Что вас беспокоит?
Боюсь начать свое дело и уйти с работы
Здравствуйте, помогите пожалуйста справиться с этим страхом , я уже как 10 лет собираюсь с мыслями а так же физически ,есть вся база для открытия своего дела(ателье, я очень люблю шить ),но я очень боюсь ,в голове стоит какая то преграда ,работаю на различных бестолковых работах и деградирую, есть заработок у мужа неплохой,детей нет.Боюсь что будут говорить критиковать ,а вдруг неполучиться. И ещё как научиться говорить нет и всем пытаться понравиться ,у меня уже времени нет на себя ,потому что все постоянно меня просят помогать им ,но я не могу отказать. Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Ситуация комплексная: неуверенность в себе и тревога + страх открыть собственное дело (тк это немало ответственности , большая нагрузка и как способ избегания - прокрастинация).
Конечно, начните с простого + и - если вы не откроете свое дело и все оставите так , как есть. Думаю, такой список может неплохо отрезвить , что вы теряете при отказе от своей мечты.
Вероятно, есть страх показаться плохо в чужих глазах, поэтому есть страх выстраивания границ. Но границы позволят вам сделать пространство и отношения комфортными для вас!
Какие страхи есть в голове , если вы станете ценить себя и выстраивать границы ? Если не побоитесь сделать то, что вам так нравится ?
На эту тему очень рекомендую книгу Бабич «внутренняя опора»
Принятый ответ
Алена, здравствуйте! Понимаю, как тяжело годами чувствовать этот барьер и нереализованность. Это очень распространённая и непростая ситуация.
Страх критики и неудачи естественен, когда мы начинаем что-то важное. Ваша любовь к шитью и наличие базы — это мощный фундамент. Парадокс в том, что, помогая другим в ущерб себе, вы подпитываете неуверенность.
Сдвиньте фокус. Не на глобальный успех, а на первый маленький шаг. Например, не «открыть ателье», а «сшить одну вещь на заказ для знакомой». Это обходит страх.
Учитесь отказывать. Начните с малого. Фраза «К сожалению, я сейчас не могу, у меня свои планы» — не эгоизм, а забота о себе и своём деле. Тренируйтесь перед зеркалом.
Отделите мнения от фактов. «А вдруг не получится» — это страх. «У меня есть ателье и я умею шить» — это факт. Концентрируйтесь на фактах.
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог - партнер платформы «Спроси врача»!
Десять лет это много , полагаю, что ваше желание не сиюминутный порыв, а важный, взвешенный шаг.
Скажите , что вы теряете, пишите, «вдруг не получится», это самое страшное? Чем вам это грозит? Не получилось и что? Попробуйте ответить себе на эти вопросы
Скажите, что случится, если какие-то ваши шаги подвергнуться критике?
Вероятно, что проблемы отказа это тоже последствие страха критики. Откажу скажут «плохая» и разлюбят. Помогать другим это хорошо, это может приносить внутреннее удовлетворение. Опять же кому помогать и чем, могут ли эти люди оплатить ваши услуги или нет. Вы ведь про шитье, верно?
Здравствуйте. Понимаю вашу тревогу. Страх неудачи и критики это мощный барьер. Спросите себя, что самое страшное произойдёт, если не получится? И что, если получится? Представьте оба сценария в деталях. Часто страх преувеличен. Критика будет всегда, но важна ваша самооценка. Почему вам так важно одобрение окружающих? Откуда идет эта потребность? Попробуйте говорить "нет" в малом, например "Спасибо за предложение, но я сегодня занята". Как вы себя чувствуете после этого? Начните с этого маленького шага. Готовы ли вы дать себе шанс на мечту, несмотря на чужое мнение?
Похожие вопросы по теме
- 19 Мая 20191 ответ
- 16 Августа 201926 ответов
- 20 Февраля 20203 ответа
- 10 Августа 20209 ответов