Что вас беспокоит?
Навящивые мысли
Во время разговора ничего не предвещало беды и один друг показал нож который он приобрел. Взглянув на него у меня пришла мысль , что я им могу порезать вены и внутри что-то сжалось. При этом пошел импульс на руку. После этого не отпускает мысли,страх и тревожность. Страх от того, что могу навредить и страх , что сошел с ума. Около месяца уже это все. происходит. Когда чем-то занимаюсь отпускает потому, что переключаю внимание и при этом постоянно так же боюсь , что мысли опять вернуться и все начинается по кругу.
Добрый день!
Скажите, пожалуйста: ранее у Вас уже были такие мысли?
Как у Вас обстоят дела в текущей жизни? Нет ли тревожных расстройств, депрессии?
Как у Вас обстоят отношения с родителями? Друзьями? Вы работаете или учитесь?
Екатерина Витальевна, здравствуйте! Мысли были, но они не цепляли. Ну как-то я не заострял на них внимания. ТР, обращался к неврологу, он говорил, что есть но не уточненное. К сожалению есть проблемы на работе постоянно начальник начинает в чем нибудь задевать и мне это очень не нравится думал сменить место работы.
Принятый ответ
Дело в том, что просто перестать думать навязчивые мысли не работает. Нужно постараться разрешить им быть. Это всего лишь мысль, это не часть Вашей личности. Это фантазия. Попробуйте понаблюдать за ней со стороны: какая у нее цель? Почему она пришла Вам в голову? Для чего Вам это?
Таким образом, если Вы не будете ее бояться - она будет ослабевать.
Принятый ответ
Добрый день.. Хочу чтобы Вы знали я уверен вы не сходите с ума. Это проявление так называемых навязчивых мыслей. Их суть в резком контрасте с вашей личностью отсюда и панический страх. Чем больше вы боретесь и пытаетесь их подавить тем сильнее они становятся. Попробуйте изменить внутреннее отношение к ним. Когда приходит мысль просто отметьте ее про себя. Да вот опять эта тревожная мысль пришла. Не анализируйте и не ругайте себя. Позвольте ей быть и сразу переведите фокус внимания на ощущения в теле или на окружающие предметы. Ваша задача не победить мысль а снизить ее значимость . И вам стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом. Работа с подобными состояниями сегодня очень эффективна. Вы сможете найти большое облегчение.
Принятый ответ
Здравствуйте. Импульс в руке это просто телесный отклик на сильный внутренний испуг а не желание что то сделать. Страх что мысли вернутся как раз и приводит к их возвращению. Это ловушка. Переключаясь на дела Вы находите верный выход. Не гоните мысли прочь с агрессией а просто отмечайте их фоном и возвращайтесь к тому чем были заняты. Обязательно стоит поговорить со специалистом про тревожность. Это очень хорошо лечится так что все будет хорошо 😊
Принятый ответ
Здравствуйте. Описанная картина может присутствовать как в рамках тревожного расстройства, осложненного навязчивыми мыслями, так и в рамках обсессивно-компульсивного расстройства. Для верификации лечения и определения тактики лечения рекомендуется обращение к врачу-психиатру или психотерапевту. Тактика лечения в подобных случаях предполагает лекарственную терапию (в первую очередь - применение антидепрессанта) или психотерапию в когнитивно-поведенческом направлении, а также сочетание этих двух стратегий.
Принятый ответ
Александр, здравствуйте!
Примите слова поддержки-чтобы мысли шаг за шагом перестали запускать негативные образы и изматывать в повседневности.
Очень важно-что Вы поделились своим переживанием-с подобного рода мыслями крайне сложно оставаться наедине, важно идти в сторону того, чтобы ослабить их разрушающее действие, проходить этот путь в контакте с теми кто готов помочь, делиться тем что на душе-важно не поддаваться иллюзиям, которые они транслируют-важно вернуться в реальность и оглядеться по сторонам-разложить на факты-от чего и почему-как с этим справиться по-взрослому, конструктивно по отношению к себе и экологично для окружающих.
Важно понимать, что чаще всего такие в каком-то смысле катастрофичные мысли не бывают на пустом месте-подумайте, наблюдались ли раньше подобного рода тревожащие образы/мысли/побуждения?Возможно в несколько другой форме, но сходного смысла? И как с ними справлялись?
Ведь по сути их основная задача-обратить ваше внимание на собственный внутренний мир, прислушаться и услышать то,о чем сообщает подсознание-возможно об усталости/отчаянии-которые требуют поддержки со стороны и наоборот созидающих действий-что-то улучшить, где-то поставить точку, позволить себе расслабиться.
Если уже в течении месяца отмечаете, что мысли по-прежнему навязчивые-рассмотрите вариант обратиться на приём к специалисту (врачу-психотерапевту/психиатру)-для грамотной диагностики состояния и комплексной поддержки-думаю это может быть наиболее результативный вариант-так как дополнительно сэкономит Ваше время и силы в плане попыток самопомощи-доверьтесь профессионалам-может быть актуальным медикаментозная поддержка, разговорная психотерапия, а также рекомендации по коррекции образа жизни-в сторону дистанцирования от триггеров и стрессов, провоцирующих подобные состояния.
Здравствуйте!
Вы описываете состояние "навязчивой мысли", которая относится к тревожному состоянию.
К данной мысли можно пробовать относиться как и к любой другой мысли, не думаю, что Вы на все мысли так реагируете.
В идеале тут обратиться к врачу-психотерапевту и начать индивидуальную работу для справления со своими мыслями/эмоциями и разбираться со своей психикой - почему именно данная мысль вызвана такую реакцию.
Похожие вопросы по теме
- 31 Мая 201818 ответов
- 25 Января 20201 ответ
- 9 Марта 20203 ответа
- 3 Февраля 20218 ответов