свежем воздухе могут помочь снизить уровень стресса. Попробуйте травяные чаи перед сном и теплые ванны с лавандой, но смотрите на самочувствие.
Рекомендую выплеснуть эмоции наружу. Вы живой человек, вы имеете право на любые эмоции. Вам можно плакать, бить подушку. Поговорите с отцом перед его фотографией, либо напишите письмо. Скажите всё то, что не успели сказать.
Наталья Владимировна, Огромное Вам спасибо за ответ!
Татьяна, рада помочь.
Ещё дополнение: если будете бить, плакать, орать в подушку, то на ней нельзя будет спать. Уберите её куда-нибудь и используйте только для выплеска эмоций.
Желаю удачи, у вас всё получится!
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мои соболезнования и поддержку!
Фатальная бессонница- крайне редкое заболевание , вероятно, на фоне тревоги и панических атак идет нарушение сна , так же важно разбираться с анализами у врача эндокринолога.
Ничего опасного вам не угрожает , но важно помочь нервной системе, а для этого важно обратиться к врачу психотерапевту, подключить психолога по возможности, чтобы прожить горе и снижать тревогу.
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Алина Николаевна, я поняла . Спасибо Вам большое. У меня еще проблема в том, что я могу начитаться чего нибудь и вбить себе в голову. Потом очень сложно это извлечь. Вот, как с этой фатальной бессонницей. Я начиталась и теперь по ночам СТРАХ, паника. Еще раз Вам спасибо. Буду справляться.
Алина Николаевна, спасибо Вам !
Татьяна , тревога может давать навязчивые мысли , но все корректируется!
Сил вам и скорейшего улучшения состояния!
Алина Николаевна, спасибо.
Принятый ответ
Здравствуйте. Описанная картина может быть характерна для тревожного расстройства, сопровождающегося паническими атаками. Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту. В терапии используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения.
В качестве самопомощи могут быть использованы дыхательные техники и психомышечная тренировка по Джекобсону.
Ирина Вячеславовна, спасибо!
ЗДравствуйте!
Ваша ситуация к фатальной бессоннице никакого отношения не имеет. Все ваши симптомы это тревожные проявления на фоне стрессового события (уход отца) и психика отреагировала, что так же стало причиной нарушения сна и это то же увеличивает тревогу.
Хотел бы воспользоваться "волшебной палочкой", но к сожалению такого не бывает.
Это состояние проходит, полностью нормализовывается, но н самостоятельно. Стоит обратиться к врачу-психотерапевту и уже после объективного осмотра/оценки психического статуса решит по поводу медикаментозной терапии (в частности антидепрессанты + Противотревожные препараты) и конечно же психотерапия (индивидуальная работа со специалистом ).
Все у Вас будет хорошо, даже не стоит переживать и думать иначе.
Будьте здоровы!
Артур, спасибо Вам большое!
Здравствуйте, Татьяна!
С анализами нужно дальше разбираться, обратиться очно к врачу, понять, почему повышен ТГ. Для начала исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д. И обратиться очно к психиатру за лечением. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.
У Вас был стресс, были переживания, которые повлияли на Вас. Вы потеряли отца и это повлияло на Вас. Вам нужно восстанавливаться.
Соблюдайте гигиену сна. Попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
2. Дневного сна у Вас не должно быть.
3. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
4. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
6. При засыпании не должно быть шумно, светло.
7. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги страшные, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
8. Как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации для сна. Проконсультируйтесь с врачом насчёт дыхательных техник, беруш и т.д.
Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт! Занимайте себя хобби, слушайте успокаивающую музыку, соблюдайте режим труда и отдыха, прогулки перед сном.
Наталья Андреевна, огромное Вам спасибо!
Рада была Вам помочь!)
Пусть всё будет хорошо!) 🍁
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад12 ответов
- Вчера в 13:3424 ответа
- Вчера в 11:208 ответов
- Вчера в 10:4014 ответов