Как заново начать жить? — вопрос №387411

Здравствуйте.
Вам нужно помочь сейчас самой себе жить дальше.
* Примите свое горе.
Примите тот факт, что горе – естественный процесс со своими эмоциональными и телесными проявлениями и не пытайтесь его избегать. В случае смерти скробь – это своего рода цена за любовь. На принятие утраты может уйти много времени, но этот процесс необходим для дальнейшей полноценной жизни.

* Проявляйте свои чувства.
Не скрывайте свои чувства, делитесь ими с окружающими Вас людьми. Не скрывайте как «хороших», так и «плохих» по Вашему мнению чувств. Плачьте, если хочется. Смейтесь, если можете. Разделяйте свое отчаяние. Не игнорируйте свои чувства и переживания. Не копите слезы. Слезы – физиологическая реакция на боль, в данном случае, душевную. Помните о том, что Вы имеете право на выражение своих чувств. При этом нет необходимости в оправдании перед окружающими.
* Следите за своим здоровьем.
В процессе горевания тратится много сил и энергии, страдает иммунитет. Старайтесь хорошо питаться, не позволяйте своему телу истощиться из-за переживаний. Так же не бросайтесь в другую крайность – «не заедайте» горе. Во время приступов голода задумайтесь, действительно ли Вы хотите есть, или утешаете себя таким образом: «Не плачь, держи конфетку?». Если дело в этом, ищите вместо этого эмоциональную поддержку среди близких, друзей или специалистов. Не ищите утешение в алкоголе. Горе может обострить имеющиеся у Вас болезни, не забывайте обращаться при необходимости к врачам.
* Поделитесь своей болью и переживаниями с близкими и друзьями. Подумайте, с кем Вы можете поговорить о своей утрате. Держа в себе все переживания становится только тяжелее. Отказывая друзьям и близким в возможности выслушать Вас и разделить Ваши переживания, Вы обрекаете себя на одиночество. Помните, что существуют также телефоны доверия и службы психологической помощи.
* Вы можете попробовать завести дневник, в котором будете писать свои мысли и чувства о боли утраты.
* Вы можете написать письмо объекту утраты.
* Вы можете завести уголок памяти ушедшего питомца.
* Обратитесь к психологу для того, чтобы он помог Вам пройти все этапы горевания.
Поддержите, пожалуйста, дочь, ей сейчас тоже трудно и страшно, для неё эти чувства и эмоции впервые, непонятны.

Здравствуйте Олеся!
Наши питомцы - это часть нашей души. Зачастую мы любим их намного больше всех остальных, потому что они любят нас в ответ бескорыстно.
Но, для каждого даже самого маленького существа запланирована своя судьба, и если так должно было сучиться, то искать виноватых - это просто бередить еще кровоточащую рану. Подумайте о том, какую жизнь он прожил вместе с вами. Как ему было хорошо, он был сыт и рос в любви. А смерть настигнет каждого из нас вне зависимости от того, будет кто-то за нами присматривать или нет..
К сожалению от скорби нет лекарств, ее просто нужно прочувствовать и пережить.