Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №389305

Что вас беспокоит?

Бессоница после стресса

В 2019 году перенесла операцию на позвоночнике,затем летом обнаружили онкологию по гинекологии,1 стадия,операция,химиотерапия и сразу после нее очередной атресс-сын уезжает в Москву на ординатуру,остаюсь одна.В результате сон исчез совсем.Обращалась к психотерапевту -прием азафена,не помогло.Затем тералиджен и триттико,но результатов нет.Сейчас все спокойно,немного засыпаю под утро,но не крепко,часа на два.

8 Января 2021·Просмотров: 530·Ирина

Принятый ответ

Здравствуйте. Бессонница вызвана повышенным уровнем тревожности?

Евгений, здравствуйте,спасибо,что отозвались. после всех стрессов у меня и начались проблемы со сном.Но сейчас у меня все спокойно,тревоги нет,депрессии нет,но сна так и нет.

Можно по принимать мелатонин 3 мг 10-20 дней. Препарат отпускается без рецепта.

Принимается на ночь в 21-22:00

Спасибо

Принятый ответ

Здраствуйте. Попробуйте зопиклон по 1 таб наночь.

Спасибо

Принятый ответ

Если вы хотите быть здоровой, то надо убирать причину. Первопричина вашей онкологии и нарушения сна - это череда стрессов.
Вот со стрессом и надо работать методами психотерапии.
Если же вы будете пытаться стресс глушить транквилизаторами (даже современным Имованом - Зопиклном), антидепрессантами, нейролептиками - то ничего кроме дополнительной наркотической зависимости вы не получите. Будет в итоге уже две проблемы.
Ищите психотерапевта, который под контролем БОС-ЭКГ и БОС-ЭЭГ будет работать с вашим стрессом. Тогда и сон восстановится и рецидива рака не будет и если будете все делать правильно по ЛФК, то и позвоночник можно восстановить.
Сейчас весь курс терапии можно пройти полностью онлайн, было бы желание.

Спасибо за компетентный ответ.Я пробовала один сеанс с психологом онлайн общаться,по рекомендации,но у меня не сложилось впечатления помощи-слова о том,что я здоровая,молодая женщина я могу и сама себе говорить.Продолжать не стала.А Вы можете онлайн со мной заниматься? Лечение мне назначал,кстати,тоже врач нарколог-психотерапевт,но вот о сеансах терапии даже слова не сказал.

"-слова о том,что я здоровая,молодая женщина" - это аффирмации. Это прошлый век психотерапии. И аффирмации и визуализации имеют очень низкую эффективность.
Все техники психотерапии надо проходить только под контролем БОС-ЭКГ и БОС-ЭЭГ. У вашего психотерапевта были приборы для объективной оценки обратной связи со стороны нервной системы? Если не было, то вы просто впустую потратили деньги и время.

Найдите мой бесплатный курс на ютубе про Анти-стресс. В общем чате запрещена личная переписка.

"кардио- физические нагрузки за 2 часа до сна, вставать в 5:00 утра." - это рекомендации не только не улучшат ваше состояние, они сделают еще хуже, стресс усилится. К сожалению не все врачи знакомы с регуляцией АНС.

Принятый ответ

Попробуйте мелаксен., Глицин форте на ночь длительно в течение трех месяцев, кардио- физические нагрузки за 2 часа до сна, вставать в 5:00 утра.
Проработайте ваше стрессы страхи вот этой методикой

http://zdoroviimalish.ru/2020/12/10/zhivorad-slavinskij-peat-pervichnoj-energii/

Спасибо за ответ

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.