Нет ли вреда от питания Гербалайф?

Анна Третьякова25 Декабря 2025

4.2

Диетолог

Принятый ответ

Здравствуйте!

Уточните, пожалуйста, какой у вас рост? Как давно вы сдавали анализы крови, ЭКГ?

Вы молодец, что решили снизить вес, похудение - это длинный и порой сложный путь, который включает в себя изменение пищевых привычек и увеличение физической активности. Однако, при индексе массы тела выше 30 могут быть рекомендованы медикаментозные препараты, которые могут помогать в снижении веса. Именно препараты, которые прошли клинические исследования и зарегистрированы в нашей стране.

Что касается продукции Herbalife, это не лекарства, а добавки к пище, их безопасность и эффективность не имеют подтверждения крупномасштабных исследованиях. В составе многих продуктов могут присутствовать компоненты, которые потенциально опасны для здоровья, например: кофеин, эфедрин - могут вызвать тахикардию, боль в области сердца.

Линда Хасанова25 Декабря 2025

2.6

Диетолог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Какой у вас рост. Необходимо рассчитать ИМТ и определить сопутствующие факторы риска для здоровья, связанные с избыточным весом.

Для снижения веса обычно рекомендуется изменить образ жизни, увеличить физическую активность и выстроить здоровое питание.

Что касается питания, то обычно рекомендуется гипокалорицная диета с сбалансированным соотношением БЖУ и высокой нутриентоной плотностью. Уточните, пожалуйста, как вы сейчас едите? Что, сколько, когда. Желательно записать это в своем дневнике питания и показать его диетологу.

Уточните, пожалуйста, что из Гербалайф вы планируете принимать? Любые БАДы могут быть эффективны только в сочетании с питанием, а не отдельно. Иначе есть риски выраженных дефицитов и осложнений со стороны здоровья.
Кроме этого вы отмечаете болевой синдром после употребления подобных смесей. Важно изучить их состав и понять, на что у вас может быть реакция. И скорее всего следует исключить.

К тому же здоровый темп снижения веса примерно составляет 0,5-1 кг в неделю. Снижение веса 6 кг за неделю может быть опасно для здоровья и высокий риски скорого быстрого набора веса. С учётом того, что вы хотите снизить вес на 40 кг, то соответственно продумайте и пропишите реалистичную цель с учётом рекомендаций. Например, за 10-20 месяцев. Чтобы удалось снизить вес, удержать и не набирать снова.

Евгения Пузанкова25 Декабря 2025

1.4

Диетолог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Очень здорово, что Вы решили заняться снижением веса, это непростая дорога, но очень правильная.
Относительно Herbalife: их стратегия строится на замене определенных приемов пищи коктейлями. Дело в том, что коктейль не может служить адекватной заменой основному приему пищи: в него просто фактически невозможно поместить все необходимые элементы – белки, полезные жиры, медленные углеводы и клетчатку. Таким образом, использование коктейлей для замены приемов пищи может приводить к дефициту макро- и микронутриентов, делая рацион несбалансированным. Также некоторые коктейли содержат кофеин, что может приводить к учащенному сердцебиению и повышенной тревожности. Если кинжальные боли в сердце возникали и ранее, как правило, в таких ситуациях рекомендуют обратиться на консультацию к кардиологу. Снижение веса на Herbalife происходит из-за того, что замена основных приемов пищи на коктейли создаёт дефицит калорий, иногда слишком сильный. Снижение веса на 6 кг за неделю может быть оценено как слишком быстрое. Адекватный темп снижения — от 250 г до 1 кг в неделю. Такой темп позволяет не только снизить вес, но и в дальнейшем удержать его. При более быстром темпе есть высокий риск повторного набора веса. Более правильным способом снижения веса будет ограничение калорийности рациона при этом, придерживаясь сбалансированного питания без лишних запретов. Есть можно всё, только в адекватных количествах и в рамках своей калорийности. В таких ситуациях врач может помочь рассчитать необходимое количество калорий и далее можно самостоятельно отслеживать еду в приложении, например FatSecret, Yazio, MyFitnessPal, взвешивая и добавляя продукты в приложение. Подскажите, пожалуйста, какая у Вас сейчас физическая активность? Занимаетесь ли дополнительно чем-то, если да — то сколько раз в неделю и по сколько минут. Сидячая ли работа? Ходите ли пешком, если да — то сколько км, минут или шагов в день? Либо в такой ситуации обычно рекомендуют обратиться на консультацию к диетологу, который поможет скорректировать порции, оценить текущий рацион, исправить ошибки или подготовить индивидуальный план питания. Кроме того, с учетом того, что индекс массы тела более 40, в таких ситуациях, как правило, для помощи в снижении веса используются препараты для лечения ожирения. На данный момент самые эффективные — это семаглутид и тирзепатид. Их выписывает врач-эндокринолог на очном приёме после обследования так как есть противопоказания. Препараты — это уколы, которые ставятся подкожно, поэтому доктор на приёме должен объяснить, как ставить инъекцию. Препараты нельзя использовать самостоятельно без предварительного обследования и рекомендации врача.

Людмила Антонова26 Декабря 2025

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте. Такой подход к похудению в описанной ситуации стоит пересмотреть, т.к. уже вы ощутили перебои в работе сердечно-сосудистой системы.
Рекомендую Вам прежде всего обратиться очно к эндокринологу и сдать назначенные им анализы, пройти холтер-мониторирование и смад, оценить липидограмму, биохимический и общий анализы крови, обязателен к сдаче индекс Homa и гликированный гемоглобин.. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Да, существуют препараты в уколах для похудения, но и они тоже назначаются очно врачем. Т.к. они имеют и ряд противопоказаний, могут вызвать острый панкреатит и противопоказаны при наличии онкологических заболеваний щитовидной железы у пациентов и в семейном анамнезе.

До обследования изменить принцип питания. Используя "гарвардскую тарелку" т.е. тарелку диаметром 24–26 см делят на три части, каждая из которых символизирует определённую группу продуктов:

✨Половина тарелки — овощи и фрукты (свежие, сезонные, разнообразные). Картофель не считается овощем из-за высокого содержания крахмала.
✨Четверть тарелки — цельнозерновые продукты (крупы, хлеб из цельного зерна, бурый рис, киноа, овсянка).
✨Четверть тарелки — белковые продукты (рыба, птица, бобовые, орехи, яйца). Мясо красное и переработанное — по минимуму.

Увеличиваем физическую активность. Начиная с длительных пеших прогулок. После кардиологического обследования при отсутствии противопоказаний можно применять кардиотренировки.

Необходимо выпивать не менее 2 л жидкости. 💧

Обязательно вести дневник артериального давления.

Не стремитесь к быстрому уходу веса, это может очень пагубно сказаться на вашем здоровье. Женщине с ожирением нужно ориентироваться на потерю 2–3 кг в месяц, именно это является физиологически обоснованной и безопасной скоростью. Т.е. похудеть за год на 40 кг это нецелесообразно и опасно. ⛔ лучше медленно и без вреда для здоровья, чем быстро и с тяжелыми последствиями.