Что вас беспокоит?
Тревожность
Здравствуйте,подскажите к кому обратится? Прохожу учебу в автошколе,началось вождение,началась тревога.Инструктор оказался очень не сдержанным.У меня теперь постоянно паника,тревожность,тремор,ничего не радует.Пропила афобазол,релаксозан, не помогло.Я понимаю,что если не сдам экзамен,то жизнь на этом не заканчивается,пересдам,но справится со свои состоянием не могу.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, в борьбе с тревожностью очень хорошо помогают специалисты, работающие в КПТ.
Вы можете посмотреть способы борьбы с тревожностью в момент, чтобы вам сразу же становилось легче. Опять же в техниках КПТ. Удачи вам !
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог партнер платформы «Спроси врача»!
Примите мою поддержку, понимаю, как сейчас вам сложно справляться со стрессом из-за автошколы.
Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS и пришлите результаты, обсудим или исключим значения теста это шкала на уровень тревоги и депрессии.
Также хочу порекомендовать литературу для самопомощи «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхами и паническими атаками» автор Таня Петерсон.
Освойте навыки заземления в сети есть разные варианты например « 5 пальцев» в момент тревожного наката вы всегда сможете выполнить это упражнение, чтобы успокоиться и переключиться.
С уважением, Александра Константиновна.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 07:291 ответ
- Вчера в 07:1710 ответов
- Вчера в 06:361 ответ
- 19 Августа 3 ответа