Что вас беспокоит?
Проверка женской гормональной системы
Занимаюсь вопросом женского здоровья и сдала основной перечень анализов, который связан с моей проблемой..сдала анализ на гомоцистеин, женские гормоны, анализ сахара в крови, анализ гормональной системы, на кровь и железо( был периодически. Понижен гемоглобин), витамины группы В и общий анализ крови … подскажите - в совокупности по моим показателям - есть норма или отклонение от нормы ? С женскими гормонами в совокупности .. так как наслышана от специалистов - что если есть образования - в виде миомы и кисты в молочных железах - то нужно комплексно наблюдать все системы организма, и данные показатели по анализам что я сдала, в том числе и печень .. сейчас хочу заняться своими небольшими проблемами по здоровью .. Может подскажете, дополнительно что то нужно сдавать для проверки организма, чтобы выявить причину роста образований ??
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день, Оля.
Я семейный нутрициолог, Людмила Лебединская.
Этот вопрос не в компетенции нутрициолога. Нутрициолог - это специалист по питанию.
Переадресуйте, пожалуйста, его гинекологам или эндокринологам.
Будьте здоровы!
По показателям значений анализов вы не можете сориентировать разве ? Есть ли дефициты .. вопрос в этом был
У вас низкий ферритин. Для назначения медикаментозного лечения, дозировки и сроков нужно обратиться к врачу.
Рекомендуется препараты железа разводить с употреблением кофе, чая, какао, матчи, молока, яиц, грубой клетчатки (3 часа перерыв).
Для профилактики железодефицитной анемии важно включать в рацион красное мясо (до 500 гр в неделю), печень, мидии, осьминог, субпродукты. Они содержат гемовое железо, которое лучше всего усваивается. Также растительные источники железа: чечевица, бобовые, нут, соя, гречка, киноа, овсянка, темно-зеленые овощи. Они содержат негемовое железо, для его лучшего усвоения к таким продуктам нужно добавлять источники витамина С: сладкий перец, брокколи, ягоды, киви.
Продукты богатые железом тоже стоит разводить с кофеин содержащими напитками и молоком. Выпивать напиток за 30 минут до еды или через 1-1,5 часа.
На время приема препаратов железа можно уменьшить количество кофеина в рационе, если сейчас больше 1-2 чашек в день.
Принятый ответ
Оля, здравствуйте
Хочу уточнить : у вас есть миома и кисты в молочных железах? В таком случае врач бы порекомендовал ежегодно делать УЗИ молочных желез и УЗИ гинекологическое.
Также рекомендую наблюдаться у гинеколога-эндокринолога. Причинами миомы и кист могут быть эндокринные нарушения, гормональные, например, дисбаланс метаболитов эстрогенов и нарушения в фазах детоксикации., стресс.
По анализам: у вас снижен ферритин, а также повышен индекс де Ритиса, витамин B12 ближе к нижней границе.
Желательно знать свой уровень витамина Д3 .Витамин Д3 влияет на регуляцию работы иммунитета, работу нервной и эндокринной системы.
Также важно поддерживать сбалансированное питание по белкам, жирам, углеводам, чтобы не допускать дефицитов в организме, в том числе дефицита железа, для этого употреблять достаточное количество мяса, субпродуктов.
Здоровья вам!
Подскажите, индекс де Ритиса это какой результат анализа ?
И будут какие то рекомендации по повышению дефицитов ?
Индекс де Ритиса -это отношение АСТ/АЛТ
Оля, здравствуйте
рекомендую витамины группы B, лучше в метильных формах.
По железу- сначала сбалансировать питание, есть достаточное количество продуктов с железом ( см. рекомендации выше), отрегулировать работу ЖКТ, работу желчного пузыря ( качество и текучесть желчи), убрать мусорную еду: фаст-фуд с трансжирами, ограничить сладкое, быстрые углеводы и пересдать анализ .
Для решения приема препаратов железа и дозировки, врач бы рекомендовала сдать дополнительно к анализу на ферритин: трансферрин и ОЖСС.
Гемоглобин я повысила, он стал в норме .. был понижен .. ферритин пытаюсь повышать ..
Витамин д3 сдавала года 2 назад, он был на нижних границах нормы .. что посоветуете исходя из такого анализа ?
Вам рекомендован прием витамина Д3, но чтобы точно определить дозу, нужен анализ. Поскольку прошло 2 года , то врач бы рекомендовала сдать анализ на витамин 25-OH витамин D.
Посмотрите пожалуйста в прикрепленных, результаты. Анализов за прошлый год, витамин Д
У вас нормальный уровень витамина D.
Врач бы в таком случае порекомендовал поддерживающую дозу колекальциферола 1500- 2000 МЕ в сутки.
Спасибо !
Подскажите, не будет ничего страшного если буду принимать витамины категории В? К примеру - метилкобаламин в 12, магний в 6 и инозитол ? И подскажите в каких дозировках лучше взять витамины ?
Принятый ответ
Олеся, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Вы абсолютно правы, что при наличии таких образований, как миома и кисты в молочных железах, необходимо комплексно подходить к оценке состояния организма. Гормональный баланс играет ключевую роль, но важны и другие факторы, например, состояние печени, уровень витаминов и микроэлементов, а также общее состояние здоровья.
