Послеродовая депрессия?

Роза Занозина11 Ноября 2025

5.0

Здравствуйте!
Примите мою поддержку, я понимаю, как сложно и эмоционально тяжело вам сейчас, в какой вы растерянности и непонимание того, что с вами происходит. Безусловно, когда радость материнства отходит на второй план, когда нет сил вдохновляться важными, знаковыми событиями в жизни, а хочется лишь, чтобы тебя оставили в покое и ни на что не реагировать, краски жизни вдруг потускнели - это сигнал, который не нужно пропускать и описываемые вами особенности реагирования, поведения, действительно, могут указывать на депрессивное состояние.
Вы можете в сети самостоятельно пройти тест HADS и тест Эдинбургская шкала послеродовой депрессии, результаты можете или прикрепить или просто написать цифры в ответе мне.
Так или иначе не стоит оставлять ваше состояние на откуп времени и ждать, что пройдёт самостоятельно, тем более мелькает такой коасный флаг как мысли об уходе.
Очная консультация врача-психотерапевта для дифференциации состояния, четкого понимания, что с вами происходит, вам нужна. Только на приеме в кабинете можно поставить диагноз и проработать маршрут преодоления, порекомендовать пути решения, решить, нужна ли вам фармподдержка, лекарства или можно обойтись психотерапией, выстраиванием режима дня, помощью из вне, давая себе больше возможности для отдыха.
Поговорите с мужем, с мамой, с тем, кому доверяете, выскажете желание обследоваться и попросите оказать вам поддержку, посидеть с малышом, или даже сходить с вами на прием. Вспомните, что вам приносило до этого состояния, хоть малейшую радость, попробуйте сделать это, подумайте, что могло бы облегчить ваше состояние, может быть какое то самое малое действие, например, постоять в душе под любимую музыку, или посидеть в тишине 15 мин и выпить чай, может быть прогулка без ребёнка, выход в магазин с мужем.
Подумайте, чем могли бы вам помочь и близкие, чтобы вам стало полегче, не нужно стыдиться своего состояния, просить помощи, просить, чтобы посидели с малышом.
Нельзя исключать, что вы психоэмоционально истощены, устали, у вас материнское выгорание и вам нужна помощь из вне, как нельзя исключать и послеродовой депрессии, поэтому обязательно покажитесь врачу.
Не вините только себя, что вы сейчас без сил, желаний, что апатичны и безынициативны.
Ваше состояние требует медицинской оценки, но вы обязательно остановитесь и вновь будете чувствовать счастье материнства!

Елена Шендерова11 Ноября 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, то состояние, которое Вы описываете может указывать на развитие депрессивного состояния. Вы сейчас уязвимы - беременность, роды, кормление, изменение своей жизни и своего уклада, новая роль мамы и изменение ролей в семье, уход за малышом, кормление, недосыпы, гормоны, плюс внешние факторы - например, покупка квартиры (да, это может быть приятная ситуация, но и это стресс), изменения отношений с мужем...всё это могло привести к истощению и к тому, что начала развиваться депрессия. В данной ситуации необходимо очно обратиться к врачу-психиатру на прием (приём вра может провести онлайн), чтобы на приеме он смог поговорить с Вами, оценить состояние, собрать информацию и назначить лечение. Препараты могут помочь улучшить состояние, наладить сон, смогут меняться эмоциональные реакции. Сейчас максимально направьте силы на восстановление себя:
1. Сон и еда в приоритете
2. попросите о поддержке (мужа, родных, друзей, может быть прибегнуть к няне), чтобы Вы могли дать себе возможность поспать.
3. Перераспределить домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка.
4. если Вы кормите грудью, то занимайте удобное для себя положение, перед кормлением делайте массаж груди, разминайте, чтобы кормление не доставляло дискомфорт
5.фоном включить спокойную музыку, чтобы она успокаивала нервную систему через звуковые волны.
6. Прогулки. Или одной или с ребёнком, пока он спит посмотрите по сторонам, возьмите тоже спокойную музыку. Дышите воздухом, думайте о чем-то приятном, посидите почитайте любимую книгу или посмотрите красивые картинки, чтобы наполнять себя приятными эмоциями.

