Сравнение себя с другими

Екатерина Швыганова18 Января

2.5

Психолог

Здравствуйте. Милана, примите мою поддержку. Ситуация в которой вы оказались тяжелая в эмоциональном плане, она вас ранит и истощает. Так как в этом состоянии вы живете уже 1,5 года.
Сравнивая себя с другой девушкой, вы попадаете в сравнительную ловушку, где вы всегда в проигрыше. Причинами могут быть, неуверенность в себе, которая могла появиться за такое время. Потеря уверенности и своей ценности заставляет вас отказываться от себя.
Другая причина, что вы боитесь потерять партнера, и вам может казаться, что став похожей на другую девушку, вы будете в безопасности, к сожалению это не так.
Еще одна из причин, что вы себя сравниваете, что вам не хватает ощущения в отношениях с вашим парнем, что вы любимая и значимая.
Милана, всё можно исправить.
Рекомендую попробовать сфокусировать внимание на себе, а не на другой девушке. Постарайтесь минимизировать контакты с парой, где присутствует другая девушка.
Рекомендую попробовать технику " Мои достижения". Каждый день в одно и тоже время возьмите листок бумаги и выпишите все то, что получилось у вас сделать за день. Или выписать то, что у вас получилось сегодня очень хорошо. Маленькие вещи, но они могут вам дать понимание, что вы личность не похожая на других. Вы одна такая и таких как вы не было, нет и уже не будет. Вы уникальны!
Милана, задайте себе вопросы; Кто Я? Что мне нравится? Чем я горжусь в себе? Какая ваша любимая одежда, музыка, хобби, мечты? Также рекомендую попробовать купить метафорические карты для пар в интернете. Эти карты с вопросами, отвечая на эти вопросы по карточкам в вашей паре появится больше близости и понимания.
Милана, ваша задача сейчас - не победить "соперницу", а вернуть себе себя.
Милана, а вы до этого момента сталкивались в своей жизни, что вас когда-то с кем -то сравнивали? Может быть родители, учителя, педагоги, друзья и т.д.

С Уважением, Екатерина Швыганова, семейный психолог!