Потемнело в глазах, побледнел после тренировки

Вероника Романина9 Декабря 2025

4.5

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!

Такая картина соответствует гипогликемическому состоянию - то есть резкому падению уровня глюкозы в крови на фоне физической нагрузки и недосыпа

Во время интенсивной тренировки - мышцы активно потребляют глюкозу как топливо и если мало спали или недостаточно поели перед залом запасы гликогена в печени и мышцах быстро иссякают

Мозг критически зависит от уровня глюкозы и кислорода - поэтому при падении глюкозы первыми симптомами становятся - потемнение в глазах головокружение и предобморочное состояние - а быстрая реакция на прием углеводов подтверждает эту причину

Так как ЭКГ в норме и давление стабильное в данном случае онкменек вероятнее всего проявление гипервентиляционного синдрома или сосудистого спазма

Когда организму плохо - начинаете чаще дышать даже не замечая этого - меняется баланс углекислого газа и кислорода в крови , что приводит к сужению мелких сосудов и ощущению мурашек в конечностях

В подобных случаях обычно рекомендуют пройти плановое дообследование для исключения скрытых дефицитов:
🔸 кровь на глюкозу и гликированный гемоглобин (оценить средний уровень сахара за 3 месяца)
🔸клинический анализ крови (исключить анемию )
🔸ТТГ и Т4 св - оценить функцию щитовидной железы
🔸выполнить ЭхоКГ - чтобы убедиться в отсутствии структурных изменений - так как ЭКГ показывает только электрическую активность в моменте

Необходимо наладить режим сна не менее 7-8 часов и обязательно употреблять сложные углеводы (каши макароны) за 1,5-2 часа до тренировки чтобы создать запас энергии