Рост и силовые тренировки
Здравствуйте я илья, мне 14 лет мой рост 171, я не самый низкий в классе, где то по серединке, уже пять месяцев с моего 14 летия я не росту, каждую неделю тренируюсь по 2 раза в качалке(штанги гантели и тд интервал тренировок через день), 3 раза тренируюсь в борьбе, и 2 раза в неделю бегаю на велотренажере по 30 минут питаюсь преимущественно белком, и пью морковный сок , я переживаю, может ли моя задержка роста быть из за того что моему организму не хватает сил рости в длину, из за восстановления мышц. Может мне делать какой то отдых от тренировок на время или все отказаться на какое-то время
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации детского эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Илья!
Какой рост у Ваших родителей?
Для того, чтобы понять, будет прибавляться рост в длину или нет, нужно пройти обследование, которое называется рентгенография кистей рук. Таким образом можно будет посмотреть костный возраст и открыты ли еще зоны роста.
Тяжелая физическая нагрузка может тормозить скорость роста. Питание рекомендуется разнообразное, сбалансированное.
То есть должны присутствовать медленные углеводы, белок и клетчатка в рационе.
Похожие вопросы по теме
- 4 Декабря 202426 ответов
- 29 Сентября 20247 ответов
- 11 Июня 202413 ответов
- 8 Мая 20245 ответов
- 8 Апреля 20248 ответов
- 25 Января 20245 ответов
- 11 Января 202410 ответов
- 23 Ноября 20235 ответов
- 20 Октября 202331 ответ
- 22 Июня 202312 ответов