Болит плечо при подгятии руки6

Ударил плечо 4 месяца назад, было трудно поднимать тяжёлое и поднимать руку вверх, тогда мне выписывали найс гель, мазал прошло, пару недель назад опять стало болеть, сделаю мрт сам, слабый синовит и подклювовидный бурсит, что посоветуете, как лечить...