Что вас беспокоит?
Вопрос по витамину D
Здравствуйте! Сегодня пришли анализы, мой витамин д находится на отметке 8.6, подскажите, стоит ли с таким уровнем витамина д идти ко врачу или достаточно будет пропить его?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Оценивали только уровень витамина Д или ещё и другие показатели и витамины? Какие-то обследования и анализы проходили ещё?
Какие жалобы беспокоят на данный момент и в связи с чем сдавали анализы?
Беспокоит акне, с этой проблемой пришла к дерматологу, она же и выписала много очень анализов
Сейчас на руках у меня есть анализы витаминов и минералов (кальций, магний, фосфор, цинк, витамин B12, сывороточное железо, медь (из этих анализов проблемы с цинком 7.8, сывороточное железо 24.9 и фолаты 2.3) ) так же сдала биохимию, но на руках пока что гомоцистеин, остальные анализы ещё не пришли к сожалению. И 3 анализа на шитовидную железу (ат тпо, ттг, т4. Из них на руках нет только ттг, с остальными двумя все в порядке)
Так же хочу сказать, что с желудком на данный момент проблем нет, нахожусь в ремисси и жалобы на данный момент только акне, чувствую себя отлично, именно поэтому возник вопрос про витамин Д🙏
Благодарю за развёрнутый ответ😌
То есть на данный момент наблюдается дефицит витаминов В9, Д, цинка (если я правильно понял, потому что он может быть измерен в разных единицах).
Ферритин сдавали? Именно на него необходимо ориентироваться для понимания о дефиците железа.
Да, Ферритин сдала, однако результаты ещё не пришли (придут через 2-3 дня)
Цинк у меня 7.8 мкмоль/л
Благодарю.
То есть тоже дефицит.
При таких дефицитах очень вероятны нарушения, связанные с кожным покровом.
Ждём уровень ферритина, чтобы можно было сориентировать Вас по комбинации всех препаратов.
Сейчас попробую расписать что и как принимать с учётом всех вероятностей.
Дефициты цинка, ферритина, витаминов В9, Д
Спасибо, буду ждать ответ
Хочу ещё сказать, что дома есть витамины: Витамин D3 5000 me и цинк (содержание мг в 1 капсуле 25)
Итак.
Железо + B9 (Фолиевая кислота): Идеально сочетаются. Часто принимаются вместе утром натощак.
Цинк: Рекомендуется принимать днём или вечером во время еды
Витамин D: Жирорастворимый витамин. Лучше принимать утром или днём вместе с приемом пищи, содержащей жиры (например, завтрак или обед) для лучшего усвоения.
Получается, что варианты в таком случае это:
Утро: Железо + Витамин B9 (натощак).
Обед/День или вечер/ужин: Цинк + Витамин D (во время еды).
Витамин Д3 в капсулах, получается?
В таблетках, цинк в капсулах
Значит два препарата уже есть.
Их можно принимать совместно в обед или вечером во время еды. А можно один в обед, а второй вечером. Витамин Д на данный момент принимать по 2 таблетки в течение двух месяцев. Цинк по 1 капсуле в течение месяца.
Фолиевая кислота обычно принимается в дозировке 1 мг или 5 мг при дефиците.
То есть в данном случае можно принимать 5 мг в течение месяца.
Поняла, спасибо огромное что уделили мне время, в ближайшее время докуплю всё недостающее, а там уже если что ко врачу обращусь
Так же позже поделюсь остальными результатами анализов, ещё раз спасибо вам🙌
Для повышения уровня ферритина рекомендуется добавить в рацион такие продукты как:
Мясо и субпродукты: Говяжья печень, красное мясо (говядина, баранина), курица, крольчатина.
Бобовые: Чечевица, фасоль, горох, нут, соя.
Крупы: Гречневая, овсяная, пшенная.
Морепродукты: Мидии, устрицы, креветки, икра.
Орехи: Фундук, миндаль, фисташки, грецкие орехи.
Сухофрукты: Курага, чернослив, сушеные яблоки и груши.
Овощи и фрукты: Шпинат, свекла, томаты, яблоки, персики, черника.
Советы по улучшению усвоения железа
Сочетать с витамином С: Добавлять в блюда лимонный сок, ягоды или цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа из растительных продуктов.
Избегать чая и кофе: Не употреблять чай и кофе во время еды или сразу после нее, так как они препятствуют усвоению железа.
Ограничить фосфаты, оксалаты и пектины: Ограничить употребление жареных, соленых, копчёных блюд и продуктов, богатых этими веществами.
Если рассматривать только приём таблеток, то есть, например, такие варианты:
Сорбифер
Взрослые и подростки старше 12 лет:
Обычно рекомендуемая доза – по 1 таблетке два раза в день. При появлении побочных эффектов дозу можно уменьшить наполовину (1 таблетка в день).
Феррум Лек
Дети старше 12 лет, взрослые: обычно 1 – 3 жевательные таблетки в день (100 – 300 мг).
Препараты принимаются не менее трёх месяцев, после чего сдаётся анализ на ферритин. Целевой уровень ферритина 40-60.
Это если и ферритин будет снижен.
Здоровья Вам 😌
И не переживайте. Все дефициты восполнимы🙏
Спасибо за пожелания😊
Возьму на заметку и постараюсь по максимуму добавить в свой рацион те продукты, что вы написали, еще раз спасибо🫡
Вопрос активен в течение трёх суток, если результаты за это время будут готовы –напишите.
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад5 ответов
- 7 часов назад19 ответов
- 7 часов назад4 ответа
- 8 часов назад17 ответов