Проблема со сном

Натия Кобесова8 Января

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте! В таком случае можете принимать мелаксен (мелатонин) 3 мг 1 т за 30-40 мин до сна 3-4 нед.
Если данный препарат не поможет , тогда надо будет обратится очно к неврологу для получения рецептурного препарата, например антидепрессант триттико 150 мг по схеме- 1/3 т на ночь 5-7 дней, далее по 2/3 т на ночь, далее по 1 т на ночь

За несколько часов до сна уберите гаджеты, гуляйте перед сном на свежем воздухе, проветривайте комнату перед сном, не употребляйте чай и кофе, не переедайте.

Ксения Маркова8 Января

4.7

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте,

Причиной бессоницы может быть:
⦿ нарушение режима дня
⦿ длительная тревожность и стрессы
⦿ сильное переутомление
⦿ использование гаджетов перед сном
⦿ частое употребление кофеинсодержащих напитков
⦿ поздний прием пищи
⦿ отсутвие физической активности
⦿ дневной сон
⦿ некомфортный микроклимат (жарко, душно, сухой воздух)
⦿ наличие света
⦿ гормональный дисбаланс
⦿ нестабильность ад (высокое давление)

Для исключения патологии, обычно рекомендуют пройти обследования:
✎ полный анализ крови
✎ кровь на гормоны ттг т3 и т4
✎ бх крови ( Аст алт креатинин мочевина калий натрий магний холестерин глюкоза)
✎ контроль артериального давления

для нормализации сна, в таких случаях назначают:
➤ограничить просмотр телевизора ща час до сна, яркий свет не дает подготовится и настроиться организму ко сну.
➤приглушить полностью свет, использовать ночные шторы
➤перед сном прием теплого душа
➤создать в помещении прохладного ( 20-24С) влажного (40-50%) микроклимата
➤ограничить употребление кофеинсодержащих напитков, особенно во второй половине дня
➤прием мелатонина 3 мг за 30 мин до сна

Выявление причины бессоницы. Так как от этого зависит более специфическое лечение.

Крепкого здоровья 💐🫶🏻