Что вас беспокоит?
Сон нарушен
Мне 50,сон нарушен долгие годы особенно последние лет восемь.. Мама болела долго перед смертью и я это проживала в стрессе, потом спала помню от фенозипама ,от антидепрессантов хуже становилось.... Сон хороший с вечера до часов 3-4утра потом мучение и утром не могу встать... Что посоветуете ??
Здравствуйте. Можно попробовать атаракс пол таблетки утром, пол таблетки днем, 1 таб на ночь 1 мес + мелатонин 3мг за 30мин до сна.
Здравствуйте, Ольга. Основной метод лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия, когда за 6-8 недель восстанавливаете сон без лекарств. Антидепрессанты могут уменьшить ваше беспокойство по-поводу нарушенного сна, однако не помогают восстановить сон после отмены в половине случаев. Компоненты когнитивно-поведенческой терапии - ведение дневника сна, контроль времени нахождения в кровати и стимулов, улучшение гигиены сна, работа с автоматическими мыслями касающимися сна, освоение релаксационных методов.
Врач также может назначить инструментальные обследования для уточнения хругих причин пробуждений, если есть высокий риск наличия хругих заболеваний нарушающих сон, например апноэ во сне (при наличии артериальной гипертонии, избыточного веса, окружности шеи более 40 см, возраст старше 50 лет, жалобы на храп, или остановки дыхания во сне или сонливость днем), или синдрома периодических движений нижних конечностей (при котором возникают движения ног во сне, а перед сном есть потребность подвигать или походить или дискомфорт, жжение в ногах).
Похожие вопросы по теме
- 8 Августа 20192 ответа
- 17 Октября 201922 ответа
- 19 Апреля 20215 ответов
- 18 Июля 202110 ответов