Что вас беспокоит?
Страх, тяжело глотать как бдуто
Добрый день. В среду случился стресс. В четверг лежала на ресницах и поняла, что мне как будто тяжело глотнуть, чувство кома в горле, от этого поднялся пульс. Испугалась вызвала скорую, было чувство страха около 1,5 часов, как будто задыхаюсь, скорая приехала сделала ЭКГ, сердце в норме, а пульс 95. Успокоилась, несколько дней тишина, и тут снова страх что не могу сделать глоток и сердце бьется, и так по 3 часа, температура даже поднялась до 37.2. Как будто в горле что-то мешает, к врачу попаду только завтрак. Но могут ли таки приступы страха длится по долго? И что с этим делать, помогите.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Сразу спрошу, а не было ли у Вас до этого стресса какого-то затяжного??. Да, приступы страха, они же панические атаки, вполне могут длиться и по несколько часов..да это очень изматывает, и Вы молодец, что скорая уже исключила сердечные причины. Температура тоже может быть реакцией на нервное напряжение. Чувство кома в горле это классический телесный симптом паники, мышцы перенапрягаются, отсюда и это ужасное ощущение((Сейчас самое важное это переключить фокус внимания с горла и пульса на что-то внешнее. Попробуйте взять в руки что-то очень холодное, кубик льда или просто холодную банку, и сосредоточиться именно на этом ощущении холода в ладони. Помогает и медленное дыхание животом, но через силу не надо, просто положите руку на живот и старайтесь дышать так, чтобы рука поднималась. Завтра на приеме обязательно опишите врачу именно эти приступы со всеми деталями. Вы уже справлялись, помните, после скорой была тишина, значит и сейчас получится пройти через это, это просто очень сильная волна тревоги, которая обязательно отступит.
Кристина Айговна, добрый день! Спасибо вам большое. Думаю стресс был, новая работа, проблемы в семье, но просто пугает, что «тяжело глотать» и что пульс сильный и страх длительное время не проходит… сегодн два раза приступы были по 2 часа и весь день как овощ. Страшно, что задохнусь, Или что-то со здоровьем 😭
Очень похоже на паническую атаку, где страх и тело усиливают друг друга. Понимаю да симптомы пугают реально, но ощущение удушья именно ощущение, а не реальная угроза. Завтра врач проверит здоровье, это снимет главный страх. А прямо сейчас попробуйте подышать ровно, но без усилий, просто считая вдохи.
Принятый ответ
Добрый день. Очень хорошо, что Вы идете к врачу, это необходимый шаг. А пока попробуйте простой способ разорвать эту связь. В момент нарастания тревоги перенесите фокус внимания на любой предмет в комнате. Мысленно опишите его детально, цвет, форму, текстуру, вслух или про себя. Это помогает мозгу переключиться с тревожных сигналов тела. И я думаю, что температура наверняка следствие постоянного внутреннего напряжения. Старайтесь не контролировать глотание специально, это лишь усиливает спазм. Позвольте процессу идти самому себе. Ваша задача сейчас не бороться со страхом, а наблюдать его как временное состояние, которое обязательно пройдет. Вы уже справлялись с этим в прошлый раз, значит, найдете ресурс и сейчас. Наверно, стоит после визита к терапевту обсудить возможность консультации с психотерапевтом, чтобы проработать корни стресса. Лучшее решения психотерапия по методу КПТ.
Артур, здравствуйте! Сппсибо, просто пугает, что такое состояние весь день сегодня почти, не проходит, только чуть лучше становится и потом опять. Страшно, что это болезнь какая какая-то или что я сейчас задохнусь
При реальной угрозе здоровью симптомы были бы стабильны и прогрессировали. Завтрашний визит к врачу даст вам важную опору.
Принятый ответ
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это стресс-ассоциированное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию вероятнее всего беспокоит расстройство адаптации на фоне стресса.
При тревоге могут быть различные ощущения, в том числе головокружение и шаткость, чувство нереальности, учащенный пульс, нарушение дыхания, мышечные спазмы, зрительные нарушения, головные боли, скачки давления, когнитивные нарушения(внимание, память, мышление) и другое. Люди с тревожным расстройством постоянно находятся не в самом продуктивном состоянии. Организм реагирует именно таким образом, так проявляется дисбаланс нейромедиаторной системы.
Могут быть эффективны в таких случаях анксиолитики(например, тералиджен или атаракс или тералиджен курсом на 1 месяц), назначить может невролог или психотерапевт.
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию так может проявляться паническая атака на фоне стресса или повышенной тревожности, что и дает различные соматические проявления, в том числе чувство нехватки воздуха, ком в горле.
В таких случаях, если симптомы возникли совсем недавно, используются симптоматические противотревожные препараты, например, атаракс или тералиджен 1/2т на ночь на 2-4 недели.
Либо используется когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Проводит психотерапевт или психолог, отдельно проходившие обучение.
Если же тревога уже давно,но состояние ухудшилось, то назначается лечение - СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Препараты рецептурные, привыкания не вызывают. Необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для выписки рецепта.
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад7 ответов
- 8 часов назад9 ответов
- 8 часов назад6 ответов
- 9 часов назад5 ответов