Что вас беспокоит?
Препараты при дефиците магния
Подскажите пожалуйста что можно начать принимать при дефиците магния Магний на нижней границе 0.75 Слабость,сонливость, рука правая устает иногда ,не знаю связано это с магнием или нет
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Если дефицит подтвержден лабораторно, а именно по общепринятым нормам уровень от 0,66 до 1,07, в зависимости от лаборатории, то прием магния целесообразен
Формы магния разные. Лучше усваиваются соли органические, например магния цитрат, глицинат
Для восполнения существующего дефицита обычно назначают 200-400 мг ЭЛЕМЕНТАРНОГО магния в сутки это важно: на упаковке указывают либо общую массу соли, либо массу чистого магния. Нужно смотреть на содержание именно чистого магния
При недрстатке магния начинают с дозы 200-250 мг в сутки, разделив на 2-3 приема так усвоение лучше
Принимать во время или сразу после еды, чтобы минимизировать возможный дискомфорт в желудке
Курс приема обычно не менее 1.5-2 месяцев, чтобы не только поднять уровень в крови, но и насытить ткани
Касательно усталости руки действительно может быть связано с мышечными проявлениями дефицита магния это судорожная готовность, спазмы, быстрая утомляемость
Однако, если симптом стойкий или усиливается, обязательно нужно исключить синдром запястного канала,часто бывает при работе за компьютером и проблемы шейного отдела позвоночника
Для этого оптимально посетить невролога
Похожие вопросы по теме
- 10 Апреля 20207 ответов
- 12 Сентября 20204 ответа
- 1 Марта 202246 ответов
- 3 Марта 202213 ответов