Препараты при дефиците магния

Ксения Югова23 Января

5.0

Терапевт

Здравствуйте


Если дефицит подтвержден лабораторно, а именно по общепринятым нормам уровень от 0,66 до 1,07, в зависимости от лаборатории, то прием магния целесообразен

Формы магния разные. Лучше усваиваются соли органические, например магния цитрат, глицинат

Для восполнения существующего дефицита обычно назначают 200-400 мг ЭЛЕМЕНТАРНОГО магния в сутки это важно: на упаковке указывают либо общую массу соли, либо массу чистого магния. Нужно смотреть на содержание именно чистого магния

При недрстатке магния начинают с дозы 200-250 мг в сутки, разделив на 2-3 приема так усвоение лучше

Принимать во время или сразу после еды, чтобы минимизировать возможный дискомфорт в желудке

Курс приема обычно не менее 1.5-2 месяцев, чтобы не только поднять уровень в крови, но и насытить ткани

Касательно усталости руки действительно может быть связано с мышечными проявлениями дефицита магния это судорожная готовность, спазмы, быстрая утомляемость

Однако, если симптом стойкий или усиливается, обязательно нужно исключить синдром запястного канала,часто бывает при работе за компьютером и проблемы шейного отдела позвоночника
Для этого оптимально посетить невролога