Что вас беспокоит?
Желание похудеть
Здравствуйте! До 24лет была стройной, но пришлось начать приём гормональных препаратов в связи с проблемами ЩЖ: л- тироксин, мерказолил, тирозол. Ремиссия не наступала, ЩЖ удалили в феврале 2020. Сейчас мне 37лет, вес 69кг, рост 160см. Похудеть самостоятельно не получается, вес снова возвращается. Ещё и работа сидячая (компьютер). Помогите мне пожалуйста немного похудеть, не до 50кг, но хотя бы скинуть 10-12кг. С глубокой благодарностью и уважением!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! В течение месяца убрать разнообразие из еды. 1 день-есть курицу отварную и кашу. Целый день одно.2 день картофельное пюре и овощной салат,3 день творог и кашу.
Ирина, хорошо. Я Вас поняла. У меня в семье как раз очень большое разнообразие в меню. Утро, обед и вечер - кушают всегда разное
Добрый день. Какой сейчас уровень ТТГ?
Елена, здравствуйте. Очень низкий 0,064. Мой врач менее двух недель назад, увидев низкий ттг, изменила мне дозу: один день эутирокс 100,второй день 75(чередовать)
Понятно,причина значит не в гипотиреозе. Пробовали разгрузочные дни? Творожный, мясной, яблочный, калиевый?
Елена, после операции не пробовала. Боялась ещё больше всё "испортить"
Почему? Попробуйте, не факт,что вес именно от них пойдет, но однозначно, самочувствие будет лучше. Приобретёте псилилиум, есть российского производства, есть на айхербе, это растительная клетчатка для улучшения работы кишечника. Попробуйте ( но это конечно для хорошей мотивации!) завести пищевой дневник с подсчётом калорий. В день калораж должен быть не более 1200-1300 ккал. То есть, позволили шоколадку,будьте добры потом на овощах побыть...
Раньше Я периодически так и делала. Если это не повредит, то с удовольствием займусь подсчетом калорий и введу разгрузочные дни. Спасибо, доктор!
Принятый ответ
Это конечно не повредит! Желаяю Вам здоровья!
Спасибо, доктор! И Вам здоровья и благополучия!
Похожие вопросы по теме
- 9 Октября 20184 ответа
- 18 Марта 202137 ответов
- 9 Июля 20221 ответ
- 2 Августа 202211 ответов