Проработать детскую травму с отцом

Ася6 Декабря 2025

Клиент

Татьяна Петровна, я с 5 лет жила без отца и мне всегда не хватало внимания с мужской стороны(будь это братья, дяди и тд). Не хватало опоры, внимания и поддержки с мужской стороны(да и вообще я не знала как взаимодействовать с мужским полом). и это сказалось на меня, пока я росла. и в связи с этим фактом, все мои отношения не складываются.

чтобы прожить этот период, я слушаю грустную музыку и по возможности стараюсь себя чем-нибудь отвлечь.

я бы посоветовала продолжила общение с бывшим(чтобы постепенно отпустить чувства и в случае полного остывания к нему перестать с ним общаться, если такое понадобится), занимать себя чем-нибудь, побольше гулять и радовать саму себя.

Ася6 Декабря 2025

Клиент

на мой взгляд этими методами можно было бы как-то помочь кому-то

Татьяна Шевцова6 Декабря 2025

3.0

Психолог

Ася, спасибо, что поделились.
Получается , что с самого детства вам не хватало не просто отца, а целой мужской части мира, не было здорового примера взаимодействия с ним. И конечно, сейчас вы проходите через этот опыт взаимодействия, в котором могут быть и неуверенность и ошибки, это нормально!

Способы проживания боли сейчас, о которых вы пишите, слушать музыку, отвлекаться, гулять, радовать себя- это очень мудрые и здоровые шаги. Вы сама чувствуете, что нужно делать. Даёте чувствам быть, проживая из через музыку и заботитесь о себе (прогулки, радость).

По поводу общения с бывшим. Часто это может оказаться ловушкой, особенно для человека с вашей историей.
Подсознательно можно начать цепляться за любой знак внимания, интерпретируя его не как "простое общение". Чтобы пережить потерю, нужно прожить и пойти через боль, принять факт окончания. И постоянный контакт будет откладывать этот момент, затягивая процесс.

Можно поработать с образом вашего мужчины, который пока остаётся с вами.
Напишите ему письмо, расскажите всё, что хочется высказать и не отправляйте. Сожгите или порвите и выбросьте.

Оборвите мысленно все связи. Если сейчас представить его образ перед собой, скорее всего почувствуете, что вас соединяют невидимые нити. Представьте, что они стали видимыми. Где они вас связывают, как выглядят? Что хочется оставить себе, что так держит в нем? Всё это есть и в вас, почувствуйте это. И оборвите связи, обрежьте или разорвите.
Почувствуйте как стали сильнее, увереннее, осознавая, что то, что притягивает вас в нем, есть и в вас, просто вы это не замечаете или запрещает себе

Главный ключ к построению новых, благополучных отношений лежит не в прошлом мужчине и не в следующем, а в том, чтобы исцелить маленькую девочку внутри вас, которая до сих пор ждет мужского внимания и опоры. Это всё можно и нужно и реально дать себе самой. Понимаю, что сейчас это может быть невыносимо даже представить, но вы сильнее, чем думаете. И рассуждаете очень мудро. Будьте добры и бережны к себе!

Если захочется поработать именно с травмой, можно обратиться за помощью к психологу. Вы не одна, сил вам, вы справитесь!❤️