Екатерина Литвинова11 Ноября 2025

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте,по моему мнению можно думать о депрессивном состоянии , но это полностью решаемо и постоянно так не будет, для этого надо пройти курс лечения, по этому лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 составляющие терапии : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Чем раньше начнете, тем скорее восстановитесь и будете радоваться жизни.

Алина Котулева11 Ноября 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Примите мою поддержку, понимаю как вам непросто! Декрет - настоящее испытание для психики мамы: недосып , кризис с мужем , усталость , гормоны и тд.

Да, состояние, действительно, похоже на послеродовую депрессию. Это состояние требует внимания специалиста(психиатр).

Есть ли у вас хоть немного времени на себя ? Что-то вас радует немного?

Обязательно нужно искать время на себя , оставить быт , чаще быть на улице.
Проверить дефициты организма.

Иван Тяпкин11 Ноября 2025

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте !
По вашему описанию видно, что у вас практически все признаки послеродовой депрессии. Такое состояние связано и с изменением образа жизни, появлением практически круглосуточной обязанности заботиться о своё ребёнке, гормональной перестройкой организма. Оно характеризуется ощущением глубокой печали, тревоги, усталости, беспокойством и другими симптомами, которые мешают нормальному функционированию. Важно помнить, что это не признак слабости, а медицинская проблема, требующая внимания и поддержки. Сосредоточьтесь на маленьких победах. Не пытайтесь сразу вернуться к прежней жизни. Ставьте перед собой небольшие, достижимые цели, например, принять душ, почитать книгу или просто выпить чашку чая в тишине. Каждая такая победа – это шаг к выздоровлению. Практикуйте осознанность и медитацию. Даже несколько минут в день, посвященных осознанному дыханию или медитации, могут помочь снизить уровень стресса и тревоги. Существует множество приложений и онлайн-ресурсов, предлагающих руководства по медитации для начинающих.

Дмитрий Чушкин11 Ноября 2025

3.6

Здравствуйте! Примите мою поддержку. Понимаю насколько тяжело Вы переживаете свое состояние и как сильно оно омрачает Вашу жизнь.

То что Вы описываете в своем состоянии действительно является достаточно характерным для депрессивного расстройства - снижение настроения, ангедония, не желание поддерживать социальные контакты и куда-то выходить из дома, повышенная раздражительность, утрата влечений и суицидальные мысли. Депрессивный эпизод может возникнуть и без связи с родами, однако обычно возникновение депрессивной симптоматики в первые 4 месяца после рождения ребенка связывают именно с послеродовой депрессией.

Необходимо понимать, что депрессивное расстройство это заболевание и оно требует медицинской помощи. Самостоятельно справиться с таким состоянием крайне тяжело и чем скорее установить диагноз и начать терапию, тем лучше.
Для подтверждения депрессивного расстройства необходимо обратиться на очный прием к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту. Врач оценит Ваше состояние, проведет диагностику и определит диагноз, на основе которого подберет схему лечения.

Помимо медикаментозной терапии крайне желательно подключить также психотерапию. Психотерапия может проводиться в разных методах. Одним из наиболее эффективных и имеющих научное обоснование, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Более того, КПТ изначально возникло при попытках изменить малоэффективные схемы психотерапии депрессии. КПТ проводится психологом или врачом-психотерапевтом. Возможно проведение КПТ в формате онлайн. В ходе КПТ ведется работа с мыслями, поддерживающими депрессивную симптоматику.

Хочу обратить Ваше внимание, что согласно клинических рекомендаций по депрессии, самой оптимальной является комплексная терапия, т.е. сочетание приема лекарств и психотерапии. Это помогает добиться результатов быстрее и сделать их более устойчивыми. Поэтому психотерапию крайне важно применять.