Сильный набор веса при беременности

Яна Ковярова1 Января

4.2

Акушер

Принятый ответ

Здравствуйте! Прибавка в весе действительно большая, но учитывая,если питаетесь чашка кофе и бутерброд, то желательно пересмотреть питание, стараться питаться более правильно, то есть прием дробный, количество пищи, употребляемой за один прием фактически должно помещаться в ладонь. Питаться 3-4 раза в день, учитывая запоры, необходим достаточный водный режим в виде 1,5-2 литров чистой воды, так же желательно убрать из рациона хлебобулочные изделия, больше употреблять клетчатки, так как во время беременности перестал тика кишечника снижается под воздействием гормона беременности - прогестерона. На временно постоянной основе использовать оптифайбер, форлакс ,что даёт лёгкое послабление стула и при этом разрешено беременным. Так же делать 1 раз в неделю разгрузочные дни, лучше белковые, на мясе или твороге. Потому что лишний вес - вначале появляются внутренние отеки ,которые не видим глазом, а то только потом уже внешние..использовать клюквенный морс, который желательно готовить самостоятельно. Желательная прибавка веса в неделю 400-600 г. Так же если ещё не сдавали пероральный глюкозотолерантый тест, то сдать его. Так как он сдается в сроке 24-28 недель..

Ксения Девятилова2 Января

5.0

Акушер

Принятый ответ

Здравствуйте, Александра.Не переживайте. Ваша ситуация выглядит как вариант физиологической нормы с небольшой "индивидуальной особенностью" в виде более активного набора веса. Для вашего исходного ИМТ( индекса массы тела) средняя рекомендуемая прибавка за всю беременность 11,5-16 кг. Ваша прибавка немного выше среднего, но не выходит за рамки, особенно с учетом сильного токсикоза в первом триместре, что часто приводит к потере веса или его недостаточному набору в начале. После его окончания организм может начать "наверстывать упущенное", запасая питательные вещества более активно. Также отеки (даже не критические) дают дополнительный вес за счет жидкости. Чувство переполнения- это абсолютно нормально для вашего срока. Матка активно растет, поджимает желудок и кишечник. Объем желудка уменьшается, поэтому вы физически не можете съесть много за раз. Ваша текущая порция кофе + пара бутербродов- это типичный пример того, как питаются многие беременные на этом сроке. Главное не голодать, есть чаще (5-6 раз в день) маленькими порциями. Скорректируйте не количество, а качество пищи. Поскольку много не съесть, делайте акцент на плотности питательных веществ. Уберите "пустые" калории: сладкая выпечка, конфеты, сладкие напитки, фаст-фуд. Они дают быстрый вес, но мало пользы. Делайте выбор в пользу белка и клетчатки: вместо белого хлеба - цельнозерновой, к сыру и икре добавьте кусочек отварной куриной грудки, авокадо, яйцо. Ешьте творог, йогурт. Это насыщает лучше и дает строительный материал малышу,а не просто калории. Пейте воду между приемами пищи. Это поможет и с отеками, и с чувством переполнения.

Айтен Бедиева3 Января

3.7

Акушер

Принятый ответ

Здравствуйте!
Набор веса с начала беременности составляет около 9,5 кг. При вашем росте (158 см) и исходном весе ваш индекс массы тела был в норме. На данном этапе нормальный набор веса обычно около 6–8 кг, так что ваш вес немного выше средней нормы, но это не повод для переживания, особенно учитывая, что первые месяцы вы страдали от токсикоза и могли терять вес, сейчас организм «догоняет».
То, что вы чувствуете насыщение после маленькой порции еды, тоже абсолютно нормально. Матка растет, желудок сжимается, поэтому есть хочется меньше, но чаще. Важно питаться дробно 5–6 раз в день небольшими порциями, пить достаточно жидкости и включать в рацион овощи, фрукты и продукты с клетчаткой, чтобы улучшить работу кишечника. Ваши шевеления активные, давление в норме, анализы и скрининги хорошие это ключевые показатели того, что с малышом всё в порядке. Нерегулярный стул на этом сроке тоже довольно частое явление, не критично. В целом, переживать не стоит. Ваш вес находится в пределах нормы, аппетит и набор веса могут отличаться от первой беременности это нормально. Важно следить за резким ускорением набора веса (более 1 кг в неделю), появлением отёков на руках, лице, повышением давления или другими тревожными симптомами. Если такого нет, просто продолжайте дробное питание, лёгкую физическую активность и наблюдение у вашего акушера.

Резеда Шагалиева4 Января

4.2

Акушер

Принятый ответ

Здравствуйте.
Не волнуйтесь, прибавка происходит не только за счет лишнего веса, но и задержки жидкости, так что в целом ситуация не критичная.
Важно следить за рационом, стараться питаться правильно без излишеств соблюдая кбжу. Прибавка в весе на вашем сроке должна составлять 400-600 в неделю.

Вера Косьяненко4 Января

4.5

Акушер

Принятый ответ

Здравствуйте, Александра. Учитывая, что вы вошли в беременность с нормальным индексом массы тела, то за всю беременность вам в пределах нормы можно набрать от 11 до 16 кг. В среднем начиная со второго триместра прибавка веса должна составлять от 450 гр. в неделю. Прибавка масса тела происходит в том числе в связи с накоплением жидкости (отеками).
Рекомендуется диетотерапия с полным исключением легкоусвояемых углеводов и ограничением жиров; равномерное распределение суточного объема пищи на 4–6 приемов.