Также дополнительно можно рекомендовать: УЗИ органов малого таза на 5-7 дмц и молочных желез для оценки размеров и структуры образований (если есть).
Анализ на витамин Д дефицит, возможно, связан с различными проблемами со здоровьем, включая гормональные нарушения.
Анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный контроль), тк щитовидная железа играет важную роль в регуляции гормонального баланса.
Биохимический анализ крови (полный, контроль) для оценки функции печени, почек, уровня глюкозы и других важных показателей.
Анализ на половые гормоны (ЛГ, ФСГ, пролактин, тестостерон) для более детальной оценки гормонального фона, в разные фазы цикла (контроль).
В подобной ситуации я рекомендую употреблять достаточное количество белка, жиров и углеводов. Отдавайте предпочтение цельным продуктам, овощам, фруктам, зелени, качественным источникам белка (мясо, рыба, яйца, бобовые) и здоровым жирам (авокадо, орехи, семена, оливковое масло). Рекомендую готовить на масле ГХИ, варить, тушить, запекать в духовке.
Включите в рацион продукты, богатые железом: красное мясо, печень, бобовые, шпинат, гречку, яблоки. Для лучшего усвоения железа употребляйте их вместе с продуктами, содержащими витамин C (цитрусовые, перец, киви).
Ограничьте употребление алкоголя, жареной и жирной пищи. Включите в рацион продукты, способствующие детоксикации печени: свеклу, морковь, яблоки, зеленые овощи.
Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога) помогают поддерживать гормональный баланс и общее состояние здоровья.
Важно обеспечить себе полноценный сон, тк недостаток сна может негативно влиять на гормональный фон.
Стресс может усугублять гормональные нарушения. Рекомендую практиковать методы релаксации: медитация, йога или дыхательные упражнения.
Убедитесь, что в Вашем рационе достаточно продуктов, богатых витамином B12: мясо, рыба, молочные продукты и яйца.
При низком ферритине требуется дополнительный прием железа. Важно выбирать биодоступные формы (например, хелат железа) и принимать их с витамином C для улучшения усвоения, но после консультации с вашим лечащим врачом.
Если анализ покажет дефицит, необходимо будет принимать добавки с витамином Д с рекомендациями с вашим лечащим врачом. Например, Аквадетрим, Вигантол, ДэТриФерол. Дозировка зависит от анализа.
Магний участвует во многих процессах в организме, включая регуляцию гормонов и снижение стресса.
Цитрат: оказывает слабительное действие, хорошо при запорах, принимать после еды.
Глицинат/ бисглицинат: не вызывает слабительное действие, принимается при проблемах со сном, головных болях, судорогах, депрессии, тревоги.
Таурат: не вызывает слабительное действие, хорошо для поддержки сердечно-сосудистой системы, но может понижать АД.
LТреонат: для работы мозга, запоминания, при плохом сне и настроении.
Малат: при утомляемости, слабости, усталости.
Здравствуйте! Результаты анализов на витамин Д новые прикрепила..подскажите, по результатам анализов - у меня понижен уровень витаминов категории В ? И на гормональный фон там есть анализ на ттг - тоже по нему не низкие результаты ?
В подобных ситуациях:
уровень витамина Д находится в пределах ниже среднего, рекомендую поднять с помощью питания.
Уровень витамина B12 в норме. Уровень фолиевой кислоты средний.
Уровень ТТГ в норме.
В подобной ситуации я рекомендую включить в свой рацион продукты, богатые витамином Д: жирную рыбу (лосось, сельдь, сардины), яичные желтки, печень трески.
Включите в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой: темно-зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, руккола), бобовые (чечевица, фасоль), авокадо, цитрусовые.
Подскажите, не будет ничего страшного если буду принимать витамины категории В? К примеру - метилкобаламин в 12, магний в 6 и инозитол ? И подскажите в каких дозировках лучше взять витамины ?
Олеся, в подобных ситуациях уровень витамина В12 находится в пределах нормы, в подобной ситуации я рекомендую поддерживать данный уровень с помощью питания (писала выше в каких продуктах содержится).
Магний рекомендую выбирать исходя из цели.
Цитрат: оказывает слабительное действие, хорошо при запорах, принимать после еды.
Глицинат/ бисглицинат: не вызывает слабительное действие, принимается при проблемах со сном, головных болях, судорогах, депрессии, тревоги.
Таурат: не вызывает слабительное действие, хорошо для поддержки сердечно-сосудистой системы, но может понижать АД.
LТреонат: для работы мозга, запоминания, при плохом сне и настроении.
Малат: при утомляемости, слабости, усталости.
Курс: 1 месяц, далее по самочувствию, по анализам.
Дозировка: рекомендуется сдать анализ, обычно рекомендуется 200-400 мг в день. Начните с меньшей дозы и постепенно увеличивайте, чтобы избежать расстройства ЖКТ.
Лучше пить за час до сна.
Инозитол иногда используется для поддержания психического здоровья и репродуктивной функции. Какая цель у вас?
Перед началом приема любых витаминов рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Похожие вопросы по теме
- 29 Сентября 202143 ответа
- 22 Января 202212 ответов
- 29 Июня 202316 ответов
- 13 Июня 20246 ответов