Признаки депрессии

Ирина Одегова20 Января

4.9

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. К сожалению, профилактический прием лекарственных препаратов не оказывает существенного влияния в контексте предупреждения развития депрессивного эпизода. Для восполнения ресурсов организма и минимизации рисков усугубления состояния обычно рекомендуются стандартные методы поддержания компенсаторных возможностей организма: оптимизация режима дня, полноценный сон, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, восполнение дефицитов микроэлементов, если таковые имеются (в частности, дефицит железа, витамина Д). Кроме того, научно обоснованным методом профилактики рецидивов депрессии является психотерапия, проводимая как в очном, так и в онлайн формате.

Дмитрий Чушкин20 Января

3.6

Здравствуйте Анна! Снижение активности и утрата влечений действительно могут быть проявлениями депрессии. В таких случаях однозначно можно подключить проведение психотерапии.
Психотерапевтическим подходом, имеющим научно-доказанную эффективность, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вообще КПТ изначально возникло для лечения именно депрессии (первый протокол КПТ был как раз по депрессии). Научные исследования доказали, что результат от КПТ равен, а порой и превосходит прием антидепрессантов (особенно перевес в сторону КПТ очевиден в долгосрочной перспективе).
Проводить КПТ могут психологи и врачи-психотерапевты. Возможна работа как очно, так и в формате онлайн.

Маргарита Бондарева20 Января

4.8

Психиатр

Здравствуйте, Анна! К сожалению, депрессия - это хроническое рецидивирующее расстройство. Что можно предпринять прямо сейчас: начать психотерапию, структурировать день. Даже если тяжело, старайтесь сохранять привычный ритм - сон, приемы пищи, легкие обязанности. Физическая активность.


Психотерапевт поможет разобраться с текущим эмоциональным состоянием, научит техникам управления симптомами и, что важно, проанализирует триггеры. Иногда рецидив запускается не внешними событиями, а внутренними процессами, неосознаваемым стрессом или сезонными факторами.

Артур Ахкамов20 Января

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Учитывая, что депрессивных эпизодов было два, то следует задаться вопросом в связи с чем они возникает, можно предположить о рекуррентном течении и надо понимать в рамках чего происходят аффективные колебания.
Были ли стрессовые факторы (внешние обстоятельства), который могли привести к подобным или само по себе.

Сейчас надо проверить ферритин, витамин Д и гормоны щитовидной железы, чтобы исключить все дефициты.

Так же обязательно посетить врача-психиатра/психотерапевта, здорово, что Вы замечаете за собой изменения заранее и надо разбираться, чтобы в последующем подобное максимально минимизировать.

Психотерапевтическая работа конечно так же важна.

Алина Котулева20 Января

5.0

Здравствуйте! К сожалению, депрессия - хроническое заболевание и ее можно вывести в долгую ремиссию, но одних медикаментов не достаточно, обязательно нужна психотерапия , предпочтительно КПТ , она позволяет поддерживать эффект от антидепрессантов и сформировать поведенческую активацию для снижения депрессивных симптомов