Постоянная тревога

Алина Котулева1 Ноября 2025

5.0

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство!
Постоянная фоновая тревога - частый симптом тревожного расстройства.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно: Исключить дефициты ТТГ, ферритин , В9, В12, магний. ОАК, биохимия крови, тк это косвенно может влиять на самочувствие
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Евгения Гончарова1 Ноября 2025

3.7

Здравствуйте, Наталья. Описанные вами симптомы, схожи с симптомами тревожного расстройства. Вообще , тревога это нормальная эмоция, но когда она начинает мешать повседневной жизни, это уже сигнал к тому, что нужно обратиться к специалисту, для принятия соответствующих мер.
Если у вас возникло постоянное чувство тревоги, кошмары и отсутствие радости, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Вам помогут разобраться в причинах вашего состояния и назначат необходимое лечение. Чаще всего, это КПТ терапия ( когнитивно- поведенческая терапия).
Очень хорошо, может помочь медитация, регулярные тренировки, физические нагрузки, хобби по интересам и др...

Елена Шендерова1 Ноября 2025

5.0

Здравствуйте, Наталья, такие состояния распространенные, здесь нужно действовать комплексно и учиться работать с тревогой.
Можно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и необходимость мед.коррекции и подключить работу с психологом.Тревога возникает от непереносимости неопределенности, когда Вы понимаете, что Там в будущем что-то есть, но что именно - это скрыто от Вас и это вызывает страх, тогда Вы начинаете придумать чтобы заполнить эту неопределенность и увидеть что-то там, но, это иллюзия контроля, который только закрепляет ещё больше страх и понимание этой неопределенности.
Да, здесь нужно работать над своим восприятием и своими мыслями, учиться принимать эту неопределенность, видеть перед собой не только разные сценарии, где есть только что-то страшное, но, там может быть и что-то хорошее, но всё это лишь иллюзия, то, что у Вас есть - это Настоящее и важно учиться отличать где Реальность, а где Иллюзия и направлять себя в момент настоящего. Поэтому, в работе с тревогой важно подключать техники медитации, релаксации - они помогают прочувствовать Этот настоящий момент и почувствовать почву под ногами, техники напряжения и расслабления - чтобы помочь телу принимать неопределенность. Техники заземления и центрации - чтобы учить ловить этот момент Настоящего и работать со своими мыслями, чтобы направлять себя.

Дарья Величко1 Ноября 2025

4.3

Психотерапевт

Здравствуйте! Вероятнее вы столкнулись с тревожным расстройством. Вам необходима очная консультация врача психиатра для детальной диагностики вашего психического состояния и выбора тактики лечения. Надеяться, что все пройдёт само по себе не стоит. Если вам будет диагностировано тревожное расстройство, то обычно назначается курсовой прием антидепрессантов (препараты первого выбора - сертралин, эсциталопрам, флувоксамин и тд) под прикрытием противотревожной терапии (атаракс, грандаксин, тералиджен, феназепам, алпрозолам и т.д.). Противотревожная терапия симптоматическая, назначается только на первом этапе терапии. Также в лечении эффективна когнитивно-поведенческая терапия, метод с доказанной эффективностью. Можно заниматься со специалистом онлайн. Обратитесь за помощью, все обязательно нормализуется

Артур Ахкамов1 Ноября 2025

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравстуйте!
Повышение тревоги снижает качество жизни, это конечно факт, почему она обострилась сказать сложно, с этим надо разбираться, тут как раз помощь - психотерапевтическая работа;
1) начните чтение Роберта Лихи - Свобода от тревоги, там много описано про тревогу/эмоции/мысли и описаны механизмы совладания с ними, уверен, что по мере прочтения будет становится легче;
2) проверить Ферритин, витамин Д(25он), гормоны щитовидной железы (ттг, т3, т4);
3) обратиться к врачу-психотерапевту на полноценную консультацию с целью объективного осмотра/оценки психической статуса и уже решения по поводу медикаментозного лечения (противотревожные препараты);
4) есть предположение, что тревоги провоцируют именно Ваши мысли (возможно о ребенке, возможно что-то еще и с этим конечно надо разбираться, снова про психотерапию).

Обязательно со всем разберетесь, но надо обращаться, так как самостоятельно маловероятно, что пройдёт.