Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №3970252

Что вас беспокоит?

Сжимается челюсть

Здравствуйте, месяц назад стала мамой. Все было хорошо, но постепенно начала дрожать или сжиматься челюсть, вероятно на фоне стресса, т.к ребенок порой беспокойный из за колик... + к этому состоянию иногда присоединяется раздражительность, сухость во рту, особенно в ночное время и снижение аппетита... Скажите, как бороться с этим состоянием и какие витамины или препараты можно принимать для облегчения этого состояния если ребёнок на СВ

27 лет
29 Декабря 2025·Просмотров: 195·Алина

Принятый ответ

Здравствуйте! Сжатие челюсти- это частый симптом бруксизма (активность жевательных мышц). Бруксизм не относится к патологии и при влиянии на триггер, его вызвавший, проходит самостоятельно.
Пройдите пожалуйста онлайн тесты и пришлите результат, чтобы оценить эмоциональный фон. Важно исключить послеродовую депрессию, которая встречается нередко,но о ней мало говорят.

https://www.b17.ru/tests/bai/?ysclid=mgqb0pkokh732933284

https://www.b17.ru/tests/1249/?ysclid=mgqb0eayec494157692

Принятый ответ

Здравствуйте! Скорее всего, ваше состояние связано с усталостью, стрессом и нехваткой важных веществ после родов. Организм, находясь в постоянном напряжении из-за недосыпа и забот о малыше, может так реагировать - вызывать спазм челюстных мышц, дрожь, нервозность и сухость во рту.

В первую очередь важно проверить самые частые причины: сдать анализы крови на гемоглобин (исключить анемию), ферритин, витамин D, магний, кальций, ТТГ (проверка работы щитовидной железы).

Для лечения в таких случаях корректируют выявленный дефицит витаминов и минералов, рекомендуют методы для управления стрессом (дыхательные техники, консультация психолога) и по возможности налаживают режим сна и отдыха. При стойком напряжении мышц может помочь консультация невролога (проведение ботулинотерапии).

Вот простые и безопасные упражнения для расслабления челюсти, которые можно выполнять несколько раз в день, особенно в моменты нарастания напряжения.

1. Осознанное расслабление. Сядьте удобно, спину держите прямо. Сомкните губы, но зубы не сжимайте - между ними должен оставаться небольшой зазор. Кончик языка мягко поместите на нёбо, прямо за верхними передними зубами. Медленно и глубоко вдохните через нос, а на выдохе представьте, как нижняя челюсть становится тяжелой и немного отходит вниз. Удерживайте это расслабленное положение 20-30 секунд, дыша спокойно.

2. Аккуратная растяжка. Очень медленно и плавно опустите нижнюю челюсть вниз, как при зевке, но без усилия. Как только почувствуете легкое напряжение, задержитесь в этой точке на 5-7 секунд. Затем так же медленно закройте рот. Повторите 3-5 раз. Никаких щелчков или боли быть не должно.

3. Легкий массаж. Кончиками указательного и среднего пальцев найдите жевательные мышцы. Они расположены по бокам лица, на уровне мочек ушей — вы почувствуете их, если сильно сожмете зубы. Очень нежно, круговыми движениями помассируйте эти области в течение 1-2 минут, слегка разминая напряженные участки.

Также дополнительно - дыхание для снятия тревоги.
Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Медленно вдохните через нос на 4 счета, чувствуя, как поднимается живот. Задержите дыхание на 2 секунды, затем сделайте медленный выдох через рот на 6 счетов. Это упражнение помогает успокоить нервную систему в целом.

Выполняйте все движения плавно и без усилия, только до чувства легкого натяжения. Если возникает боль — прекратите. Эти упражнения помощник для снятия симптомов, но не устранение основной причины.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Сжимание челюсти это бруксизм и возникает он действительно чаще всего на фоне тревоги, при стрессах, депрессии.
В таких случаях обычно лечение должно быть направлено на основную причину, последствия в виде бруксизма могут пройти самостоятельно.

Пройдите пожалуйста тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты.

Принятый ответ

Здравствуйте
Вероятнее всего это бруксизм
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют :
Сирдалуд 4 мг на ночь 14дней. - для расслабления мышц но нельзя на гв.
Не сжимать зубы днем, занятия по приложению BruxApp
Ночная миорелаксирующая каппа
Курс психотерапии и релаксационных техник
Бруксизм вызывает дисфункцию мышц височно-нижнечелюстной области
Часто при бруксизме бодрствования, когда человек сжимает зубы днем, возникают участки дополнительного гипертонуса жевательных мышц, что приводит к формированию к спазму мышц. Возникает мышечно-тонический синдром синдром в жевательных мышцах

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.