Беспокоит поясница и копчик

Евгений Кислицын20 Января

4.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
По МРТ со стороны позвоночника без каких-либо клинически значимых изменений - минимальных изменений грыжи без признаков сдавления нервов
1) боль связана с перегрузкой суставов позвоночника/мышц (не выдерживают длительной нагрузки - ходьба/длительное положение стоя)
2) Вы абсолютно верно занимаетесь укреплением мышечного корсета: укрепится корсет - спокойно будете переносить подобную нагрузку
3) Противопоказаний/ограничений к упражнениям нет

Лилия Акбашева20 Января

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте
На МРТ описаны возрастные изменения позвоночника. Описанные выбухания не сдавливают нервные корешки и боли не вызывают.по поводу аденомиоза консультация гинеколога
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу. Исключить скручивавшие движения и упражнения с тяжелыми весами.
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.

Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций при сильных болях :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц

Марина Фатнева20 Января

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
По результатам мрт крестцово-подвздошных сочленений патологий не описывают.
По поводу аденомиоза обычно рекомендуется консультация врача-гинеколога.
По поводу пояснично-крестцового отдела позвоночника описывают возрастные изменения в межпозвоночных дисках, суставах и хрящах, формируются у всех людей с 16-18 лет, клинически не проявляются и лечения обычно не требуют.
Грыж и протрузий по описанию нет.
Выбухания межпозвоночных дисков минимальные, на нервные структуры они не влияют, клинически проявляться не могут.
Сколиоз-искривление позвоночника вбок в этом отделе.
Вероятнее всего болевой синдром обусловлен мышечно-тоническим синдромом (мышечным спазмом), поэтому спорт и лфк показаны, каких-то ограничений по результатам диагностики нет.
При обострении обычно рекомендуется прием нпвс(диклофенак или дексалгин или ацеклофенак и тд до 5 дней) и миорелаксанта(тизанидин или толперизон и тд до 10-14 дней).
Местно допустимо использовать гели/мази нпвс( Кетопрофен, Диклофенак, Ибупрофен) или пластыри(Нанопласт/Версатис и тд).
Занятия ЛФК для позвоночника(к примеру, упражнения в телеграме @feeziobot-найти можно через поисковую строку браузера или через само приложение посмотреть).

Анастасия Стрателюк21 Января

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте! По МРТ описаны возрастные изменения позвоночника(остеохондроз, спондилоартроз), которые начинают формироваться ещё в подростковом возрасте, и небольшие физиологические выпячивания межпозвоночных дисков. Грыж нет. Сколиоз сам по себе не болит, но дает дополнительную нагрузку на мышцы.
Вероятнее боли связаны с миофасциальным синдромом, т е болят спазмированные мышцы на фоне физической или статической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во сне и др.
В таких случаях нет никаких противопоказаний к занятиям спортом,наоборот, спорт - это единственная профилактика болей в спине и замедления прогрессирования возрастных изменений. Рекомендуется добавить упражнения на укрепление мешечного корсета. Комплекс упражнений можно посмотреть в телеграме (физиобот), составлен реабилитологами.
При сидении рекомендуется наклоняться немного вперед,чтобы разгрузить копчиковый отдел, либо использовать кольцевидную подушку для сидения.

Любовь Смирнова22 Января

4.7

Невролог

Принятый ответ

Добрый вечер!
На МРТ возрастные изменения, которые возникают у всех, ничего критичного не описывают.
Протрузии ( выбухание дисков), но без касания нервных корешков, поэтому обычно не являются причинами болевого синдрома.
Спондилоартроз - возрастные изменения в суставах.

Обычно локальные боли в спине обусловлены мышечно-тоническим синдромом, который возникает на избыточную физическую нагрузку, переохлаждение, неудобную позу во время сна, стресса.
В период обострения (выраженной боли) это лечится стандартной схемой НПВС и миорелаксанта ( например, ксефокам 16 мг/сутки и сирдалуд 2-4 мг на ночь + омепразол 20 мг для защиты желудка)
После снятия обострения - ЛФК, направленные на укрепление мышечного корсета, упражнения на растяжку для спины являются отличной профилактикой болевого синдрома и помогают замедлить возрастные дегенеративные изменения, поэтому вы все делаете верно. Рекомендуется добавить еще специальные упражнения и комплексы для спины. Из упражнений, которые не рекомендуются - это в основном занятия с тяжелыми весами, прыжки
Есть в телеграмме Физиобот: @feeziobot
упражнения ЛФК ( видео с инструкторами)