Что вас беспокоит?
Низкий ферритин. Плохое состояние
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Часто чувствую себя плохо,тяжело что-либо делать,бывают головокружения легкие.После пробуждения,даже если посплю 8-9 часов уже к обеду хочу спать. Бывают головные боли когда такое состояние. Часто нервничаю от того,что устаю,а устаю бывает даже если почти ничего за весь день не делала. Сдала анализы на ферритин,ттг,т4 свободный. Судя по результату низкий ферритин Результаты: ферритин 18,8. ТТГ-1.52,Т4-13.8. Вес 67. Рост 170 Роды были 2 года назад ,с того момента и начало появляться такое сочтояние Подскажите как поднять ферритин и чувствовать себя лучше,буду очень благодарна🙏
Добрый день!
Именно низкий ферритин объясняет все ваши симптомы постоянную усталость, слабость, головокружения, головные боли, желание спать после полноценного сна
Ферритин это запас
железа в организме, и когда он истощен, страдает выработка гемоглобина и доставка кислорода к тканям и мозгу. Это состояние часто называют латентным (скрытым) дефицитом железа
ТТГ и Т4 в абсолютной норме,значит, проблема с щитовидной железой исключена
За время беременности и родов истощаются запасы железа. На фоне ухода за ребенком, возможного недосыпа и стресса дефицит усугубляется и проявляется вот такой изматывающей симптоматикой
Согласно клиническим рекомендациям, при ферритине ниже 40 необходимо повышать уровень железа. Для этого обычно назначают препараты двухвалентного железа, например: Тотема по 1 ампуле 2 раза в день запивая апельсиновым соком
Приём препаратов железа должен быть длительным от 3 до 6 месяцев или до нормализации уровня ферритина
После окончания курса приёма препаратов железа, через 7-10 дней после последнего приёма необходимо сдать анализы на уровень ферритина и коэффициент насыщения трансферрина,фолиевая кислота и витамин в12
Важно принимать препараты железа с интервалом не менее двух часов от молочных продуктов, так как они ухудшают всасывание железа. Для улучшения усвоения рекомендуется принимать препараты вместе с гранатовым или апельсиновым соком, а также с фруктами и овощами, богатыми витамином С
Важно не завершать терапию раньше времени и по достижении ферритина 30 нг/мл оставить регулярные приемы железа на время 10 дней подряд каждого месяца
В питании при железодефиците важно делать акцент на легкоусвояемый белок (рыба, яйца, нежирное мясо),фрукты и ягоды по сезону, железосодержащие продукты(язык, говяжья печень,скумбрия, творог,говядина)
Удачи
Спасибо большое за ответ🙏
Я больше в таблетках рассматриваю железо. Читала про сорбифер,но я склонна к запорам ,а у него есть такое в побочках. Можно тогда мальтофер?
Ещё я начала принимать спирулину и так же принимала витамин Д3,омега,б16 в составе с безразличкой
Распределила прием витаминов так,чтобы одно не мешало другому.
Утро: омега и д3+ спирулину
Обед: б6
Через 2 часа железо мальтофер 2 таьлетки + запивать водой с лимоном
Вечер б12 и спирулина
Да, можно мальтофер
Спасибо большое🙏